Yana kuzda, yana qayg'uli ... Bir oz taniqli qo'shiqni eslayman: "Bu juda achinarli vaqt, yomg'ir tonggacha, lekin dunyo sariq barglari bilan yorqin". Ko'pchiligimiz depressiyaga tushgan kuzda. Garchi ruhiy tushkunlik davrlarini ajratib olishingiz kerak bo'lsa-da, bularning hammasi ruhiy tushkunlikdan iboratdir. Bu bizning tanamizda boshlangan jarayonlarga bog'liq - biz yangi mavsumiy davrni qayta tiklayapmiz, chunki quyoshning qisqarishi, quyosh yo'qligi, surunkali kasalliklar va natijada, jirkanch kayfiyat va hayajonli fikrlar yanada kuchayadi. Agar depressiyangiz bo'lsa, nima qilish kerak.
Kuzgi depressiyani qanday mag'lub qilish kerak, savol murakkab, ammo bunga javob o'zimizga bog'liq. Mutaxassislar, avvalambor, butunlay boshqacha ko'z bilan kuzga qarashimiz kerak deb hisoblaydilar! Namlik va noqulay ob-havoga qaramay, kuz yilning yoqimli vaqti bo'lishi mumkin, bu bizning ichki kayfiyatimizga bog'liq. Sovuq ko'chadan uyga sochilgan kiyimda va quruq kiyimga aylanib, issiq aromatik choyni quying va iliq ko'ylakka o'ralganingizdan xursand bo'lganingizni tasavvur qiling. Bunday ruhiy tushkunlik muhitida joy yo'q! Yoki boshqa tomondan, ko'pchilik insonlar yozni sevimli mavsumi deb biladi. Xo'sh, qanday chidab bo'lmaydigan issiqlik, eritilgan asfalt, tashishdagi zaharlanish, doimiy zaharlanish yoki kutilmagan yomg'ir haqida? Siz juda xafa bo'lgan bo'lardingiz, shuning uchun biz xursand bo'lamiz. Shunday qilib, kuzda tushib ketish mumkin, aslida, bu juda romantik bir vaqt, tasavvur qiling - siz va tanlaganingiz kosmonavtlar chiroqlari bilan yoritilgan kuzgi daraxtlarning oltin avliyo bo'ylab yurishadi. Er sharidagi har bir narsa sof shaklda! Har mavsumda o'z jozibasi bor, zavqlanaylik!
Tibbiy yordam.
Agar yozgi depressiya ahloqiy jangda g'olib bo'lsa, unda og'ir artilleriya - tibbiy tavsiyalarni qo'llang. Kuzgi tushkunlikka qarshi kurashish uchun mutaxassislar birinchi navbatda vitaminlarni tavsiya qiladi. Vitamin komplekslari bilan bir qatorda tabiiy stimulyatorlarni olishga harakat qiling - yashil choy, eleutherococcus damlamasi, dogroz suvi, fito-balms.
Jismoniy faol turmush tarziga etakchilik qilish, trenajyorlar bilan sport zallari iloji boricha tegishli. Chanqadaguncha, muntazam jismoniy mashqlar jiddiy depressiya urushini keltirib chiqaradi. Eng dangasa uchun ular dush yaratdilar - kuchli qon bosimi qon aylanishini yaxshilaydi.
Va, albatta, eng yaxshi dori. Uyqusizlik nafaqat zaif ahvolini yanada kuchaytiradi, uyqu uchun to'g'ri sharoitni tashkil qiladi, agar kerak bo'lsa, sedativ yoki uyqu tabletkalarini oladi. Depressiya eshikni tashlab yuborishi mumkin va mumkin, bu mumkin!
Elena Romanova , ayniqsa sayt uchun