Juda qiziq dorivor xususiyatlari va banan bor. Ular tibbiyotda ishlatilmayotgan bo'lishsa-da, ular juda foydali. Bananalar gemoglobin darajasini ko'tarish va metabolizmni normallashtirishga yordam beradi. Ayniqsa, og'iz qabul qiladigan ayollar uchun ovqatlanishni tavsiya qilish tavsiya etiladi; kontratseptivlar. Papayya foydali moddalar omboridir. Papayya sharbati qadimgi Azteklardan energetik ichimlik sifatida qaraldi. U nafaqat immunitet tizimini aks ettiradi, balki oshqozon-ichak traktining kasalliklarida ham yaxshi bo'ladi, va diabet insulinga bo'lgan ehtiyojni pasaytiradi.
Tropik mevalar uchun qo'llanma
Bananlar
Turli navlar: sariq, qizil, dwarfish - har qanday lazzat uchun tanlov.
Foydali moddalar: 1 banan kunlik kaliyning taxminan 13% ni tashkil qiladi. Bu organizmga qon bosimi va yurak vazifasini normal darajada saqlab turishiga yordam beradigan juda muhim mineraldir.
Qanday tanlash va saqlash kerak: siz bir oz pishmagan, yashil banan sotib olishingiz mumkin, chunki ular xona haroratida uyingizda pishib etiladi. Ular sariq yoki qizilga aylanganda sovutgichga o'tkazing. Bu sizni bir necha kunga saqlashga imkon beradi, lekin joylarda bananlarning terisi qora rangga aylanadi.
Hindiston yong'og'i
Turlari: yosh mevalar - yashil va yumshoq, etuk - mustahkam va "tüylü". Foydali moddalar: kokoslar immun tizimini mustahkamlovchi ko'p miqdorda laurik kislotani o'z ichiga oladi, shuningdek, herpes, firma S va OIV kabi viruslar hujayralarini yo'q qiladi.
Qanday tanlash va saqlash mumkin: faqat pishgan kokos xarid qilish, ular quyuq jigarrang bo'lishi kerak. Sotib olishdan oldin nonni tekshirib ko'ring, unda qoldiq yo'qligi va uning qobig'i holistik ekanligiga ishonch hosil qiling, uni kokos suti bilan tekshiring. Ochilmagan hindiston yong'og'i xona haroratida saqlanishi kerak. Open hindiston yong'og'i xamiri havo o'tkazmaydigan idishga joylashtirilgan va muzlatgichda saqlanadi. Biz sizning e'tiboringizga tropik mevalardan olingan mazali va qulay ovqatlardan birini taqdim etamiz:
Mango dilimlari bilan to'qay
Mango parchalari nafaqat orkinosni, balki losos, parrandachilik va cho'chqa go'shti qo'sha olasiz. Ushbu taomni o'tlar bilan xizmat qiling, uni sarimsoq bilan ziravorga keltiring.
Bir piyola uchun sizga kerak bo'ladi:
30 grammli bo'laklarga kesilgan 200 g orkinos;
3/4 choy qoshiq. koriander;
1/8 choy qoshiq. tuproq qoshig'i qalampiri;
1pc. Mango, kub shaklida kesilgan;
4 pog'onani diagonal kesib tashlash;
1/4 osh qoshiq. tug'ralgan, tug'ralgan;
2 osh qoshiq. l. guruch sirkasi;
1/2 choy qoshiq. Susan yog'i.
Tayyorlanishi:
1. Ovqat pishirishdan avval pechni isitib oling. Tuna mavsumi har ikki tomonda koridor va kaenne qalampir bilan pishirgichga solingan. Tuna orkinosini har bir tomonda 5 daqiqa davomida pishiring.
Shu bilan birga, mango, pırasa, cilantro, sirka va Susan yog'i aralashtiramiz.
3. Orkinoslarni tokchalarga yoyib tashlang, uning ustiga mango aralashmasini yotqizib xizmat qiling.
1 qism: 239 kkal, yog'lar - 3 g, to'yingan - 0,5 g, karbonhidratlar - 9 g, oqsillar - 43 g, tolasi -1 g, natriy -217 mg.