Ammo sog'lig'ingiz va boshqa tomoningiz uchun jinnilik mavjud, aks holda zamonaviy metropolning o'rmonida hayotning mashaqqatli ritmiga va hafta ichi va bayramlarda haddan tashqari yuk ko'tarishga urinmaydi. Bu faqat yirik sport zallari va fitnes majmualarining paydo bo'lishini tushuntirishi mumkin.
"Fitness" ikki yo'nalishda tarjima qilinishi mumkin: "tayyorlik" yoki "muvofiqlik". Va ikkala ta'rif ham hayotga haqli. Fitnesning ikkita asosiy yo'nalishi mavjud: atletika, mashg'ulotlar uchun motivatsiya raqobat qozonish uchun maksimal natijaga erishish va "sog'liq uchun". Menimcha, fitnes-sportchilarning motivatsiyasi bodibilding motivlaridan juda farq qilmaydi.
Jismoniy faollik va doimiy jismoniy faollik emas, balki ratsional ovqatlanish, xun, agar xohlasangiz, fitness fitnes va sog'lom turmush tarzini yaratish juda muhimdir. Mamlakatimizda fitnes nafaqat paydo bo'lganida, bu faqat ayolning kulgililigidir. Bugungi kunda hatto fitness markazlari mijozlarining aksariyati (taxminan 70%) ayollardir.
Fitnes klubini tanlash oson: barchasi sizning afzalliklaringizga bog'liq. Ehtimol, siz qaerda qolgan sanatoriyada suv-aero aerobikasi yoki sport zali uchun kamida bitta o'qituvchi bor, ulardan foydalanish pulni o'z ichiga oladi. Yoki siz uchun qulay bo'lgan vaqtda qarshisida uyda mashg'ulotlar o'tkaziladi.
Ammo bir necha ming kvadrat metr maydonda joylashgan komplekslar ham mavjud. U erda siz hovuzda mashq qila olasiz, bir necha o'nlab turlar mavjud bo'lgan yurak-treninglar, trenajyorlar, aerobika uchun mashq qilasiz. Maqsadga qarab siz o'zingizning ta'mingizni tanlashingiz uchun qoladi.
Yana bir muhim nuqta - obuna narxi. Ha, ha, birinchi navbatda, abonentlik tizimi yangi boshlanuvchilarni tarbiyalaydi, darslarni o'tkazib yuborishga jiddiy sabab yo'q. Ikkinchidan, foiz stavkasini 10-15ga ulash uchun har safar bir martalik to'lovni amalga oshirish arzonroq. Elit deb da'vo qilayotgan klublarda klub tizimi ham mavjud: abonent to'lovi maksimal xizmat turlarini o'z ichiga oladi va mijoz o'z xohlagan narsasini tanlaydi.
Hovuz va dush idishni bilan birga ushbu darajadagi zallarda sauna yoki sauna bo'lishi kerak. Malakali hamomning xizmatdoshi o'z ilm-fanining barcha qoidalariga muvofiq "sizni yo'qotadi". Shunday qilib, bir jonga hammom uchun yaxshi bo'ladi va sog'liqni saqlash tuzatadi - bug 'xonasida kilo berish judayam samaraliroq bo'ladi.
O'rta darajadagi zallar kun davomida arzonroq, kechqurun esa qimmatroq. Ularning alomatlari: juda keng xonalar, yaxshi simulatorlar, hovuz borligi. Arzon fitness markazlarining ko'plab xizmatlari eng zamonaviy uskunalar bilan emas, balki Evropada sifatli ta'mirlash belgisi bo'lmagan sport zali bilan cheklanadi. Agar siz uchun qulay joyga ega bo'lsa, intensiv mashg'ulotlar uchun kerak bo'lgan hamma narsalaringiz bo'lsa, qulay dush xonasi va vestibyul xonasi bilan ta'minlangan bo'lsa, unda sinflar kamroq foydali va juda qulay bo'ladi.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar siz tanlagan narsangizni eslang. Sehrli tayoqqa o'xshab zudlik bilan harakat qilmasdan zudlik bilan natijaning va'dasi - bu reklama fokusidan boshqa narsa emas. Sinflarning samarali bo'lishi uchun muntazam ravishda va to'liq bag'ishlanish bilan mashg'ul bo'lish kerak.