"Tennis o'ynoqi": simptomatologiya.
"Tennischining tirsagi" humerusdagi tashqi podmyshchelkom bilan birikma ichidagi mushak to'qimalarining degeneratsiyasidan boshqa narsa emas.
Qo'lning tez-tez ishlashi va, ayniqsa, bilak mushaklari og'riqli holatga olib keladi. Tashqi epikondilga biriktirilgan bilagining extensor mushaklari doimiy joyga va qo'lni ortiqcha uzaytirishga bog'liqligi sababli biriktiriladigan joyga ziyon etkazadi.
Bemorlarning kasallanishlari muskullar muskullari bilan bog'liq bo'lgan ushbu kasallikka professional moslashuvi sababli, kasallik tez-tez ishlaydigan qo'lda rivojlanadi: o'ng qo'lda o'ng qo'llar va chapda chap qo'llar.
Shifokorlar hali bu patologiyaning sabablarini aniqlay olmaydilar, ammo bachadon to'qimalarini, bachadon og'rig'ining osteoxondrozini, artritni, tendonlarning mikrotrammalari va bo'g'imlarning suyagi kengaytmalari o'rtasida siqib chiqishni epikondilit rivojlanishiga yordam berishi aniqlanadi.
Tirsagining old va lateral qismlarida og'riq kasallikning rivojlanishini anglatadi. Peshonali tuyg'ular ham bilaguzukning hamma chetidan ham ko'rinishi mumkin va cho'tka ochilganda og'riq sezilarli darajada oshadi. Ayniqsa, qo'lni musht qilib olishga urinayotganda kuchli og'riqli hislar paydo bo'ladi.
Samarali davolansa, og'riq faqat ortadi. Noqulay holatlarda bemor suv bilan stakanni ko'tarolmaydi, kaliti tuynukka aylantirishga yoki eshik ushlagichini bosishga imkon bermaydi - bularning barchasi unga katta og'riq keltiradi.
Tashqi tomondan, qo'shma tez-tez sog'lom turlicha farq qilmaydi, hatto ko'pincha shishib ketmaydi. Biroq, palpatsiya va bosim bilan bemorda o'tkir og'riq his. Epikondil, muskul yoki tendonlarni bosib o'tayotganda kuchli xarakterli bo'lgan og'riqlar nimadan iborat. Shu asosda mushak, tendon va epikondilar epikondillari izolyatsiya qilinadi.
"Tennis libosi" ni davolash.
Ushbu kasallikni davolash usullari juda konservativ. Ular bemorlar qo'lining tirsagi qo'shilishida dam olish va harakatchanlikni nazarda tutadilar. Buning uchun elastik bintlar yoki maxsus bandajlar mavjud. Kasallarning muskullarini massaj va quruq isitish ham foydali bo'ladi. Og'ir holatlarda og'ir holatlarda qo'lni "ro'molcha" bilan yoki hatto bir oygacha qo'llaniladigan gips bilan bog'lab qo'yish mumkin. Epikondilit bilan fizioterapiya juda samarali va foydalidir: lazer, ultratovush, simulyatsiya oqimi, magnit va boshqalar.
Non-steroid yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan, ibuprofen, diklofenak yoki indometazin, og'ir og'riq bilan buyuriladi.
Ba'zida mahalliy anestezikalar - novokain, muzqaymoq va gormon glyukokortikoidlari - buyuriladi.
Og'ir holatlarda, kasallik boshlangan bo'lsa, bemorga tezkor aralashish tayinlanadi. Albatta, har holda jarrohlik zarurati davolash jarroh tomonidan aniqlanadi.
Tirsagga ta'siri. Akupressura. Mashqlar.
Ushbu noxush kasallikning oldini olish uchun, shuningdek, og'riqni yo'qotish uchun konservativ davo usullaridan xalos bo'lishingiz mumkin.
Massaj, shu jumladan akupressure va mashqlar bilan davolash davolanishni tugatgandan so'ng reabilitatsiya qilish uchun majburiy tartib hisoblanadi. Ballar ustidagi ta'sirlar tennis tirsagi bilan og'riqni engillashtiradi.
1. Birinchi faol nuqta sog'lom qo'lning epikondilidir. Boshqa tomondan, eng achinarli nuqtaning ko'zgudagi tasviri bo'lgan joyning massaji tez va ko'rinadigan natija beradi. Barmoq padasi nuqtaga qo'llaniladi va asta-sekin soat yo'nalishi bo'yicha aylanadi. Bir seans uchun 50-60 aylanish kifoya. Uchrashuvlar kuniga bir necha marta, hatto har soatda ham o'tkazilishi mumkin.
2. Qarama-qarshi tomonning kichik barmoqining yuqori falanksi ikkinchi faol nuqtadir. Fallangni yoğratish uchun qorong'ulik hissi paydo bo'lmaguncha va engil uyquning paydo bo'lishi kerak. Bundan tashqari, phalanxni kuniga bir necha marta massaj qilishingiz mumkin.
3. Uchinchi faol nuqta tashqaridan bemorning tirsagi ustida joylashgan. U ulnar qoldig'idan biroz yuqorida joylashgan. Qo'lni tirsagga burish va tanaga bosib, bilagini stolga qo'yib qo'yish kerak. Massaj sekin devirsel harakatlar bilan sog'lom qo'l bilan soat yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi. Massaj bilan, masalan, "Kondroxid" ni qo'llashingiz mumkin.
Terapevtik jismoniy tayyorgarlik. Mashqlar.
"Tirsak tennischilar bilan" fizik davolanish bilan shug'ullanish kerak - bu qo'shma funktsiyani tiklashga yordam beradi.
Eng yaxshi e'tirof etilgan tanlov quyida berilgan mashqdir.
Ikkala bilagich ham stolga joylashtirilgan, palmalarni yuqoriga va pastga yo'naltirish mumkin - bu printsipial masala emas. Bu holatda bilaklarni harakatlantirmasdan, stol ustidagi palmalarni yirtib tashlash kerak. Og'riq bo'lmasa, sizning qo'lingizda 1 kg gacha qo'shib qo'yishingiz mumkin.
Siz mustaqil ravishda sport musobaqasini qilishingiz mumkin: uzunligi 50-80 sm bo'lgan tayoq 30-40 sm tayoqqa va unga 2 kg gacha bo'lgan yuk qo'shiladi. Qo'lqopga yopishib olish kerak, shuning uchun bosh barmoq pastki tomonda. Ushbu pozitsiyani qo'lga kiritish uchun vazni maksimal balandlikka ko'tarishga urinib, ipni tayoqqa shamollashingiz kerak. Jismoniy mashqlar paytida ikkala qo'l ham jalb qilinishi kerak. Mashq qilishni qaytarib olish mumkin.
Bir tayoq va og'irliklar bilan mashq qilish - bu baliqni tayoqchasiga o'xshatib harakatni amalga oshirishdir. Ikki qo'l bilan amalga oshiriladi. Ideal holda, og'irlik erdan yirtilgan bo'lishi kerak.
Qo'llarning muskullarini kuchaytirish uchun muntazam mashqlar - "tennis o'ynoq" ni oldini olish garovi. Ushbu kasallikning rivojlanishi bilan jismoniy mashqlar va akupressiyaga murojaat qilish kerak - bu og'riqni engillashtiradi va qo'shilish funksiyasini qaytaradi.