Qattiq xun badanga yaxshilik keltirmaydi. Va yana bir yarim hafta davomida o'zingizni olib kelish uchun, sog'likka zarar yetkazmasdan. Chiroyli figura uchun nima qilish kerak, " Qanday qilib tez kilogramm berish va qaytib og'irlikni yo'qotish " maqolasida bilib oling.
Engil kechki ovqat va samimiy nonushta
Qanchalik qayg'urmasin, oziq-ovqat cheklovisiz, hech qanday kuch yo'q bo'ladi. Biroq, o'zingizni ochlikka yopishqoqlik bilan qabul qilish ham variant emas. Shuning uchun biz oziq-ovqatga bo'lgan nuqtai nazarimizni o'zgartiramiz. Bugungi kundan buyon hech qanday ovqatlanish yo'q. Oziq-ovqatning odatiy kechki qismini yarmini kesib, uni stakan yogurt bilan to'ldiring, ammo nonushta odatda qarama-qarshidir - odatdagidan ko'ra ko'proq to'yingan bo'lsin. Kundalik ertalabki rizqda mevali va yong'oq bilan jo'xori yoki musslini qo'shishingiz mumkin. Meva va yong'oqlar ham asosiy ovqatlar orasida ajoyib taom bo'ladi. Qahva va qora choyni romashka, kekik, malina yaproqlari, karam, do'lana, kalçadan o'simlik choy bilan almashtirish kerak.
Sport, sport, sport
Hech narsa qimmatbaho sport zali uchun borish yoki zerikarli jog bilan mashq qilish kerak emas. Buning hammasini kunlik yurishlar bilan almashtiring. Sovuq va sovuq - bu sizning oldini olish uchun emas, balki maqsadli maqsad bilan sizni chalg'itmaydi. Yangi yil libosida "siqish" istaysizmi? Keyin piyoda yurishni davom eting. Asosiy shartlar: kuniga kamida bir soat yurish kerak. Qadam yurish oson bo'lmasligi kerak, lekin juda zich, lekin sizni ortiqcha ishlamaslik kerak. Aks holda, kerakli effektni qo'lga kiritish qiyin bo'ladi. Yurish uchun ajoyib alternativ shakllantirish yoki raqs qilish mumkin. Siz bu saboqlarni uydan chiqmasdan o'tkazishingiz mumkin. Musiqani yoqing va raqsga tushing. Yoki sizning ta'mingiz uchun turli treyninglar yozilgan diskni oling. Hatto yaqin do'stlaringizdan iborat manfaatlar uchun uy klubini ham yaratishingiz mumkin, chunki vazn yo'qotish kompaniya juda ham qiziqarli.
Ehtimol, hammomda bormi?
Haddan tashqari og'irlik faqat yog 'qatlamlari emas, balki tanada saqlanadigan suyuqlikdir. Banyolar vujuddan ortiqcha suyuqlikni tez o'chirish uchun mukammal vositadir. Bundan tashqari, hammom charchoqni va tahdidni engillashtiradi, tashvishlarni kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Dam olish uchun hammom
Muntazam aromatik hammom nafaqat tinchlantirish va yoqimli daqiqalarni taqdim etish, balki terini yanada silliq va chiroyli qilish imkonini beradi. Muhim yog'lar organizmda yog 'almashinuvini tartibga solib, toksinlarni yo'qotishni rag'batlantiradi. Zo'r effekt tsitrus yog'i bilan banyolar beradi. Xushbo'y suvda ho'llash uchun bu yog'ning 6 tomchisi iliq suvga tushishi kifoya. 20 daqiqadan so'ng xushbo'y vannalar sizni hayot va energiya portlashini his qiladi. Xushbo'y suvga botishdan oldin effekti kuchaytirish uchun engil kofe-asalni tozalash kerak.
Selulitga qarshi tanani tozalash
Teri chaqaloqqa o'xshashmi? Muammo emas! Qahva maydonchasini asal bilan aralashtiring va bu aralashma tanani silkitib, muammoli joylarga (kalçada, qovoqlarga, oshqozonga) alohida ahamiyat bering. Bunday tozalanish terini tozalaydi va tozalaydi va selülitga qarshi mukammal profilaktika hisoblanadi. Peelingdan keyin teringizga nemlendiradigan krem yoki tana losonini qo'llashni unutmang. Do'konda mahsulot sotib olayotganda, natriy (tuz) tarkibiga e'tibor bering. Tuz, ma'lumki, tanada suyuqlikni ushlab turadi. Shuning uchun, agar natriy mahsuloti har bir o'lchov birligiga 200 mg dan ortiq bo'lsa, boshqa mahsulotga imtiyoz berishi yoki umuman ratsiondan chiqarilishi kerak. Endi siz kilogrammni tezda qanday qilib yo'qotish kerakligini bilasiz.