Butun vujudga massaj qilish
Oyoqda biologik faol nuqtalar ko'p, ularning har biri maxsus organ bilan bog'liq. Ularning ustida ishlash, butun tananing ishini yaxshilashingiz mumkin. Shuning uchun, yalangoyoq yura boshlaganimizda, organizmga foyda keltiradigan bir xil massaj sodir bo'ladi. Natijada qon aylanishi kuchayadi, teri va tomirlar (miya singari) holati yaxshilanadi. Charchagan oyoqlarimiz uchun foyda bor. Axir, yalangoyoq yurib yurganimizda, biz oyoq orkasini mashq qilmoqdamiz. Ushbu suyaklar, muskullar, bo'g'inlar, hatto engil kostyumlar ham, odatda, qattiq poyafzal tufayli harakat qilmaydi. Shuning uchun vaqti-vaqti bilan poyabzal bilan shug'ullanish juda foydalidir! Agar siz uni sinab ko'rmagan bo'lsangiz, endi vaqt.
E'tibor bering! Oyoqlarning revmatizmiga, gutga, genitoüriner tizimning surunkali kasalliklariga chalinganlarga yalangoyoq yurish kerak emas. Bunday bemorlar hipotermiyadan ehtiyot bo'lishlari kerak.
Yer energiyani yaxshilaydi
Energiyani va shuning uchun salomatlikni yaxshilash uchun erga yalangoyoq yurish juda foydali. Sharqshunoslarning fikricha, yalang oyoq bilan yurishning foydalari juda katta. Shunday qilib, biz yer yuzini salbiy ishlarga sarflaymiz, va bu, o'z navbatida, bizni foydali energiya bilan "ayblaydi". Olimlar bunday "mo''jizalar" ni tushuntirishga kirishdilar. Haqiqatan ham, zamonaviy inson juda noto'g'ri statik elektrni to'playdi. Yalang oyoqlari bilan erga tegsa, u bunday ayblovlarni bartaraf qiladi. Bu Yer magnit maydonining barcha jonzotlarga ta'siri bilan bog'liq.
Maxsus qurilmalar inson energiyasi er bilan aloqa boshlangandan keyin taxminan 40 daqiqadan so'ng yaxshilanishini ko'rsatadi. Shuning uchun, mamlakatdagi issiq havoda uyda bog 'yoki sabzavot bog'ida ishlayotganingizda poyafzallarni tez-tez yechish kerak.
Suvda yurish
Ushbu qattiqlashuv jarayonlari tanani kuchaytiradi va sizni ko'p dori-darmonlar bilan almashtiradi. Suv hali ham susayib borayotganini, bizga ortiqcha ishlardan xalos bo'lishini hamma biladi. Yalang oyoqlari bilan suvga tushganimizda, o'pka va ichak yaxshi ishlay boshlaydi. Shunday qilib, hatto bosh og'rig'idan va ob-havodan xalos bo'lishingiz mumkin. Ushbu operatsiyalar to'g'ridan-to'g'ri uyda amalga oshirilishi mumkin.
Banyoda sovuq suvni oyoq Bilagi zo'r joyga tushiring va suv bo'ylab yuring. Vaqti: yangi boshlanuvchilar uchun kuniga 1 daqiqa, keyin 5-6 daqiqa. Hammomdan so'ng, sizni quruq, qattiq sochiq bilan qudrat bilan ishqalab oyoqlaringizni isitishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan suv miqdori buzoqlarga va tizzagacha ko'tarilishi kerak, suv esa sovuqroq bo'lishi kerak.
Ho'l toshlarda
Oyoqlari uchun mukammal murabbiy - daryo yoki dengizning toshbaqa qismi. Ushbu protsedura sizga to'g'ri oyoq va boshqa oyoq kasalliklari bilan birga kamqonlik bilan ham yordam beradi. Agar toshlarni uyga olib kirsangiz, o'zingizning hammomingizda shifo berasiz.
Choynaklarni havzaga joylashtiring, sovuq suv bilan quying (siz bir oz sirka qo'sha olasiz) va qadamdan qadam qadam. Davolashning davomiyligi: zaif yoki kasal bo'lganlar uchun 3 dan 15 minutgacha, sog'lom bo'lganlar uchun 30 minut. E'tibor bering! Toshlarning jarayonlar davomida namligi juda muhim.
Shifokor shudring
Ota-bobolarimiz iyul oyining oxirlarida yoki avgustning boshida tushgan shudring eng yaxshi shifo bo'lganiga ishonishgan. Shudring bilan yalangoyoq yurish nafaqat qotib qolmaydi, balki butun vujudni mustahkamlaydi, balki jiddiy kasalliklarni davolashda ham yordam beradi. Bunday yurishlar tomirlarni mashq qiladi, mushaklarni ohanglaydi. Va shudring barglari hayotni ta'minlaydi, tanani mineral tuzlar bilan oziqlantiradi, yoshlarni qaytaradi. Xo'sh, nima uchun yoz choyining ajoyib kuchini sinab ko'rmayapmiz?
Erta tongda dalaga chiqib, yalangoyoq shoxli o't bilan yuring. Avval kuting, muskullarni torting. Keyin, vaqt ajratib oling. 1-2 daqiqadan boshlang va asta-sekin yurish vaqtini 45 daqiqaga yetkazing. Oyog'ingizni tozalamaysiz. Paxta paypoqlarini quritib, darhol joyiga qo'ying.