Yutalish, burun burungi va sovuqqanlar gripp va sovuqlarning birinchi belgilari. "Pick up" infektsiyasi har qanday olomonda bo'lishi mumkin (transport, ish, maktab, do'kon va hokazo). Stress, sovuq va noto'g'ri turmush tarzi zaiflashgan organizm virusni katta qiyinchiliklarga bardosh bera olmaydi. Grippning oldini olish, shuningdek, sovuqqonlik ayniqsa, nam va salqin ob-havo sharoitida kerak.
Sovuqni va grippni oldini olish uchun kimlar ko'rsatiladi?
Ushbu kasalliklarni profilaktikasi quyidagi shaxslarga ko'rsatiladi. Birinchi marta grippga qarshi emlangan chaqaloqlar emlashdan keyingi bir yarim oy ichida (antikor ishlab chiqarish davomiyligi uchun) dastlabki ikki hafta ichida xavf ostida bo'lgan shaxslarga va bemorlar bilan muloqotda bo'lganlarni emlamaganlarga giyohvand moddalarni olib qo'yish bilan ko'rsatiladi . Shuningdek, grippga qarshi emlashga yaroqli bo'lmaganlar uchun turli viruslar, keksalar, homilador ayollar, jarrohlik amaliyotlari va boshqa kasalliklarga chidamaydigan immunitet tanqisligi bor odamlar.
Muayyan mavsumiy kasalliklardan himoya qilish uchun virusli infektsiyalarni o'z vaqtida oldini olishni boshlash kerak.
Respirator virusli infektsiyalarning oldini olish (yuqumli va sovuq)
Gripp va sovuqni oldini olish sentyabr oyida boshlanishi kerak. Ko'plab odamlar bu kasalliklardan aziyat chekkan kuz davrida.
S vitamini gripp va sovuqqa qarshi kurashga yordam beradi, askorbin kislota organizmning immunitetini himoya qiladi. Kuz va qishda bu vitaminning katta dozasini olish kerak. Bundan tashqari, narenciye, muzlatilgan mevalar, kivi iste'mol qilish tavsiya etiladi, shuningdek, dorixonada bir necha askorbik shakar sotib olish maqsadga muvofiqdir.
Qattiqlashuv immunitetni mustahkamlashning keng tarqalgan va mashhur usulidir. Ushbu koida ko'p vaqt talab qilmaydi va ko'p harakat talab etmaydi. Oyoqlarini sovuq suv va kontrastli dush bilan to'kish samarali va tezkor usullardir. Qattiqlashuv har qanday yoshda foydalidir, ammo bu jarayon asta-sekin bajarilishi kerak. Ammo qotib qolishga cheklovlar ham bor. Surunkali kasalliklardan aziyat chekadigan shaxslar kasallikning kuchayishi paytida sovuq suv quyishdan ehtiyot bo'lishlari kerak. Bundan tashqari, mutaxassisni tasdiqlash zarur.
Bundan tashqari, gripp va sovuqni oldini olish bo'yicha chora-tadbirlardan biri vitamin va iz elementlariga boy bo'lgan muvozanatli dieta hisoblanadi. Menyuda go'sht, guruch, sabzavot va mevalarni kiritish tavsiya etiladi. Qish mavsumida sabzavotlar va mevalar vitaminlarga nisbatan kamroq bo'lsa, multivitaminlar qo'shimcha ravishda olinishi kerak. A, C va E vitaminlari immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashda katta rol o'ynaydi. Ratsionda it gul, malla, shirin qalampir, dukkakli ekinlar, don, brokkoli, tuxum, baliq jigari, sariyog' va boshqalar.
Gigiena gripp va sovuqni oldini olishning ajralmas qismi hisoblanadi. Qo'lingizni sovun va suv bilan yuvish tavsiya etiladi. Kundalik nazal mukozani salin eritmalari bilan yuvib tashlang. Bu viruslarga qarshi kurashishda yordam beradi. Tuzli eritmalari mukusni olib tashlashga, sekretsiya darajasini pasayishiga yordam beradi, burun yo'llarining o'tkazuvchanligi tiklanadi. Burundan nafas olishni yaxshilaydi, burunga joylashtirilgan viruslarni va bakteriyalarni yuvadi. Bundan tashqari, sho'r suv eritmalari nafas yo'llarining mukozasida bo'lgan allergenlarning konsentratsiyasini kamaytiradi.
Kunning kamida 2-3 soatida ochiq havoda qolishni unutmang. Sizning xonangizni muntazam ravishda havalandırınız, chunki u ko'plab viruslar havoda to'planadigan "issiq" xonalarda joylashgan. Gripp epidemiyasi va sovuqqonlik davrida jamoat joylariga kamroq tashrif buyurishga harakat qiling.
Bundan tashqari, bu kasalliklarning oldini olish uchun sarimsoq-asal aralashmasi, asalli sut, ahududu (bulon) va hokazo. Mashhur va samarali usullar keng qo'llaniladi.
Gripp va sovuqni davolash uchun emas, balki oldini olish uchun turli xil antiviral preparatlar buyuriladi. Ularni olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Darhaqiqat, ular dorixonada retseptlarsiz sotiladigan bo'lsa ham, ular sizga mos kelishlari emas. Preparatni oldini olish uchun faqat bitta antiviral vositani qo'llash kifoya.
Agar siz gripp va sovuqni oldini olish bo'yicha barcha choralarni qo'llasangiz, unda kasallik xavfi bir necha bor kamayadi.