Pritnitsz yashagan kichik shaharchaga minglab odamlar gidroterapiyaning foydalaridan ishonch hosil qilish uchun kelishdi va ular orasida ushbu davolash uslubining ayrim jiddiy himoyachilari paydo bo'ldi, masalan, professor Uilxel Winternits (1835-1917). 1892 yilda Vena Universitetida gidroterapiya kursini boshlagan birinchi bo'ldi.
Ammo Sebastian Kneipp (1821-1897) ning sa'y-harakatlari tufayli, gidroterapiya butun dunyo bo'ylab davolash usuli sifatida ma'lum. Kneipp Prisnitsa kashfiyotlariga bolalikdan azob berishdan juda xavotirlanib, u sovuq hammomlarni olishga kirishdi (nemis qishining past haroratlariga qaramay, issiq damlamani sezgir bo'lishiga qaramay). Kneipp o'zining tajribasiga ko'ra, bu organizmga kuchli ta'sir ko'rsatadi va Bad Herrenhalbning kichik shahri dunyodagi eng mashhur gidroterapiya markaziga aylantirildi. U minglab insonlar sog'lom bo'lgan joydir.
Hidroterapiyaning qon aylanish tizimiga ta'siri
- Hidroterapiya tanadagi issiq va sovuq suv ta'siriga asoslangan. Suvning tananing turli qismlarida ishlab chiqaradigan termal ta'siri aniq va ayniqsa qon aylanish tizimiga bog'liq.
- Terining har qanday stimullanishi sayoz tomirlarga va tananing chuqurroq darajasida refleksli harakatga javob beradi.
- Sovuq suvning ta'siri ostida tomirlar torayib ketadi va ularning keyinchalik kengayishi issiq suvdan foydalanishga qaraganda ancha samarali bo'ladi.
- Mexanik stimullash: suv bosimi pufagi qon aylanishini faollashtiradigan massaj hosil qiladi.
- Gidrostatik bosim bilan stimullanish: suvni oyoq ostiga qo'yib, uning bosimi yurak tomirini qonga qaytarishni osonlashtiradi, ayniqsa, ular qisqa vaqt ichida suvdan oyoqlarni olib tashlash kerak, chunki bosim o'zgarishi miya qon oqimining to'satdan o'limiga olib kelishi va bosh aylanishiga sabab bo'lishi mumkin.
Hidroterapi texnologiyalari
Siz qon aylanishini rag'batlantirish va quyidagi simptomlarni bartaraf etish uchun sovuq banyodan foydalanishingiz mumkin: oyoqlarda og'irlik, shish va yonish hissi. Hidroterapiyaning bir necha usullari mavjud:
- Tananing pastki qismini yuvish: terini sovuq suvga namlangan qovurg'alarga surting va sochiqni chiqarib oling.
- Oyoqlarini o'rash: sovuq suvda turli matolardan tayyorlangan sochiqni (masalan, paxta, zig'ir mato, jun) namlaydi va iminogini o'rang. Shunday qilib, ular oyoqning issiqligini so'rishadi va sizga tezda yordam beradi.
- Sovuq oyoq banyolar: oyoqlaringizni sovuq suvda (15-18 daraja) 20 soniya ushlab turing. Oyog'ingizni suvga aylantirganingizda tanani yopish kerak.
- Harorat o'zgaruvchan vannalar: oyoqlaringizni sovuq (15-18 daraja) va issiq (38-42 daraja) suvda saqlang. Issiq suvning harorati bundan yuqori bo'lmasligi kerak, aks holda siz kuyishingiz mumkin.
- Suvga chiqish: oyoqlaringizni sovuq suvning keng havziga solib qo'ying. Turing, bir oyog'ini ko'taring va yana tosni pastga tushiring. Keyin boshqa oyoq bilan ham xuddi shunday qiling. Agar suvga chidamli tabletkalarda yoki katta dengiz tuzida eriydigan bo'lsangiz, bu ta'sir sizning fikringizga ta'sir qiladi. Juda tez yordam beradi.
Hidroterapiya mashg'ulotlari uchun maslahatlar
- Hech qachon muzlatilgan holda sovuq suvni ishlatmang.
- Sovg'ani sovuq suv bilan tugatsangiz, tez sochiq va kiyim bilan artib oling. Tabiiy matolardan kiyimlarni tanlang.
- Har doim oziq-ovqat eyishdan oldin gidroterapiya mashg'ulotlarini o'tkazing.
- Agar boshingiz aylansa yoki yoqimsiz his bo'lsa, suvni tezda to'xtating.
- Agar sizda yuqori qon bosimi yoki yurak-qon tomir kasalliklari bo'lsa, gidroterapiya mashg'ulotlarini boshlashdan oldin doktoringizga murojaat qiling.
Sog 'bo'ling!