Ushbu muammoni bartaraf etish uchun, birinchi navbatda, oyoqlar bilan bog'liq bo'lgan tashvishlar sabablarini bilish kerak, shu jumladan, to'piqlar allaqachon yoriq ko'rsatgan.
Shunday qilib, biz bu bilan shug'ullanish uchun qanday qilib koptoklar buzilib ketayotganini bilishimiz kerak?
Agar oyoqlarni qo'llar bilan taqqoslasangiz, qo'llar yaxshi holatda bo'ladi. Qo'llar doimo biror narsa bilan mashg'ul bo'ladilar, ular doimo harakat qilishlari kerak, bundan tashqari ular tez-tez qaymoq bilan yog'langan yoki hatto oddiygina silliqlashadi. Oyoqlar og'ir yukni bajaradi, badanning og'irligini o'zgartiradi, yurish paytida yaxshi ishqalanishni boshdan kechiradi va hali ham poyabzal bilan biriktiriladi.
Qo'llar va oyoqlarda tashqi tomondan terining ichki qismi farq qiladi. Oyoq ustki qismining terisi alohida e'tibor talab etmaydi. Issiq yoki sovuq suv bilan yuvish va kremlar bilan yog'ish oson. Lekin taglikda tuklar va yog 'bezlari yo'q, lekin ko'plab ter bezlari mavjud. Agar terlash etarli bo'lmasa, tagliklar quriy boshlaydi va odatda poshnalar yoriladi. Ko'pincha, terlash aksincha, to'xtaydi va keyin bir xil mohirliklar paydo bo'ladi.
Calluslar rivojlanishning uch bosqichiga ega. Birinchidan, ovish, qizarish, shishish va suv kabarcıkları ko'rinadi. Keyin teri qo'pol va qo'pol bo'ladi. Keyinchalik to'piq va oyoqning boshqa joylarida qalin, qalin, tug'ma tabiatan paydo bo'ladi. Shundan keyin to'pig'lar yorilib ketadi. Og'ir holatlarda bu yoriqlar ham qon ketadi. Kim allaqachon to'pponchasini parchalab tashlagan bo'lsa, unda qanday kurashish kerakligini bilish kerak, chunki og'riq har kimni harakatga keltiradi.
Oyoqlarni parvarish qilish uchun maxsus cheklovlar mavjud, masalan, shish, ekzema, allergiya va boshqalar. Dermatologga murojaat qilish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, agar kimdir bu maslahatlarga mos kelmasa, tibbiy kosmetika va shifokorga nimani taklif qilishi kerak. Ya'ni, bu muammoni hal qilish uchun boshqa usullar ham bo'ladi.
Oyoq tovushlari massaj va oddiy gimnastikaga mos keladi. Bu kapillyarlarda va butun qon aylanish tizimida qon aylanishini yaxshilaydi. Ertalab, butun vujudning engil besh daqiqali massaji, shu jumladan, to'xtash uchun etarli. Soatning olti soatigacha oyoqlaringizni uzatib, oddiy mashqlarni bajarishingiz mumkin. Yana bir marta uxlashdan oldin, massaj va mashqlar qilib, so'ng yarim soatda toza havoda yoki uyning atrofida yurish kerak.
Oyoqlar uchun mashqlar:
• uchi ustida turish.
• Qopqoqni ko'taring, keyin poshnali yuring.
• Barmoqlaringiz bilan kichik narsalarni olish va ushlab turishga harakat qiling.
• Barmoqlaringiz bilan raking harakatlarini qiling.
• Barmoqlar bilan barmoqlar kuchli va tarqaladi.
• Spin turli yo'nalishlarda, shu jumladan, aylanada to'xtaydi.
Odatda, har qanday mashq sakkiz marta amalga oshiriladi.
Har kuni kamida 1,5 litr suv ichish kerak. Sho'rvalar, sharbatlar, choy, qahva va boshqalar. ovqat sifatida qabul qilinadi. Qish mavsumida suvni yoz oyidan ko'proq ichish kerak.
A, C va E vitaminlarini iste'mol qilishga alohida e'tibor berish kerak, bu butun teriga juda foydali.
Oyoq terisining quruqligidan, peshob va kichkina chuqur yoriqlar, to'xtash tez-tez yuvilib, engil massaj bilan saqlanishi mumkin. Kundalik dazmol paytida oyoq tovoqlarida qattiq dori-darmon bilan yurish va keratinlashtirilgan terini olib tashlash kerak. Oyoqlaringizni yaxshilab silang. Oyoqlarini krem bilan yog'lang. Qulaylik uchun bog`langan paypoqlar kiyish kerak. Haftasiga kamida haftasiga bir marta issiq yoki issiq suvda oyoqlarini bug'lash uchun, pusin toshlari bilan poshnalar va boshqa joylardan qatlam korneumini olib tashlang. Silmangandan keyin krem bilan oyoq massajini qiling. Agar bu odat bo'lib qolsa, demakki, to'piqlari doimo tartibda bo'ladi.
Xastalik bilan boshqa yo'llar bilan kurashish mumkin. Misol uchun, vannalar tayyorlash yaxshi. Yong'oq o'ti, Seynt Jonning ziravorlar, kekik, kalendula, romashka, ohak ranglari bu erda mos keladi. O'simliklar bilan bir qatorda, eman daraxti, qarag'ay ignalari va kartoshka suvi yaxshi. Oyoq banyosiga besh minut odatda etarlicha bo'ladi, ammo yoriq to'piqlari bilan o'n minut davom etadi, ortiqcha terlash bilan - uch daqiqadan ortiq emas.
Oyoq tovushlari ham qon to'kilishiga olib kelishi mumkin. Bu erda juda oddiy tavsiyalar.
• Oyoqli limonlarni 15 daqiqaga qoldiring.
• Terini yumshatib, ayniqsa, mayonez bilan mayin zonkacha, bir soat yoki undan ko'proq vaqtga qoldiring.
• Bir soat yoki undan ortiq vaqt davomida quruq va yorilgan joylarga smetana yoki tvorogni ilova qiling.
• Ayniqsa, yoriq to'plangan to'shaklar karam barglarining murakkabligi uchun foydalidir - yarim soatdan bir soatgacha davom eting.
• Issiq pyuresa kartoshkasidan olingan niqob muammoli joylarga, shuningdek karam pishiriqlariga ham qo'llaniladi.
• Jasorat uchun ajoyib kuch-quvvat vositasi mavjud. Kashitsu lampalar ikki yoki uch soatda terining qattiqlashtirilgan joylariga qo'yiladi.