Suvda kunning asoslari
Suvda kilogramm yo'qotish uchun odatiy tushirish kunidan alohida ajralib turadigan xususiyatlar yo'q. Faqatgina bitta - butun oqim davri mobaynida butun vaqt davomida faqatgina suv o'rniga suv iste'mol qilishi kerak, ichishning o'rtacha darajasi esa uch yoki to'rt litr normal suvdir. To'g'ri suvdan foydalanish kerak. Masalan, siz aniq ichiladigan birlamchi hajmni teng ravishda tarqatishingiz kerak, masalan, vaqt oralig'ida belgilangan stolda bir stakan toza suv ichish.
Bir vaqtning o'zida suyuqlikni iste'mol qilish 500 ml dan oshmasligi kerak, aslida bu organizm uchun juda zararli, chunki u buyraklarga katta miqdorda yuklaydi. Ba'zilar, ro'za tutish davrida, chanqoqlik hissi paydo bo'lishi mumkinligi bilan qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Axir, tana tozalagandan keyin, jigarni ko'proq suyuqlikka olib chiqadi. Shunday qilib, chanqog'ini qondirish kerak.
Bugungi kunda suvning sifati qanday ?
Bahor yoki quduqdan ideal suv. Agar bunday imkoniyat bo'lmasa, to'xtatib turing va har qanday do'konlarda sotiladigan odatdagidek mineral suvda. Agar siz krandan oqadigan suvdan foydalanadigan degan xulosaga kelsangiz, uni ishlatishdan oldin uni filtrlashingiz yoki uni to'xtatib qo'yishingiz kerak.
Suvdan kunlarda ochlik hissi qanday bo'lishi kerak ?
Ro'za kuni tushunchasi iroda kuchini, shuningdek, ayrim qarishlarni tekshirishni o'z ichiga oladi. Tanlangan rejadan chetlanmaslik uchun, o'zingizni oziq-ovqat haqida o'ylashdan himoya qiling, shu bilan boshingizni boshqa fikrlar bilan qamrab olasiz. Aslida, bularning barchasi bir necha maslahatlar yordamida amalga oshirish juda oson va sodda.
- O'zingizga yordam berayotgan suv ustida ro'za tutish bilan o'zingizni ifodalashga ijozat bering. O'zingiz uchun eng sevimli ovqatlaringizni yemayapmiz, bu esa o'z navbatida ertaga qadar sizni kutib turishini aniq tushuntirish kerak. Axir, siz hozir juda muhim jarayon bilan shug'ullanasiz - tanani tozalash.
- Biroq, agar ochlik haqidagi fikr sizni tinchlantirmasa, bu ruhning ruhiy jihatdan faqat bir ruhi ekanligini unutmang. Bu holatda, masalan, o'qish yoki uxlashingiz mumkin bo'lgan boshqa darsga o'tish muhimdir.
- Sizdan oldin qo'llagan narsalarni qilishga harakat qiling. Shu tarzda bir vaqtning o'zida ikkita quyonni o'ldirasiz.
- Sovuq hammom yoki kontrastli dush sizga yordam beradi. Shunday qilib, siz vujudingizni tozalab, kuchlanishni engillashtirasiz va ayni vaqtda yordamni ham bartaraf etishingiz mumkin.
- Suv ichganda, uni asta-sekin, kichkina yiring bilan qilish kerak. Shunday qilib, siz ko'proq doygunlikni sezasiz.
- Sizga yoqimli ovqatlarning aromatlarini jalb qiladigan joylardan qochib, ochiq havoda yurish mumkin.
- Meditatsiya sizni xotirjam qilishga yordam beradi, shuningdek, sokin va sokin musiqani tinglaydi.
- Ochlik hissi sizni tark etmasa, siz qoshiqning zamini suvning iliq suviga sepib, limon sharbati qo'shasiz.
Natijalar
Suvda quyoshli kunga murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan natijalar butunlay tashqi ma'lumotlarning tananing xususiyatlaridan dastlabki o'qishiga, shuningdek, qat'iylik va munosabatingizga bog'liq. Shuni ta'kidlash joizki, umumiy ahvol deyarli bir zumda o'zgaradi. Bundan tashqari, agar muntazam ravishda xuddi shunday kunni yuklashga, masalan, muntazam ravishda haftasiga bir marta rioya qilsangiz. Shunday qilib, hayot kuchi ko'payadi, energiya ham ko'payib ketadi.
Bo'shatish kunida tananing charchab qolishi mumkin degan fikr mavjud. Bu faqat umumiy xatolik. Har narsa boshqa yo'l bilan. Tananing hujayralari yanada faollashadi, shuning uchun ular juda tez rivojlanadi, shu bilan moddalarning hazm bo'lish jarayonini tezlashtiradi. Shu tarzda hujayralar yangilanib, yangilanishi mumkin degan xulosaga kelish mumkin.
Teriga kelsak, u juda samarali suvni tushirish kunidir. Keyinchalik silliq va silliqroq bo'ladi, nozik ajinlar tiklanadi, terining rangi to'yingan va sog'lom bo'ladi. Agar bu oqim muntazam ravishda o'tkazilsa, bu nuqtai nazar yanada aniqroq bo'ladi.
Suvdagi tushirish kuni qo'shimchalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Natijada, miqdordagi suyuqlik tuzlarni yuvish xususiyatiga ega. Karbamid tuzlari qo'shimchalarda joylashtiriladi, bunday konlar normadan o'tib, ular bo'g'imlarning harakatlanishini cheklaydi. Sutda ro'za tutish kunida bunday ro'za ko'pincha artiritning engil shakllari bilan kasallangan bemorlarga buyuriladi.
Agar siz ushbu amaliyotni vizalar chastotasi bilan foydalansangiz, men besh kilogramm ortiq vazn yo'qotishim mumkin, og'irligi yo'qotish oyining uchdan besh kilogrammgacha bo'lgan vaznida ekspertlarning qaysi me'yorga e'tibor berishiga e'tibor qaratishimiz kerak, chunki keskin vazn yo'qotish qat'iyan man etiladi. Shuningdek, vazn toifasini hisobga olish ham muhimdir, chunki odamlar, masalan, ta'til vaqtida sotib olgan yukni tashlashi kerak bo'lgan odamlarga qaraganda ancha tez vazn yo'qotadi. Natijada kilogrammning yo'qolishi har birining indikatsiyasiga bog'liq.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Har bir oqindi yoki ovqatlanish kontrendikatsiyasiga ega. Suvga tushishdan oldin mutaxassisga murojaat qilish kerak. Tashrif buyuradigan shifokor, bu sizning tanangizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini sizga aytib beradi. Axir, bir kun ichida ochlik hujumchisi xavfli bo'lishi mumkin.
Suvda ochlik kuni zararli bo'lishi mumkin, agar:
- ochlikdan qochgan shaxs o'smirlik yoki pensiya yoshiga oid bo'lgan toifaga kiradi;
- buyrak va yurak kasalliklari mavjud;
- gipotenziya bilan;
- diabetes mellitus kabi kasallik mavjud;
- Homiladorlik davrida, shuningdek, oziqlantirish;
- hayz kunlarida;
- zaiflashgan jism bilan
Ushbu turdagi kunlarni tushiradigan odamlar kontrafaktga uchraydi, umidsizlikka tushmang. Yana bir qulay variantni tanlashingiz mumkin. Va uning samaradorligi kam emas. Ushbu amaliyotga barcha jiddiylik bilan murojaat qilish kerak, chunki sog'liqni saqlash kerak, zarar ko'rmaydi.