Ko'p holatlarda siz dietangizni ehtiyotkorlik bilan davolashingiz va mavjud maxsus jismoniy mashqlarni bajarishingiz mumkin. Bundan tashqari, qiyin vaziyatlarda shifokor muvofiq usullar bilan dorilarni belgilaydi. Muammoni hal qilish uchun faqat mutaxassis yordam berishi mumkin.
İtirafilik kamdan-kam uchraydigan hodisa. Ko'pincha erkak jinsiy buzuqlikdan azob chekadi - erektil disfunktsiya. Odatda, yurak-qon tomir tizimining buzilishi bu kasallikning sababi hisoblanadi. Kardiyovasküler tizimning muammolari, genetik yatkınlık, sedentary hayot tarzi va nomutanosiblik tufayli kelib chiqadi. Bundan tashqari, uyqusizlik, stress va, albatta, yomon odatlar (chekish va spirtli ichimliklarni) ham ta'sir ko'rsatadi.
Shu sababli, potentsial bilan bog'liq muammolar bo'lmasligi uchun siz sog'lom turmush tarzini shakllantirishingiz kerak. Potensialga ta'sir qilish hayot tarziga ega. Sport zaliga tashrif buyurish, yurish va mutanosib ovqatlanish. Menyuda boshqa mahsulotlar bilan birga sabzavot va tahıllar ham mavjud bo'lishi kerak. Birinchidan, mahsulotni ko'paytirish qobiliyatini oshirib, asalni yong'oq (fındık, yong'oq va yong'oq) bilan to'ldiradi. Samarali vositaga erishish uchun har bir yong'oqning yuz grammini asal bilan (bir osh qoshiq) aralashtirish kifoya. Bu qorishmani, yotishdan oldin bir necha soat oldin, bir osh qoshiqni oling. Ajoyib sevgilisi ayçiçek urug'i, Susan va o'riklarni yordam beradi bo'ling. Bundan tashqari, idishlar va zamburug'laringizga ziravorlar qo'shish foydalidir.
Potensialni kuchaytirish uchun erkak jinsiy organlarida qon aylanishini normallashtirish kerak. Bu anor sharbatida mavjud bo'lgan etarli miqdordagi S vitamini va antioksidantlarni talab qiladi. Anor sharbati qondagi nitrat oksidi kontsentratsiyasini oshiradi, ya'ni uning ta'siri eng qimmat dorilarning ta'siriga o'xshaydi.
Xom sabzavotlar va mevalar ham bu samimiy masalada katta rol o'ynaydi. Har bir inson istisnosiz sevadigan ajoyib daraxt bor, u bir tarvuz. Oxirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu mevalar Viagra kabi ta'sirga ta'sir qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladi. Qarpilda beta-karotin va likopen mavjud, ular mukammal antioksidantlardir. Ushbu moddalar organizmning qarishini sekinlashtiradi. Beta-karotin va likopen teri, yurak va prostata ustidan himoya ta'siriga ega. Karpuzda potentsial ta'sir ko'rsatadigan boshqa moddalar mavjud - bu amino kislotalar sitrulin. Inson tanasiga kirish tsitrulin aminokislota - argininga aylanadi. Arginin immun va yurak-qon tomir tizimining stimulyatoridir. Qoramol donez emas, lekin qon oqimi buzilishi holatlarida siz bu yirtqich sizga yordam beradi.
Nima uchun erkakning kuchi bog'liq? Bolaning intrauterin rivojlanish bosqichida erkaklar kuchi shakllanadi. Ettinchi haftada homilada jinsiy bezlar (moyaklar) shakllanadi. Ikki hafta o'tgach ular testosteronni ishlab chiqarishni boshladi - erkak jinsiy gormoni. Keyinchalik, erkak erkak bo'lib, bu erkak gormonining miqdoriga bog'liq. Testosteronning mavjudligi erkaklarning mehnat qobiliyatini oshiradi, uning kayfiyatini va umumiy salomatligini yaxshilaydi. Quvvat darajasi ham testosteron miqdori bilan bog'liq.
Quvvatni normal saqlash uchun erkak tanasi xom sabzavot va mevalarni o'z ichiga olgan vitamin va minerallarga muhtoj. To'g'ri ovqatlanish uchun siz qaysi oziq-ovqatlarda erkaklar uchun eng muhim vitaminlar va minerallar mavjudligini bilishingiz kerak.
Misol uchun, xom sabzavot va mevalarni o'z ichiga olgan vitaminlar:
- B1 no'xatlarda, barcha dukkakli emanlarda, yasmiqda, shuningdek yerfıstığı ichida,
- B3 yerfıstagi va lavlagi,
- B6 - bu kungaboqar urug'lari, banan, sabzi, avokado va yasmiq,
- S vitamini barcha sitrus mevalar, pomidor va yashil bargli sabzavotlar,
- E vitamini yong'oq, urug' va ismaloqni o'z ichiga oladi,
- barcha qizil va sariq mevalar va sabzavotlar tarkibida beta-karotin (A vitamini shakli) mavjud.
Kerakli iz elementlari sink (loviya, yasmiq, no'xat, ismaloq, qovoq, urug'). Selen barcha don tarkibida mavjud. Shunday qilib, butun don donasi siz uchundir.
Hatto qadimgi Yunonistonda odamlar xom sabzavot va mevalarning afzalliklari, erkaklar kuchiga ta'siri haqida bilishar edi. Bu butun vujudga chidamli vitaminlar etishmasligi. Mushak faolligining zaiflashuvi, zaiflik va charchash rivojlanadi. Vitaminlarning etarli miqdori butun endokrin tizimiga, ayniqsa gonadlar, gipofiz bezlari va qalqonsimon bezlarning normal faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Sevgi dietasi - bu hamma narsa muvozanatli bo'lgan parhez. Sabzavot va meva, yong'oq va asal, yog 'go'shti, sut va sut mahsulotlarining etarlicha miqdori. Esingizda bo'lsin: to'g'ri ovqatlanish va salomatligingizni buzadigan yomon odatlarning yo'qligi va siz qahramon-sevgilingizdir.
Quvvatni kuchaytirish uchun o'zingizdan qo'rqmaslik kerak. Muammo ko'rsangiz, umidingizni yo'qotmang. Faqat hayotingizning poydevorini qayta ko'rib chiqish vaqti keldi, deb tushunish kerak. Yomon odatlardan voz keching, sport zali uchun ro'yxatdan o'ting va eng muhimi, shifokorga boring, u erda sizga professional maslahat beriladi. Muammoni hal qilish emas, balki faqat boshlash uchun imkoniyat. Va hamma narsa avvalgidan yaxshiroq bo'lishi mumkin.