Ushbu xun bilan 5 kun ichida 5 kilogramm yo'qotishingiz mumkin. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni cheklash va yaxshi ovqatlanish vaqtini saqlab qolish shart emas. Odatda, dietada bo'lganimizda, spirtli ichimliklarni ichish qat'iyan man etiladi. Va spsta emas!
- Spirtli ichimliklar juda kaloriya mahsulotidir, shuning uchun dietada olingan bo'lsa, kaloriya miqdori kunlik stavkaga ko'tariladi.
- Biz ko'p mahsulotlarda vazn yo'qotish uchun o'zimizni cheklab qo'yganimizda, tanamiz zaiflashadi va yanada zaif bo'ladi, va agar spirtli ichimlik ichsa, u holda biz butunlay zaiflashamiz va kilogramm halok bo'lishiga yo'l qo'yilmaydi.
- Spirtli ichimlik bizni salbiy ta'sir qiladi va biz dietaga to'g'ri rioya qilishni to'xtatamiz, demak, biz barcha tavsiyalarni bajarmaymiz.
Sharobli dietada spirtli ichimliklar alohida emas, aksincha, uni mamnuniyat bilan qabul qilishadi va hatto amaliyotda qo'llashadi. Bu erda sharob eng muhim tarkibiy qismdir. Bunday xun va keyin besh kilogramm vazndan so'ng organizmda salbiy oqibatlarga olib kelmaydi. Albatta, qancha kilo berish sizning tanangizga bog'liq. Ehtimol, bu raqam ko'proq va ehtimol kamroq bo'ladi.
Tabiiyki, sharob ratsionida bir qator cheklovlar mavjud :
- Xun davomida siz karbongidratlaringizni dietangizdan chiqarib tashlashingiz kerak, shakarni har qanday shaklda ishlatish mumkin emas va shakar almashtirgichlardan foydalanish tavsiya etilmaydi.
- Bundan tashqari tuz haqida unutishingiz kerak, u tanadan suyuqlikni olib tashlaydi.
- Oziqlanish vaqtida faqat sharob va suv ichish mumkin. Hech qanday sharbat, mineral suv, qahva va choy yo'q. Bu taqiqlangan.
Menyu-Oziqlanish dieti
5 kun va har kuni parhezning davomiyligi bir xil narsani ishlatishingiz kerak.
- Nonushta: 1 ta qattiq qovurilgan tuxum yoki 2 ta pishgan bedana tuxumi, kichik pomidor.
- Atıştırmalık: 1 yashil olma (tadqiq qilish uchun, bu atıştırmacını atlayabilirsiniz).
- Tushlik: Past yog '- 200 gramm, 1 bodring.
- Kechki ovqat: 200 gramm quritilgan qizil sharob.
Siz har qanday miqdorda sof karbonatsiz suv ichishingiz mumkin.
Sharob pishloq
Vino tarkibida toksinlar, toksinlar va suyuqliklarni olib tashlash tufayli ko'proq kilogramm halok bo'lishiga yordam beradigan vino dietasining yana bir versiyasi bor, metabolizmni yaxshilaydi. Bu erda kam yog'li pishloqlar uchun pishloqli pishloqlar almashtirilishi mumkin, biroq 200 grammni olish mumkin. Peshin vaqtida faqat 150 gramm pishloqni, qolgan 50 ta qizil sharob bilan birga ovqatlanish kerak.
Ushbu parametr dietani 2-3 kunga uzaytirishni taklif etadi va qisqa vaqt ichida bizning tanamiz uchun ko'proq yordam beradi.
Va birinchi va ikkinchi variantda siz ta'mingizga ko'ra sharobni tanlaysiz, eng muhimi, qizil va quruq bo'lishi kerak. Semizweet, yarim quruq va shirin vinolar mos emas. Albatta, sharob vintage hisoblanadi. Masalan, "Merlot", "Muscat", "Isabella", "Cabernet" va boshqa ko'plab turlarni sotib olishingiz mumkin.
Sog'lom ovqatlanishning afzalliklari
- Qisqa vaqt ichida siz besh kilogramm ortiq vazn yo'qotishingiz mumkin.
- Siz odatdagidek, bu oddiy ovqatda o'tirishingiz mumkin va bayramda siz har kim bilan ichishingiz mumkin, eng muhimi, faqat 200 gramm ichish kerakligini eslang. Oddiy parhez bilan birgalikda sizni bir partiya ichish va ichmaslik uchun harakat qilish kerak. Odatda, odamlar ichganda, ular semirib ketadi va aksincha, vazn yo'qotadi.
- Tuzdan 5 kun o'tgach, tanangizni ijobiy ta'sir qiladi, ototoksinlar va toksinlarni tozalash va metabolizmni yaxshilaydi.
- Sharob gematopoetik va kardiovaskulyar tizimlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun qondagi kiruvchi xolesterin miqdori kamayadi va tarkibi yaxshilanadi va organizmga foydali bioflavonoidlar va boshqa foydali fito-birikmalar foydali bo'ladi.
- Diyet juda arzon, chunki butun vaqt davomida faqat 5 ta olma, 5 ta bodring, 5 ta pomidor, 5 ta tuxum, bir shisha vino va kam yog'li pishloqli kraxmal sotib olasiz.
- Ushbu parhez ruhiy holatni oshiradi.
- Ayniqsa, sharobni sevuvchilarning etadetidan mamnunman.
Sog'lom ovqatlanishning yo'qligi
- Bu parhezga o'tirish uchun sog'liq uchun hech qanday og'ish bo'lmasligi kerak, shuningdek, shifokor bilan maslahatlashish kerak.
- To'liq shakarga to'liq taqiq. Ammo besh kun ichida siz tarozida bo'lamiz va natijani ko'rasiz, bunga arziydi.
- Ushbu parhezni qayta ishlash uchun, yuqorida bayon qilingan kamchiliklar tufayli faqat 2 oydan keyin foydalanishingiz mumkin.
- Agar spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilsangiz, unda bu ovqat siz uchun emas.