- Tovuq ko'kragi - 1 dona
- Ziravorlar - 3 choy qoshiq (tuz, qora va qizil qalampir, zira, qalampir, sarimsoq kukuni - ta'mga)
- Konservalangan loviya - 450 gramm
- Pishloq - 50 Gram (topshirish uchun (ixtiyoriy))
- Pomidor - 1 ta (oziqlantirish uchun (ixtiyoriy))
- Zaytun yog'i - 2 ta mahsulot. qoshiq
Tovuq ko'kragi kichik bo'laklarga bo'linadi. Tovuqni ziravorlar bilan mo'l-ko'l seping. Yaxshi aralashtiramiz va ziravorlar tovuq ichiga so'rang, shuning uchun 5-10 daqiqa qoldiring. Qovurilgan idishda biz zaytun moyini isitamiz. Tovuq va bo'laklarni bir tarafga qo'pol qobiqqa aylantiring. Biz boshqa tarafga o'girilib qaraymiz. Tovuq go'shtiga tayyor bo'lgunga qadar qavrilgan (tez qovurilgan, uni haddan tashqari ko'tarmang). Qovurishning aniq vaqti parcha kattaligiga bog'liq. Ayni paytda, biz fasol olishimiz kerak. Fasol-allaqachon konservalangan, ya'ni uni pishirishga hojat yo'q - faqat uni isitish. Men qo'shimcha ovqatlarni buzmaslik uchun shunday qilaman: fasolni to'g'ri ishlaydigan plastinkaga qo'yaman va faqat bir yarim soat davomida mikroto'lqinli pechda issiq iliq qilish uchun qo'yaman. Albatta, fasolni qovurilgan idishda isitish mumkin, lekin mikroto'lqinli pechda bu oson va tezroq. Biz qovurilgan tovuq filetosini fasollarga tarqatdik. Aslida, bu taom tayyor-da - fasol bu erda bir piyola taom va tovuq asosiy kursga o'xshaydi. Fosiqlar bilan tovuq uchun bu retsept tugallanishi mumkin, lekin men ovqatni ham lazzatli qilishni taklif qilaman. Ratsionlangan pishloq ustiga piyola seping. Pomidorlarni kichik kubiklarga kesib oling va ularni plastinkaga qo'shing. Shunga qaramay pishloq va pomidor - bu irodasi, sizsiz ularsiz qilishingiz mumkin. Limon yoki ohak sharbati bilan sepilgan va yangi o'simliklarga sepilgan, qaymoq bilan xizmat qiling. Yoqimli ishtaha! ;)
Servinglar: 4