Ma'lumki , suv Yerdagi barcha boshlang'ichlarning boshlanishi. Bu hamma joyda va hayotsiz o'zi imkonsizdir. Olimlar eng muhim mahsulot bo'lgan suv metabolik jarayonlarning eng muhim stimulyatorlaridan biri ekanligini isbotlagan ko'plab tadqiqotlarni amalga oshirdi. Ularning 80% bizning tanamizdir va u tananing barcha jarayonlarida ishtirok etadi. Uning etarli bo'lmagan miqdori metabolik jarayonlar sekinlashishiga olib keladi, ammo suv yetarli bo'lsa, 100% metabolik jarayonlar amalga oshiriladi. Odatdagidan salomatlik uchun inson tanasi kuniga ikki litrga yaqin bo'lishi kerak.
Metabolik jarayonlarni rag'batlantiradigan eng muhim mahsulotlardan biri qalampir . Qalampir, nar va baharatlı, o'z tarkibida metabolik jarayonlarni yaxshilaydigan modda capsaicin mavjud. Olimlar qalampir xushbo'y ovqatlar kuchli surishtiruvni isbotlaydilar, bu esa metabolik jarayonlarning jadallashishiga olib keladi. Kapsaitsin zararli hujayra to'qimalariga zararli ekanligi isbotlangan. Maqola hujayralarni energiya bilan ta'minlash uchun mas'ul bo'lgan hujayralarning mitoxondriyalariga ta'sir qiladi, bu ularning massa o'limiga olib keladi.
Yashil choy ham tanadagi metabolizmni yaxshilaydi. Choy elementlari erkin radikallarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi, yurak va qon tomirlarining kasalliklari profilaktik tarzda harakat qiladi. Yashil choy metabolizmni tezlashtiradi.
Past yog'li sut mahsulotlari , shuningdek, metabolizmni yaxshilaydigan ajoyib agentlar. Biroq, bu haqda juda kam odam biladi. Ularda kaltsiy juda ko'p. Sut mahsulotlari organizmga kaltsitriolani ishlab chiqarishga yordam beradi, gormon hujayralarni yog 'yoqib yuboradi. Olimlar sut mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish metabolik ko'rsatkichni 70 foizga oshirishlari mumkinligini isbotladi.
Albatta, metabolik jarayonlarni rag'batlantiradigan mahsulotlar to'g'risida gaplashsak , biz tsitrus mevalari haqida gapira olmaymiz. Misol uchun, greyfurt suvi qondagi insulin darajasini pasaytiradi va bu "hech narsa" iste'mol qilish istagini kamaytiradi. Va shuni bilasizki, siz ozroq ovqat eyarsiz, organizmga tushadigan ozroq kaloriya va natijada siz ozroq kilogrammga egasiz. Sitrus mevalari oshqozon-ichak traktining faoliyatini rag'batlantiradi va organizmning immunitetini oshiradi. Ular yurak, qon tomirlari, jigar kasalliklari uchun mukammal profilaktika vositasidir. O'z-o'zidan, S vitamini juda barqaror emas, ammo sabzavot va mevalarni taqqoslasangiz, sitrus mevalari o'z-o'zidan "ushlab turadilar". Sariq, mandarin, limon sharbati hatto qaynatilgandan keyin ham vitaminlarni saqlab qoladi. Narenciye mevalari ham yangi, ham konserva uchun foydalidir.
Kepek mahsulotlari ham metabolizmni yaxshilashlari ma'lum. Ularning ko'pgina tolasi bor. Tabiiy tolalarni tashlash, tananing ko'proq energiyaga ehtiyoji bor va shuning uchun juda ko'p kaloriya iste'mol qiladi. Butun don mahsulotlari barcha tabiiy elementlar va vitaminlarni tabiiy shaklda saqlaydi. Yaxshiyamki, bugungi kunda do'konlarda to'liq don mahsulotlarining boy assortimentini topishingiz mumkin.
Ko'pchilik go'sht mahsulotlarini qo'shishdan ovqatni tasavvur qilish qiyin. Lekin bu nafaqat mumkin, balki juda zarur. Bitta narsa, go'sht juda semiz bo'lmasligi kerak. Kerakli baliq, parrandachilik. Go'sht oqsillarga boy, bu tananing qiyinchilik bilan hazm qilinishini ta'minlaydi. Shuning uchun uni sindirish uchun tananing energiya sarfini ko'paytirish va ko'proq kaloriyalarni yoqish kerak bo'ladi. Go'sht mahsulotlaridan foydalangan holda, metabolik jarayonlar ellik foizdan ortiq darajada tezlashadi.
Badan baharatlarining metabolik jarayonlarini tezlashtirish uchun juda foydali. Sizning dietangizda zanjabil, o'tlar, doljin va boshqa xushbo'y ziravorlar, shu jumladan, metabolik tezligini taxminan o'n foizga oshirib, butun organizmni rag'batlantiramiz.
Sladkoekkam sizning vijdon azobini sezmasdan shokolad eyishingiz mumkinligini o'rganishdan mamnun bo'ladi. Og'ir tabiiy shokolad tananing metabolik ritmini yaxshilaydi.
Siz metabolizm ishini tezlashtirasiz, yong'oqlardan foydalanasiz, faqat ishtirok etishingizga hojat yo'q. Ular to'yinganlik tuyg'usini berishadi, lekin ayni paytda ular juda kaloriya.