Nonushtadan ko'ra tezroq nonushta nima uchun yaxshiroq? Ba'zi qizlar, nonushta qilishda kaloriyalarni yo'qotish va shu bilan birga kilogramm etishlarini xato deb hisoblashadi. Aslida, hamma narsa butunlay boshqacha. Missed breakfast - kunduzi va kechqurun ko'chib yurishingizga kafolatdir. Va bu nonushta uchun juda ham xavfli, nonushta qilingan ovqatdan ko'ra. Bundan tashqari, ertalabki ovqat metabolizmni tezlashtiradi va boshqa muammolarni hal qilish uchun "boshini bo'shatadi", ovqatlanishni va qachon, nihoyat kechki ovqat haqida og'ir fikrlar qidirishdan tashqari.
Ba'zi odamlar ertalab och emaslar yoki uzoq vaqt uyg'onishmaydi. Ular tez nonushta qilish uchun bir nechta variantni qo'llashlari mumkin, bu oshqozonni ortiqcha yuklamaydi, lekin miya va tanani energiya bilan to'ldiradi.
Yogurtlarning murakkabligi va ichishi shunchaki ertalab maloezlar uchun yaratilgan. Smoothies - nordon sutli ichimliklar yoki sut bilan aralashtirilgan pulpa bilan tayyorlangan bu meva xamiri. Smoothies ishdan oldin va ertalabki mashq oldidan mukammal nonushta. Tayyorgarlik uch daqiqa davom etadi, shu bilan bir vaqtda nonushta o'zi o'zi olib ketadi. Va hali - smoothies ichish kerak emas, ya'ni, demak, taom va ikkita ichimlik. Pishgan banan, olma, to'q sariq, kivi yoki meva oling. Ularni blender ichiga tortib, bir daqiqaga qatiq bilan chayqal. Har bir narsa - nonushta tayyor. Uyg'ongan uyda hech qanday mahsulot yo'qligini esladilar - bu sizning ish joyingizdagi tez nonushta uchun ba'zi fikrlar. Paketli buzilgan yong'oqlar va pulpa bilan meva sharbatini xarid qiling yoki siz pishirish uchun o'zingizni davolashingiz mumkin - faqat mazali. Eng muhimi, barcha turdagi soda, hatto "nol kaloriya" va shirin tuyalar va dilimlarni o'z ichiga olgan narsalardan saqlanish. Ikkinchisi qondagi shakar darajasini keskin oshiradi, ya'ni bir necha soat ichida ovqat eyishni juda xohlaydi.
Tez nonushta qilish uchun bir nechta g'oyalar sut yoki sharbat bilan eyishingiz uchun tayyor moyli yoki mussli bilan bog'liq. Haqiqatan ham, ular pishirilishi kerak emas. Lekin bu mahsulotlarni tanlash, shakar tarkibiga e'tibor bering. Ko'pgina fabrika mussli va gullari shakar bilan to'la bo'lib, demak, bunday nonushta qilgandan keyin bir necha soat o'tgach siz ovqatlanishni xohlaysiz, va bir necha oydan keyin siz belda shirinliklar torayganini topasiz.
Bolalar uchun tez nonushta qilish uchun bir necha fikrlar bormi? Muammosiz siz to'liq donli non va yumshoq pishloqdan (kechqurun kesilgan, qopqoqli plastik idishga qadoqlangan) sog'lom sandviçlarni tayyorlashingiz mumkin. Shirin yana uch daqiqadan so'ng tayyorlanadigan yangi meva suvi bo'ladi.
Qahva bilan tez nonushta qilish uchun bir necha fikr. Ushbu jonli ichimliklar, masalan, eng zaif nuqtada plastinkada qochib ketishsa, ertalabni talon-taroj qila oladi. Siz qahvaha olmaysiz va eriydigan narsalardan nafratlanasiz - kechqurun termos sotib olasiz va xushbo'y ichimlik tayyorlaysiz. Ertalab ham lazzatli bo'ladi, kechagi mikrodalga ichiladigan qahvalarda faqat isitiladi!
Ish joyingizdagi tirbandligingiz bormi? Avtomobilda tezkor nonushta qilish uchun fikrlar. Siz bilan bir juft sharbati olib, bir juft mussli barga qarang. Bar + yogurtning kombinatsiyasi ham mos keladi. Ba'zi bir avtomobil ixlosmandlari haydash paytida kassadan kosa kosasini iste'mol qilishadi, ammo bu sizning mashg'ulotingizni talab qiladi, ish kunini o'tkazishni xohlamaysiz, bo'yoqni kiyimga yopishtirasiz.
Va nihoyat, eng lazzatli nonushta uchun g'oyalar. 200 pishloqli meva va grammlarni iste'mol qiling. Mazali, to'yimli, muvozanatli, va eng muhimi - pishirishga hojat yo'q. Va qahva? Ish joyida qahva ichish, qulay muhitda bo'ladi.