Sovuqni tanaga ijobiy ta'sir qiladi

Haroratning inson organizmiga ta'sirini o'rganadigan amerikalik olimlar issiq havo biz uchun sovuq haroratdan 6 barobar ko'proq xavfli degan xulosaga keldi. Qishda tug'ilgan chaqaloqlarning issiq mavsumda tug'ilganlarga nisbatan sog'lomroq ekanligi isbotlangan. Ushbu naqshning sabablaridan biri shundaki, sovuqlar mikroblar, viruslar va polen allergiyasini shafqatsizlarcha yo'q qiladi va qor ham, ayniqsa, shaharni tozalaydi. O'tkir nafas yo'llarining virusli infektsiyalarining eng ko'p miqdori muzlash davrida taxminan 0 ° C haroratda sodir bo'ladi va sovuqqonlik statistikasi qattiq sovuqda sezilarli darajada kamayadi.
Eroz organizmning himoya vositalarini faollashtiradi, immunitetni mustahkamlaydi, nevrozlar va stresslarga qarshi turish uchun javobgar bo'lgan o'simlik nerv tizimini qo'llab-quvvatlaydi. Va yaqinda Kanada olimlari past dozada dozalash samarasi - serotonin va endorfin gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytirishi aniqlandi.

So'nggi yillarda sovuqqa qisqa muddatli ta'sir qilish usullari kosmetologiya sohasida - masalan, kriyoterapiya va kriyomasaj sifatida keng qo'llaniladi. Uyda kosmetologlar ertalab sovuq suv bilan yuzni va bo'ynini muz kublari bilan tozalashni tavsiya qiladilar. Sovuqqa chuqurroq ta'sir qilish bilan terini toza, silliq va iliqroq va pushti rangga aylantiradi - pushti rangga bo'yaladi. Bundan tashqari, qon oqimini yaxshilaydi va hujayralarning biologik faolligini rag'batlantiradi. Va yaqinda go'zallik sohasidagi mutaxassislar ortiqcha yog '- kriyolipolizdan xalos bo'lishning yangi samarali usulini ishlab chiqdilar. Kasal maxsus "quruq" zonalarda u salbiy haroratga tushadigan hiperbarik kamerani singari maxsus apparatga botiriladi. Bunday sovuq yog 'hujayralarini yo'q qiladi, yoki teriga, mushaklarga, qon tomirlariga yoki ichki a'zolarning to'qimalariga ta'sir qilmaydi, va o'lik yog' hujayralari tabiiy ravishda tanadan ajratiladi.

Uxlash uchun kelajak
Sun'iy mikroiqlim yaratilgan xonada ko'p vaqt sarflaymiz. Bunday sharoit bizni ish joyimizda va uy sharoitida o'rab turadi va dam olish sharoitida dam olishni xohlagan taqdirda ham, mehmonxonalar, mehmonxonalar, restoranlar va savdo markazlari sun'iy ravishda yaratilgan sharoitlarga ega. Tabiiy tabiiy iqlimdan chetga chiqish bizning immunitet sistemamizni bostiradi, bu esa sovuqlarning va allergik kasalliklarning ko'payishiga olib keladi. Shu sababli, yopiq xonalarda o'tkazadigan vaqt salomatligimizga salbiy ta'sir qiladi. Bunday makroklimatatsiya bilan havoda juda ko'p chang va zararli bakteriyalar bor, ammo kislorod etarli emas.

Ota-onalar uchun aksiom bolaligida siz har kuni bir necha soat yurishingiz kerak va buni gazli hovlilarda emas, balki juda toza havo mavjud park yoki o'rmon hududlarida qilish kerak. Biroq biz toza havoni nafas olishni, keyin uxlashni unutamiz, bu nafaqat bolalar uchun, balki kattalarga ham kerak!

Ko'pchiligimiz issiq mavsumda uyqusizlikdan azob chekishmoqda. Kanadalik olim, Ottava xalqaro markazidagi uyqu tibbiyot professori Kris Idikovskiy buning sababini oldi. Yozgi uyqu buzilishining sababi baland haroratda yotadi, deb hisoblaydi. Uyquga ketganimizda tanamiz harorati tushadi va xona juda issiq bo'lsa, siz uxlab qololmaysiz. Ammo xona havalandırılırsa va choyshab salqin bo'lsa, bunday xonada juda tez uyquga tushadi.

Eng yaxshi variant - ochiq havoda uxlash. "Bu, albatta, yaxshi, agar yozda sodir bo'lsa, ammo qishda nima qilish kerak?" - deb so'rasangiz. Agar siz toza havoda uxlasangiz, siz immunitetni sezilarli darajada yaxshilaysiz deb hisoblaydigan kuratorlarning maslahatini tinglashingiz kerak. Nafas olish tizimini mustahkamlash, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarini tinchlantirish yaxshiroq bo'ladi. Shu kabi protseduralar surunkali charchoq sindromining oldini olish. Bunday tushdan keyin qutqarish juda tez sodir bo'ladi. Qaerdan boshlanadi? Ovqatdan oldin birinchi navbatda uxlashga harakat qiling. Tana kun davomida dam olish uchun ishlatilgach, balkonda uxlash. Faqat to'g'ridan-to'g'ri tsement zaminida yotmang, yog'ochni to'kib tashlang yoki divanda yotganingizda ishonch hosil qiling. Agar ko'cha yoqimli bo'lsa, siz iliq uyqu oralab uxlashingiz mumkin. Biroq, ochiq havoda -15 ° C atrofida bo'lgan haroratda uyquni faqat kuchli, malakali va mutlaqo sog'lom yoshlar uchun - har kuni sovuq xolatlar bilan badanlarini sertleştirip, har qanday ob-havo sharoitida ochiq derazalar bilan uxlash uchun ishlatish mumkinligini hisobga olish kerak . Agar siz inson emassiz, havo va suv bilan ishlov berishni boshlang va havodagi ijobiy haroratda uxlashingiz mumkin. Haqiqiy shiddatli sovuqlar kelguniga qadar boshlash juda kech emas ...

Doktor "qish"
Sovuq haroratning mukammal tibbiy xususiyatlarini eslatish Hippokrat va Avitsenna yozuvlarida uchraydi va boshqa manbalarda keltirilgan. O'tgan yillardagi ko'plab taniqli shifokorlar, yallig'langan hududga muz yoki boshqa sovuq narsalarni qo'llash orqali bemorlarni muvaffaqiyatli davolagan yoki og'riqni engillashtirgan. XIX asrning oxirida, o'lik kasallik tufayli amalda davolanmagan avstriyalik shifokor Johann Kreip, muzli daryoda suvga cho'mgan va dahshatli kasallikdan qutulgan, shu bilan birga tanadagi sovuq haroratning samaradorligini himoya va regenerativ xususiyatlarini faollashtiruvchi vosita sifatida tasdiqlangan.

O'tgan asrning boshlarida bir qator Evropa mamlakatlari inson tanasi sun'iy sharoitda chuqur muzlashdan qanday ta'sirlanishini o'rganishdi - hipotermiya. Amaliyotning mohiyati, tananing tanasining haroratini inson tanasining javoblarini bir vaqtning o'zida past haroratda blokirovkalash bilan kamaytirish edi. O'tgan asrning ikkinchi yarmida past haroratli texnologiyalarning rivojlanishi shish va eroziyaga salbiy ta'sirlarning vayron qiluvchi ta'siridan foydalanish imkoniyatini yaratdi. Shunday qilib, kriyokirurgiya bor edi. Uning usullaridan biri - sovuqqonlik bilan og'riydi - qonni chiqarmasdan ta'sirlangan to'qimalarni rad etishga imkon beradi.

Uyda sovuqni davolash mumkin. Eng oson yo'li hammomlarni kiyimsiz olishdir. Ular tomirlarning gimnastikasi bilan taqqoslanadi - salqin havo, teriga ta'sir qiladi, tomirlarni toraytiradi. Charchoqni bartaraf qilish uchun yotishdan 1,5 soat oldin suv, oyoq yoki tizzadan foydalanish tavsiya etiladi. Uni tana haroratiga qizdirilgan suv bilan boshlash kerak, uni asta-sekin + 20 ° C darajagacha kamaytirish kerak. Suyuqlik sovuqroq bo'lsa, unda qancha vaqt bo'lishi kerak. Uning tugashi bilan oyoqlaringizni sochiq bilan tozalang.

Sovuqqa ko'krak qafasidagi og'riqlar, artrit va artrozning kuchayishi yordam beradi. Kasal og'riyotgichda terri sochiqni va yuqori qismini qo'ying - muz to'plami va uni 10-15 daqiqa ushlab turing. Bu shishishni kamaytiradi, og'riqni yo'qotadi, qon aylanishini yaxshilaydi.

Lablarimdagi tabassum bilan
Olimlar mo''tadil sovuqning ruhiy barqarorlikni va aqliy faoliyatni oshirayotganini isbotladilar. Bilishimcha, xalq donoligi boshingizni sovuqda saqlashga maslahat beradi. Aytgancha, sizningcha, eng yuqori yashash tarziga ega davlatlar qaerda? Shimolda bu Skandinaviya davlatlari. Ular Birlashgan Millatlar Tashkilotining reytingiga ko'ra eng baxtli o'ntalikka kirganlar.

Psixoterapiyada sovuq qo'rquvni anglatadigan "krefiya" atamasi mavjud. Va bu qishgi depressiyaning namoyishlaridandir. O'zingiz uchun yomon xulqingiz bo'lsa, unda siz tezda muzlashasiz. Endi siz sovuqni hayot, sog'liq va go'zallik manfaati uchun egallaganligini bilib olasiz, siz kutilmaganda sovuqqonlik bilan tabassum bilan uchrashasiz.