Sog'lom bo'lish uchun siz tanamizda quyosh energiyasiga ega bo'lishingiz kerak, agar etarli bo'lmasa, bo'g'imlarga, adrenallarga yoki flüoresans sistemasiga bog'liq muammolarni boshlashingiz mumkin. Agar siz quyoshda juda uzoq vaqt tursangiz, u allergiyaga olib kelishi va gormonal funktsiyalarga olib kelishi mumkin.
Sunbathing Yunonistonga Olimpiya o'yinlari qatnashchilari, Misrliklar, Osuriylar, hatto Gippokratlar ham quyosh nurlarining davolovchi xususiyati haqida bilishar edi.
Quyosh nurlari ultrabinafsha va infraqizil nurlanishdan iborat.
Ultraviyole nurlanish infraqizil nurlaridan ko'ra ancha qimmatlidir. Bu bakteritsid ta'sirga ega, terini vitamin va biologik faol moddalar bilan boyitadi.
Infraqizil nurlari yallig'lanishga qarshi, vazodilatatsiya va metabolik ta'sirga ega. Shuning uchun ular sovuqlik, kuyishlar, ichki organlar kasalliklari, miyozit va nevralgiya uchun juda foydali.
Quyosh nurlaridan foydalanish
Quyoshni xarid qilish serotoninni ishlab chiqaradi - bu suyak to'qimasi uchun juda foydali bo'lgan D vitamini tomonidan ishlab chiqarilgan quvonchli gormon. Agar siz quyoshda taxminan 15 daqiqada tursangiz, D vitamini kundalik nafaqadan ko'ra ko'proq bo'ladi. Ushbu vitamin tufayli tanamizda fosfor va kaltsiy bo'ladi.
D vitamini tanadan xolesterolni olib tashlaydi, shuning uchun siz uni yuqori darajada bo'lsa, quyoshga cho'ktiringiz.
Quyoshdan chiqqandan keyin qon aylanishi yaxshi ishlaydi, fotokimyoviy jarayonlar faollashadi, terining silliq va elastik va terining terisi 3 barobar ko'p mikroblarni o'ldiradi. Ammo juda ham ko'p, siz quyoshni yoqtirolmaysiz, chunki u teri saratoniga olib kelishi mumkin, shuningdek suvni yo'qotib, burishib ketishi mumkin.
Quyoshni teri kasalliklari bilan davolash juda oson va oson, ayniqsa tezda akne davolash mumkin. Teri tozalangandan so'ng, yog 'bezining og'zidan unsiz qoladi. Psoriazali bemorlarda quyoshda bo'lish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, sil, ko'karishlar, varikoz tomirlari va hasharotlar infestatsiyasidan keyin paydo bo'ladigan oshqozon yarasini davolash uchun quyosh nuridan foydalanishingiz mumkin.
Yaxshi tan bilan, yog'larning parchalanishi, oqsilni yaxshiroq qabul qilish va oziq-ovqatni qayta ishlash, immunitet tizimi faollashtirilgan, oksidlanish-qaytarilish jarayoni kuchayadi, miya ishi faollashadi.
Quyosh sperma ishlab chiqarishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Mutaxassislarning aytishicha, spermatozoa yozi katta bo'ladi.
Gelioterapiyaning kontrendikatsiyasi
- Agar etarli qon aylanmasa, siz quyoshda quyoshda turolmaysiz, chunki nafas qisilishi ortishi mumkin.
- 1,5 yoshgacha bo'lgan bolalarni quyoshga quyish mumkin emas, ammo 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga gepatitni davolash alohida ahamiyatga ega.
- Fotodermatoz, pellagra va qizil bo'richa eritematozini davolash uchun quyosh bo'lmagan. Agar yuqori sezuvchanlik bor bo'lsa, quyoshni ham quyish kerak emas.
- Homilador ayollarni quyoshga quyish tavsiya etilmaydi, chunki yuzida pigmentli dog'lar bo'lishi mumkin.
- Gipertoniya bilan og'rigan odamlarga quyoshda bo'lish mumkin emas, chunki gipertonik inqiroz xavfi oshishi mumkin.
- Agar ishemiyaga chalingan bo'lsangiz, u holda gepatoterapiya sizga qarshi chiqadi.
- Qandli diabet, silga chalingan bachadon bezlari, o'pka kasalliklari, nevrozlar, qizilo'ngach qizilo'ngach kasallarni yoqish mumkin emas.
- Yaqinda jarrohlik amaliyoti o'tkazgan kishilarga quyosh banyosini olish taqiqlanadi va qonning burun burishi xavfi mavjud.
- Primastiya va myomlar quyoshda qolishiga ruxsat etilmaydi.
- Quyosh nurida, jinsiy a'zolarning kasalliklaridan azob chekayotgan ayollarning holati yomonlashadi.
- Prenolohosnennyh o'smalari bilan bir qatorda quyoshda bo'lish.
Agar uzun quyosh banyosunu qilsangiz, quyoshning qon tomirini olishingiz mumkin, bu nurlar uzoq vaqt davomida boshida sodir bo'lganda sodir bo'ladi.
Foydali maslahatlar
- Gelioterapiya bilan shug'ullanishdan avval siz yashayotgan hududga, ya'ni, mahalliylashtirishga o'tishingiz kerak.
- Minimaldan boshlang. Quyoshning birinchi kuni 5-10 daqiqadan oshmasligi kerak, har kuni 5 minutgacha vaqtni oshiradi va shuning uchun siz 1 soatgacha etib borasiz.
- Boshga alohida e'tibor bering, u soyada bo'lishi yoki bosh kiyim bilan qoplangan bo'lishi kerak.
- Agar siz jigarrang teringiz bo'lsa, unda yarim soatdan keyin 5 minutdan boshlang.
- Ovqatdan yarim soat oldin va ovqatdan keyin yarim soat o'tar-o'tmas tanovul qilish. Bu hazm qilishda muammolarga olib kelishi mumkin.
- Quyoshda uxlamang, kuyishingiz mumkin.
- Shuni esda tutish kerakki, hatto sisli kunlarda ham yonib ketishingiz mumkin.
- Quyoshdan tashqari kosmetikadan foydalaning, ayniqsa siz 50 yoshdan oshgan bo'lsangiz.