Uch kunlik diet Alisa Silverstone

Bilasizmi, endi yaqinda uyg'unlik va muloyimlik bilan zarba urayotgan Alisa Silverstoun juda zo'rmi? Uning noqulayligi sababi ba'zi odamlar o'zlarining ortiqcha vaznini tashlashga qodir bo'lgan genetik moslashuv emas, balki ko'plab odamlar kabi yaxshi ovqatlanishni yaxshi ko'rganligi. Hatto unga salom va tovuq ko'kragidan iborat bo'lgan boshqa Gollivud mashhurlari singari gimnastika zaliga borib, dietada o'tirish sharti bilan, uning shon-shuhratini va bir necha million dollarlik royaltini keltirishi mumkin bo'lgan rolni taklif qilganda ham, rad etdi.

Silverstone Alicia-ga ko'ra, hech qanday rol bu muzqaymoqning bir qismini inkor etishga arziydi. U ovqatlanishni rivojlantirish uchun katta miqdorda pul to'lashi kerak edi, bu uning sevimli lazzatlarini istisno qilmadi, ammo vazn yo'qotishga olib keldi. Alisa Silverstonening uch kunlik ratsioni ishlab chiqilgan va olib kelingan, men uning natijalari haqida gapirib beraman. Ko'plab intervyularda Alisa tez-tez ratsionning asosiy qoidalari haqida gapirib berdi va bu tufayli juda mashhur bo'ldi.

Diet Silverstone: xususiyatlari

Biz egan taom va sifati biz o'zimizga qanday munosabatda bo'lishimizga va eng muhimi, kundalik ratsiondan kutishimizga bog'liq. Ushbu qoidaga sodiq qolgan Alisa Silverstoun, hech qanday "nozik" emas, bir necha yil oldin vegetarianizm tomonidan olib ketilgan. Uning fikricha, bunday ovqatlanish tizimi o'zining hissiy holatini ko'tarib, tashqi ko'rinishga kuch va yorqinlikni keltirdi. Aktris 23 yoshda edi. Endi u o'simlik oqsili hayvondan kam emas deb hisoblaydi, bundan tashqari, u foydalidir: juda ko'p miqdordagi yog'lar yo'q.

Bugungi kunda mashhur Gollivud aktrisa A. Silverstounga sodiq bo'lgan ratsion mashhur va samarali. Uning yordami bilan ortiqcha kilogrammni yo'qotibgina qolmasdan, metabolizmni normal holatga qaytarish ham mumkin. Bu xun past kaloriya xun vegetarian rejasiga asoslanadi. Ushbu oziq-ovqat tizimining menyusi meva, sabzavot, soya mahsulotlari va, albatta, don, go'sht, sut va boshqa hayvonot mahsulotlarini o'z ichiga oladi.

Yumshoq shaklda gulli "yasalgan" xirurgik gullivud yulduzini chizilgan shakl bilan shakllantiradi, faqat uch kun davom etadi. Shu kunlarda siz uch kilogramm ortiq vazn yo'qotishingiz mumkin.

Alicia Silverstone'dan "Uch kunlik" parhez: mena

1. Birinchi kun. Nonushta uchun biz soya suti bilan to'ldirilgan, bir stakan guruchni, albatta, qo'pol o'tlarni iste'mol qilamiz. Taxminan 170 gramm sharbat ichib, greypfrutdan siqib chiqaramiz. Peshin vaqtida biz taxminan 170 gramm qaynatilgan yoki yangi sabzavotlarni iste'mol qilamiz, siz ularni murakkab sandviç qilishingiz mumkin. Tushlik paytida siz yarim chashka loviya (qaynatilgan) bilan iste'mol qilishingiz mumkin. Kechki ovqat uchun bir stakan qo'ziqorin va no'xat olib, er-xotin qozonda pishirilgan bir necha stakan va 115 gram qattiq so'ya pishloq tofu bilan qovur. Agar shirinlik sifatida biz bir necha turdagi nonlarni iste'mol qilsak, siz guruch bilan birga ovqatlanishga bir necha qoshiq qobiqni yoki mevali murabbo qo'shing.
2. 2-kun. Nonushta sifatida, masalan, qulupnay bilan bir qatorda mevalar bilan pancakes bo'ladi. Kechki ovqat uchun sabzavotlarni (1 stakan) qaynatib, makkajo'xori (faqat pishirilgan) va meva salatini yeyishingiz mumkin. Kechki ovqat uchun pishloq pishloq va salatning xizmatchisi bilan har qanday sabzavotli bir necha dilim pizza tayyorlang. Shirin uchun ikkita o'rik va ozgina sherbet yeymiz.
3. 3 kun. Ertalab biz kaloriyali kaloriyali nonni soya kremasi bilan taqqoslab, faqat ikki tilimni iste'mol qilamiz. Peshin vaqtida qovurilgan sabzavotlar va javdari nonni (bir hunk) eyishimiz mumkin. Kechki ovqat uchun bir dona biberli murch qo'shamiz va guruch pishirib, er-xotin brokkoli pishirgichida bir stakan miqdorida pishiramiz. Bir shirin uchun, biz xun qotirgan va bir stakan reza, masalan, qulupnay bilan o'zimizni mashq qilamiz.