Ba'zi ayollarda, ayniqsa, tabiat bilan to'la bo'lsa, oshqozon juda sezilarli darajada farq qiladi. Ammo, oshqozoniga qarab, har bir ayolning tug'ilganidan keyin asabiylashgan qorin bo'shlig'idan qanday qutulish kerakligi haqida savol tug'iladi.
Darhaqiqat, ko'pincha oshqozon, ayolning onasi bo'lib, juda yoqimsiz ko'rinishga ega. Bu zo'riqish, terilgan terini, esnagan belgilarini (striae), yog 'qatlamlari. Har qanday ayol qadimgi oqlangan shakllarni sotib olishni iloji boricha tezroq istaydi. Qizig'i shundaki, ko'plab ayollar polihidramnioslar va ko'plik mavjud bo'lmaganda teri eng kichik o'zgarishlarga uchraydi. Ammo ingichka, aksincha, teri kuchli streç belgilari ta'sir qoladi. Homiladorlik davrida hudyshki vaznni og'irlashtirsa va keyinchalik homiladorlikdan oldingi bir xil shakllarni qaytarishga intilgan bo'lsa, unda qorin bo'shlig'ining ehtimolligi oshadi. Lekin engil to'liqligi, ayolning ayollik darajasini beradi va hatto terini biroz qisqartiradi.
Ma'lumki, profilaktika eng yaxshi davolash hisoblanadi. Bizning holatlarimizda ushbu qoidalar mukammal tarzda amalga oshiriladi. Uning kattaligi haqida kattalashib ketishidan oldin qorin oldida g'amxo'rlik qilish kerak. Oddiy, ammo samarali vositalar mavjud. Kremin nemlendirici, oziqlantiruvchi va chizish buyumlarini sotib oling. Va har kuni ularni beliga, beliga va ko'krakdagi teriga qo'llang. Zaytun moyi yoki o'simlik yog'i juda yaxshi vositadir. Faqat yog 'sizning kiyimlaringizdan faqatgina qutulolmaysizlar. Shuning uchun, yog' bilan bo'yalgan, u eski bir qatlamga aylanishga arziydi. Yog 'so'rilganida, ortiqcha moddalarni olib tashlash uchun terini nam sochiq bilan artib oling. Barcha homilador ayollardan antenatal bintlarni ishlatish tavsiya etiladi. Bu nafaqat terini cho'zishdan himoya qiladi, balki ichki organlarning tushirilishidan ham himoya qiladi. Tug'ilgandan so'ng, navbati bilan, tug'ruqdan keyingi bandajdan foydalanish kerak. Bandaj (va boshqa va boshqa) faqat katta qorinli homilador ayollar uchun kerak.
Shunday qilib, bola tug'ildi. Siz o'z qoriningizning ko'rinishini yoqtirmaysiz. Keling, tug'ishdan keyin qorin bo'shlig'idan qanday qutulish haqida gapiraylik. Biz darhol aytamizki, mo''jizalar bo'lmaydi. Hammasi teriga, tortishish darajasiga va, albatta, sizning tirishqoqligingiz va qat'iyatingizga bog'liq. Ammo ba'zi ayollar tug'ilgandan keyin yaxshiroq raqamga ega bo'lib, ular hayratga tushadigan, ba'zan g'azablangan, qarashlarga ega. Keling, bunday ayollarning toifasiga kiramiz. Avvalo, yuqorida ko'rsatilgan usullardan, ya'ni terini krem va yog 'bilan nemlendirip, oziqlantirmaslikdan voz kechmang. Ular bog'langan bo'lishi mumkin va efir moylari, masalan, sitrus. Ular selülit qarshi juda samarali, mukammal toned, qon aylanishini yaxshilaydi, toksinlarni yo'q qiladi. Homiladorlik paytida va tug'ilgandan keyin siz ko'proq harakat qilishingiz, maxsus mashqlarni bajarishingiz kerak. Tug'ilganidan keyin taxminan ikki hafta o'tgach matbuotni silkitib qo'yishingiz mumkin. Oddiy mashqlar tufayli sizga ajoyib natijalarga erishish mumkin. Asosiy shart, mashqlar kunlik yoki kuniga ikki marta (sog'liqni saqlash va vaqt ruxsat berilsa) amalga oshirilishi. Kichkina boshlashingiz kerak, mashqlar sonini asta-sekin oshiring. Sezaryen bo'limi hech qanday kontrendikasyon emas. Tug'ilgandan so'nggina tirik qoling, o'zingizning sog'lig'ingizdan boshlab, jismoniy tarbiya boshlash uchun biroz ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Juda yaxshi, agar santimetrdan foydalansangiz va qorin bo'shlig'iga qarshi kurashish jarayonini nazorat qilsangiz. Chiqib ketgan santimetrlar keyingi harakatlar uchun eng yaxshi g'ayrat va sabr-toqat va sabr uchun eng yaxshi mukofotdir.
"Tug'ilganidan keyin asabiylashuvchan qorindan qanday qutulish kerak" degan savolga javob berish uchun akva aerobika mashg'ulotlarini tavsiya etishingiz mumkin. Ushbu turdagi mashqlar, ehtimol, eng shikastlangan, ligament va bo'g'imlarga og'ir yuk keltirmaydi. Sinflar massaj effektini, limfatik drenajlashni, sertlashishni keltirib chiqaradi. Va bu, bizning holatlarimizda yomon emas. Bundan tashqari, uning yumshoq dokunuşu bo'lgan suv, tinchlik bilan harakat qiladi, asabiy va mushaklarning kuchlanishini yo'qotadi, bu ham emizuvchi onaning uchun ham muhimdir. Suv aerobikasi paytida suvning qarshiligini engib o'tish kerak, shuning uchun sinflar barqaror va tezkor natijalar beradi. Suvdagi mashg'ulotlarda siz oshqozon massajini qilishingiz mumkin. Ajablanarlisi shundaki, mashaqqatli mashqdan keyin ham mushak og'rig'i sezilmaydi. Shifokorlar homiladorlik paytida ham akvaparkni tavsiya qiladilar.
Albatta, suv aerobikasi sinflari juda yoqimlidir. Lekin har bir kishi uchun vosita va vositalar mavjud emas. Shuning uchun siz hali ham o'zingizni massaj qilishingiz mumkin. Masajdan foydalanganda ba'zi talablarni hisobga olish kerak: ovqatdan so'ng kamida bir yarim soat davomida bajariladi, limfa tugunlari hududiga tegmaslik mumkin emas. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - teri kasalliklari, churralar, homiladorlik, buyrak va o't pufagi kasalliklari.
Massaj uchun dorixonada sotiladigan turli o'simliklarning efir moylaridan foydalanish tavsiya etiladi.
Xonani xonaga joylashtiring, gilam yoki katta sochiqni qo'ying, musiqani yoqing. O'zingizni mantiqiy tartibga keltiringki, operatsiyadan so'ng qorningiz chiroyli va moslashishi mumkin, tegishli rasmni tasavvur qiling.
Massajni tizzadan tizzalar bilan o'ralgan holda orqada yotgan holda amalga oshiriladi.
1. Qorinning engil bosishi, bosimni bosqichma-bosqich oshiradi
2. Barmoqlarning rotatsion harakati, pastki qismdan qovurg'alar tomon boshlanib, navbat bilan chap va o'ng tomonlari.
3. Qorin bo'shlig'idagi xuddi shu harakatlar.
4. Rolling. Buning uchun barmoqlaringiz bilan terining kataklarini tuting va qovurg'a tomon siljiting.
5. cho'tkalarni chetga qo'ying va arralashni ishlab chiqaring - qo'llarning bir-biriga yaqinlashuvi.
6. Pindevorlar. Biz terining qatlamini tortamiz va keskin ravishda chiqaramiz.
Har bir qabuldan so'ng - oson bosim. Massaj ham uzoq vaqt davom etishi bilan tugaydi.
Agar siz barcha tavsiyalarni murakkab va muntazam ravishda ishlatsangiz, tug'ishdan keyin qorin bo'shlig'idan xalos bo'lishingiz mumkin.