Vibratsiyali platformada treninglar o'tkazilganda, yurak tezligi oshadi va bundan tashqari, odam charchaydi. Shuning uchun bunday simulyator faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun ideal bo'ladi, lekin uzoq o'qitish uchun ko'p vaqt ajratish imkoniga ega emas.
Tashqi ko'rinish tarixi
1960 yilda SSSRda vibratsiya texnologiyasi ishlab chiqilgan va 1975 yilda kosmik missiya uchun kosmonavtlarning odamlari va suyaklarini ishontirish uchun parvozdan so'ng ishlab chiqildi. Professor Biyomekanik Nazarov 1980 yilda vujudning inson tanasiga ta'sirini o'rgana boshladi va keyinchalik gimnastikachilarga raqobat qilish uchun sportchilar tayyorlash uchun vibro platformasidan foydalanishni boshladi. U nafaqat mushaklar kuchini oshiribgina qolmay, balki moslashuvchanlikni ham ko'rsatdi va isbotladi, faqatgina vibratsiya terapiyasi vaqtida organizmning barcha mushaklari an'anaviy kuch-quvvat ta'limidan farq qila boshladi. O'shanda Rossiya gimnastikachilari oltin medalga sazovor bo'lishdi va g'alaba qozonishdi!
1998 yilda Gollandiyada sportchilar uchun vibroterapiya majburiy o'qitish tartibi sifatida kiritilgan.
O'sha paytda "Manchester Yunayted" futbol klubi va "Vimpel-O'zbekiston" futbol klubi vidalo-platforma simulyatorlaridan foydalanishni boshlagan edi. O'sha paytda, bu zavq 7 ming funt sterling.
Kilo yo'qotish uchun tebranish platformasining printsipi
Inson tanasining mushaklarining o'ziga xos xususiyati shundaki, u vibratsiyalashganda ular tinchlanish va shartnoma tuzishadi, bu tebranish mashg'ulotlariga qaratilgan - tebranish yuqori chastotada sodir bo'ladi va mushaklar ishlaydi va natijada barcha to'qimalar faollashadi. Bundan tashqari, suyaklar, qon tomirlari va yiringlar ishlamay qolmaydi. Ishlab chiqaruvchilar, platformaning kilogramm halokati uchun ixtiro qilinganligini ta'kidlaydilar. Ular limfatik drenaj selulitlari tufayli ketib ketganini aytishadi, ularning barchasi tuzatib yuboriladi, va ayniqsa muammoli hududlar, shuning uchun bu aqldan ozib qoladi. Bundan tashqari, tebranish yordamida to'qima kislorod bilan to'yingan va yuz rangi yaxshiroq. Sog'lik sababli faol faoliyat olib bora olmaydigan odamlar tashvishga tushmasligi mumkin, chunki yurakda yuk yo'q. Treningdan so'ng mushaklar og'riqlar va charchamaydi, undan qo'rqmaysiz.
Vibratsiyali platformada ishlayapsizmi?
Ishlab chiqaruvchilar, qisqa vaqt ichida, tebranish platforma orqali tanani to'g'rilashingiz mumkinligini ta'kidlaydilar. Unda nega bu reklama hech qanday aniq ko'rsatmaydi? Odatda biz reklama tsilindrlarida chiroyli, g'amxo'r, nozik, yog 'qatlamlari bo'lmagan yosh qizlarni ko'rib, jilmayib, bunday simulatorni sotib olib, siz bir xil nozik bo'ladi. Taxminan 40 yoshli ayolni yog 'qatlamlari bilan namoyon etadigan birorta reklama yo'q, bu vibratsiyalashgan platformada ishlaydi va asta-sekin o'sadi. Nima uchun? Ehtimol, aslida bularning bari behuda emasmi?
Albatta, bu simulyator juda oz harakat qiluvchi odamlar uchun foydali bo'ladi. Ko'pincha, ularning mushaklari hech qanday o'rgatilmagan, shuning uchun imnazhna hech bo'lmaganda yukning bir turi. Bundan tashqari, vibro platforma normal ta'lim, to'g'ri hayot va oziqlanish uchun qo'shimcha yuk sifatida juda mos keladi. Bu yuklar mushaklar-skelet tizimining ishlashiga, asab va gormonal tizimlarning holatiga yaxshi ta'sir qiladi. Aslida, tebranish platformasi selülitni olib tashlashga imkon beradi. Uzoq vaqt davomida har bir kishi massajning "apelsin qobig'i" bilan mukammal tarzda kurashayotganini biladi. Biroq, ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirmasdan tebranayotgan platformada kunlik o'n daqiqali sessiyalarning gul ayoldan bir dyuymni tashkil etishi mumkinligiga ishonishning hojati yo'q. Yaxshi natija olish va qattiq ishlash.
Ishlab chiqaruvchilar platformada 10 minut darslar teng ekanligini tasdiqlaydilar:
- ikki soatlik tez harakat qilish;
- ikki soat tennis;
- trenajyorlar zalida bir soatlik mashg'ulot;
- matbuot uchun ikki soatlik darslar.
Vibratsiyali tirnoqlarning terapevtik ta'siri
- to'qimalarning elastikligini yaxshilaydi;
- surunkali venoz etishmovchiligi, falaj, osteoporoz va mushak atrofiligini oldini oladi;
- tanani tozalashni rag'batlantiradi;
- Jarohatlardan keyin tiklanadi.
Ushbu simulyatorda mashqlar butun organizm uchun, ayniqsa, nerv-mushak tizimi va skelet uchun foydalidir. Bundan tashqari, vibratsiyalashgan platformada tasalli va stressga qarshi ta'sirga ega, shuningdek, uyqusizlikni davolaydi.
Tushunchalar natijalari
Muskullar
Tebranish yordamida mushak to'qimasi cho'ziladi va shuning uchun u shartnoma tuzadi. Shunday qilib, tananing barcha mushaklari ishlab chiqiladi. Agar siz muntazam ravishda tebranish maydonchasida ishlayotgan bo'lsangiz, unda chidamlilik va mushaklar kuchayadi.
Skelet
Vibratsiyali osteoporoz bilan kurashish mumkin. Suyaklar tobora zich bo'lib, bu ikki omilga xizmat qiladi. Birinchidan, mushaklarning ishi tufayli suyaklardagi ta'sir kuchayadi va ikkinchisida simulyatorning tebranishi bilan mexanik ravishda titraydi.
Gormonal holat
Shifokorlar ekspertlari butun badanning tebranishlarini vositachilarga va gormonlarga yaxshi ta'sir qilganini isbotladilar, ular nafaqat ishlab chiqilgan, balki ularning muvozanati normallashdi. Shuning uchun tebranish platformasi asabiylashish va stress bilan yaxshi kurashadi.
Kemalar
Simulyatorda mashq qilinayotganda, periferik qon tomirlari kengayadi, bu sizning mashqlaringizdan keyin sezishingiz mumkin, agar terining qizil rangli ekanligi va ehtimol hatto tinglashi ham mumkin. Ritmik kesishlar tufayli qon aylanishi davom ettiriladi. Tovoq tashkilotdan yaxshi chiqsa, tezda tiklanadi.
Softcotton
Tebranish yordamida qon aylanishi yaxshilanadi, shuning uchun biriktiruvchi to'qimalar ham ishtirok etadi. Vibratsiyali suyuqlikni bo'g'inlarda yaxshiroq taqsimlashga imkon beradi. Shu sababli, turli matolar turli usullar bilan tebranishlarni o'zlashtiradi va to'qimalar orasidagi silliqlash mavjud. Qo'shimchalar yanada uyg'unlashadi, to'qimalarda zaiflashadi va xaftaga qayta tiklanadi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish, shu jumladan, barcha qulay vaziyatlar teri holatiga ta'sir qiladi, bu juda ham mayin va silliq bo'ladi.
Vibratsiyaga qarshi ko'rsatmalar
Ushbu simulyatorda ishlashni boshlashdan oldin, siz hamma uchun mos kelmasligini bilishingiz kerak. Treningdan oldin imtihonlardan o'tib, shifokor bilan maslahatlashing.
Kontrendikatsiyaning ikkita guruhi mavjud: mutlaq va nisbiy. Nisbiy:
- O'chokli,
- spondiloz,
- disopati,
- yurak-qon tomir tizimi kasalliklari,
- Cho'qqilar o'sishi davrida.
Mutlaq qarshi holatlar:
- emizish va homiladorlik,
- buyrak toshlari va safro toshlari,
- diabet kasalligining og'ir shakli,
- o'simta,
- jarrohlikdan keyingi yangi jarohatlar,
- epilepsiya,
- manyovr,
- ifoda etilgan bosqichda osteoporoz,
- achinish davrida kasalliklar,
- implantatsiyadan o'tgan elektron yurak stimulyatori.