Qadimdan raqs tushdi. Ularning maxfiy harakati takrorlangan takroriy takrorlanishda, vaqtinchalik ta'minlanmaslik uchun aytiladigan aylana-tarbiya mashg'ulotlari paydo bo'lganida yashiringan: bu jarayonda siz turli mushak guruhlarini almashtirasiz va natijada 40-50 daqiqalik yoqimli o'yin vaqtida siz kaloriyalarni juda ko'p yoqishingiz mumkin, masalan, sport zalida vaqt. Aytgandek, har qanday raqs uning shakliga qarab tanlanishi kerak va u sizning yukingizni "xavf zonasiga" olib boradi. Shunday qilib, sizning raqamingizga e'tiboringizni qaratib, raqs va quvnoqlik bilan raqsni tanlang!
Yabloko
Sizning ingichka oyoqlari bor va sizning tanangiz juda qattiq ko'rinadi, ammo sizning oshqozoningizdagi xoin pardalar sizni juda xafa qiladi. Fitnes instruktorlariga ushbu turdagi "lifebuoy" deb nom berilgan. Aytgancha, Skarlett Johansson va Charlize Theron kabi jahonga mashhur yulduzlarga bunday muammolarning nomlari ayon bo'lganini bilish qiziqarli bo'ladi.
Sizning raqsingiz tango.
Shuni ta'kidlash kerakki, muvozanatni saqlab qolishga harakat qiladigan barcha intensiv yamaçlar va burilishlar qorin matbuotining mushaklariga katta ta'sir ko'rsatadi. Bükme paytida, siz qorinning Kosymens ustida ishlaysiz va yuqori va pastki matbuotdan yuqoriga yurganda. Bundan tashqari, oldinga oyog'i va hujumi bilan salqin ta'sir o'tkazmoqda. Ushbu harakatlar o'qituvchilari "siqilish" deb atashadi. Oyoqni havoga tekislash, qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchlanishiga qarab, bu joyga parallel ravishda shunday holda turish kerak. Bir oy ichida sizni xursand qilish mumkin.
"Armut"
Sizda juda nozik tanangiz bor, lekin sizda Jennifer Lopez kabi katta kalçalar mavjud. Ko'proq yog 'qatlamlariga qaramasdan, ular g'amgin bo'lgan joyda modaga asosan gibikkushka olib kelishadi.
Sizning raqsingiz flamenka.
Ushbu raqs paytida ko'plab turlar va hajmlar, elkama-kamarni, shuningdek, to'g'ri muskullarni samarali tarzda mustahkamlashi mumkin. Bularning barchasi uchun sizning raqamingiz muvozanatlashadi va bu juda yaxshi bo'ladi. Murakkab zang va oyoq bilan ritmni kaltaklash, sizning kestirib, va "muammoli" qovoqning shakli va shakliga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, flamenko raqsga tushish juda qiyin, va hatto undan ham ko'proq boshida. Shuning uchun sinfda siz eng yaxshi narsalarni berishingiz kerak bo'ladi. Shunday qilib dam olishni unutishingiz kerak! Bunga asosan, jismoniy yuk uchun barcha yog 'birikmalarining miqdori sezilarli darajada kamayadi, qo'shimcha kaloriyalar yoqiladi. Aytgancha, siz shishib qolishdan azob cheksangiz, flamenko haqiqiy najotga aylanadi! Vaziyat shundan iboratki, doimiy aylanishlar barcha ortiqcha suyuqlikni to'qimalardan «qisqartiradi», va bir necha qo'shimcha kilogramm sizning dastlabki ikki hafta mobaynida siz bilan vidolashmoqda.
Sabzi
Juda yaxshi rivojlangan elkangizda, keng tarqalgan ko'krak xujayrasi bor. Bu sizning nozik tizzalaringiz, Gray Jons singari, magistralning yuqori qismiga mutanosib bo'lmagan narsa kabi ko'rinadi.
Sizning raqsingiz Latino.
Bu nom bilan raqs mavjud emas. "Latino" nomi ostida mamba, salsa, rumba, samba va bir necha kam mashhur bo'lgan raqslar yashiringan. Bularning barchasi uchun hechzirzaya, bu so'zni o'rganish yomon emas edi, chunki ko'pchilik raqs klublarida bularning barchasi parallel ravishda o'rgatiladi. Vosnovno barcha Lotin Amerikasi raqslari kestirib, soqchilar va lunzalarning harakatiga asoslangan. Muvozanatlashganda, siz son va bo'g'inlarning mushaklarini kuchaytirasiz, bu esa mushaklar massasining umumiy hajmida to'g'ridan-to'g'ri o'sishiga olib keladi. Natijada siz osongina ushbu tovushni optimal hajmga moslashtirasiz, bu sizning raqamingizga mutanosib bo'ladi. Aytgancha, Latino qizlarga maxsus jinsiylik va joziba bag'ishlaydi, deyish ortiqcha bo'lmaydi.
"Pod"
Sizda qamish kabi nozik bir shakl bor. Sizning umidingiz umid bilan to'liq mos keladi, va bu minimal mushak massasi. Siz oqlangan, lekin afsuski, ayolsiz emas. Bunga misol, mashhur model Erin O'Konnorning namunasi bo'lishi mumkin.
Sizning raqsingiz - qorin dansi.
Bu erda siz ayniqsa, qorinli raqs ijrochilarini ko'rishingiz mumkin. Ular yassi oshqozonga va yaxshi rivojlangan uyalarga ega bo'lishga moyil. Bu siz oladigan rasmning turi. Yog 'birikmalaridan qo'rqmang: agar har bir taomni eyishtiradigan pasties bilan eyishni boshlasangiz yaxshi bo'ladi. Aytgancha, ichki organlarning o'zini massaji hisobidan qorin raqsi metabolik kasalliklarning muammolariga samarali ta'sir ko'rsatadi. Siz maslahatlashuv uchun o'qituvchingizga rioya qilishingiz kerak va u siz uchun optimal ta'lim va ovqatlanish rejimini tanlaydi.
"Baqlajon"
Siz ko'krak, bel va kestirib, aniq bir mushak yo'q "hatto" raqamning egasisiz. Aytgancha, bu erda hamma narsa og'irlik emas, balki noto'g'ri taqsimotda.
Sizning raqsingiz hip-hop.
Stil-raqsda nimadir qilish uchun katta kuch kerak. Aksariyat tayyorgarliklar ko'plab oylar o'tmasdan amalga oshirilmaydi. Sizning tarafingizdan barcha sinflar eng katta ta'sirni talab qiladi. Siz tanangizning moslashuvchanligini va bo'g'inlar harakatchanligini samarali tarzda rivojlantirishda muvaffaqiyat qozonolmaysiz, ammo ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishingiz mumkin. Bu ajoyib taassurot qoldiradi, lekin juda ko'p terlash kerak. Hip-hop boshqa yo'nalishlardan farq qiladi, chunki u faqat qo'llar va kestiribgina ishlashga emas, balki orqaga va hatto matbuot mushaklariga ham ta'sir qiladi. Bu yerda deyarli barcha mushak guruhlari ishtirok etadi, bu har doim yog 'qatlamidan qutuladi. Eng muhimi, bel sohasidagi natijalar sezilarli. burish, burilish va hujumlar tananing o'rta qismida juda katta yukga ega. Boshqa barcha afzalliklarga qo'shimcha ravishda, siz harakatni mukammal muvofiqlashtirishni rivojlantirishingiz va umurtqa pog'onangizni mustahkamlashingiz mumkin. Siz bir vaqtning o'zida juda oqlangan va moslashuvchan bo'lasiz!
Va nihoyat, men raqsning yosh chegarasi yo'qligini qo'shmoqchiman. Sog'liqni saqlashning afzalliklaridan tashqari, ular stressni engillashtiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va yangi va qiziqarli narsalar uchun ajoyib boshlanish nuqtasi bo'lib xizmat qiladi. Shuni yodda tutingki, raqs har doim ilhomlantiradi! Shuning uchun doimo siz nafaqat tanangiz uchun, balki qalb uchun ishlatilgan holda kayfiyat va raqsingiz bilan boshqaring!