Ushbu kasallikning egriligini va tabiatini to'g'ri tarzda qanday qilib oldini olish mumkinligi haqida biz maqolada: "O'pka egriligi yo'qligi uchun o'zini qanday tutish kerak?" Deb aytamiz.
Shunday qilib, kattalar insonning orqa miya servikal va lomber tizmalarida kichik egiluvchanligi bor. Ular oldida. Shuningdek, ko'krak va sakral sohalarda boshqa burmalar ham bor - ortida. Bu orqa miya bukilishlari zudlik bilan paydo bo'lmaydi, lekin bolada turish va yurish uchun o'rgandek o'sadi. Bunday bükülmeler tufayli, omurgadaki vertikal yuk kuchlari yumshata oladi, masalan, bir kishi, masalan, otlar yoki oyoqlariga tushadi. Ammo, bunday fiziologik egri farqli o'laroq, patologik buzuqlik mavjud.
Lordoz, kifoz va skolioz uch xil egrilik mavjud. Skolioz kabi buyrakka o'xshash egrilik besh yoshdan o'n besh yoshgacha bo'lgan bolalarda, ayniqsa maktab o'quvchilari orasida paydo bo'lishi mumkin. Buning sababi, bolalar qanday qilib o'zini qanday tutishni bilishmaydi. Ular orqa miya va orqa mushaklardagi yuk teng bo'lmagan joylarda stolga o'tirishadi, shuning uchun tezda charchashadi va zaiflashadi. Keyinchalik, orqa miya va o'murtqa ligamentlari o'zgarishlarga yuz tutib, egilishga olib keladi.
Skolyoz ham og'ir raxit tufayli paydo bo'lishi mumkin. Katta-da, skolioz, asimetrik va doimiy ravishda orqa mushaklarini tushirishi bilan boshlanadi. Bunday kasallik skripkistlar, porters, seamstresslar uchun professional deb atash mumkin. Biroq, skolioz katta yoshli bolalarda boshlanganda, bolalarga qaraganda ancha sekinroq davom etadi. Bundan tashqari kattalardagi skolioz kamdan-kam hollarda bolalarda bo'lgani kabi kuchli bo'ladi.
Qanday skoliozning paydo bo'lishi mumkin? Birinchidan, orqa mushaklar orqa mushaklarida og'ir yuk ostida bir oz pastga egilishga boshlaydi, lekin keyin qolganida bu kavis o'tadi. Keyin bu egrilik doimiy bo'lib qoladi va dam olishdan keyin yo'qolmaydi. Bundan tashqari, insonning vaziyati o'zgaradi, ko'krak, elka va elkasi pardasi ko'krak boshi orqa tarafidagi konveks tomonida konkavga nisbatan yuqoriroq bo'ladi.
Egrilik bilan o'zini tutish uchun juda zarurdir. Skoliozni umumlashtirish va maxsus gimnastika mashqlari yordamida davolash. Bunday gimnastika faqat shifokor va metodistning nazorati ostida o'tkaziladi. Bundan tashqari, sizda korset kiyish yoki hatto operatsiya qilish kerak. Kuchli skolyoz odam organizmidagi joylarni almashtirishga olib keladi, bu uning samaradorligini pasaytiradi va turli kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Albatta, shuning uchun egriligni oldini olish, uni tuzatish uchun ko'p vaqt va kuch sarflashdan ko'ra yaxshiroqdir. Shunday qilib, agar bola suyak va bo'g'inlar kasalligi bilan bog'liq bo'lmagan egriliyani namoyon qila boshlasa, umurtqa bartaraf etish uchun to'g'ri tartibni yaratish kerak. Bundan tashqari, bolaning ovqatlanishi vitaminlar bilan to'ldirilishi kerak. Bundan tashqari, agar bolaning orqa miya egri bo'lsa, uni yumshoq yotoqda yotishiga ruxsat bera olmaysiz, faqat qattiq va baland to'shakni tashkil qilishingiz kerak. Bola orqada yotishi shart. Bundan tashqari, u havo va quyosh, outdoor o'yinlar va gimnastika kerak. Agar bola maktabga boradigan bo'lsa, stolda o'tirishni darhol o'rgatish kerak. Uyda bolaning ish joyi yaxshi yoritilishi kerak.
Bolaning orqa mushaklarini mustahkamlash uchun mashqlarni bajarish kerak. Ular o'zlarining turmushini to'g'irlashni xohlaydigan kattalarnikiga mos keladi.
Mashq qilish 1
Oyoq barmoqlarini turing, qo'llaringizni ko'taring va qulfni yoping. Keyin tananing burilish harakatini ishlab chiqish kerak.
Mashq qilish 2
Oyoqlaringizni elkangizning kengligigacha qo'ying, so'ngra qo'llaringizni pastga silkitib tashlang, so'ngra qo'zg'olon bo'ylab harakatlanadigan harakat bilan qo'lingizni elkangizga ko'taring va bir vaqtning o'zida tanani teskari yo'nalishda buring va boshqa oyoqingizni oyog'ingiz bo'ylab suring.
Mashq 3
Elkalarning kengligi, qo'llari tushgan oyoqlar, bir tomondan yuqoriga ko'tarilishi va orqaga tortilishi kerak, boshqa tomondan esa oldinga siljiydi. Keyin qo'llarning pozitsiyasi o'zgaradi va bir necha marta takrorlanadi.
Mashq qilish 4
Elkalar bo'ylab oyoqlari, qo'llar yuqoriga ko'tarilishi va bir vaqtning o'zida magistralni bog'lab turishi va qo'lingizni orqangizga qo'yishi kerak. Keyin yana tiklang, orqangizning orqasida yana qo'lingizni oling va yana tanangizni bog'lab qo'ying. Bir yo'lni egallashingiz kerak, ikkinchisi esa.
Mashq 5
Devorga yaqin bo'lingiz, bir tomondan, pastki chiziqda ushlang, ikkinchisi esa tepada. Bir necha marta yon tomonga qattiq bükünüz.
Mashq 6
Bir tizzada turing, qo'llaringizni beliga qo'ying. Keyin bir qo'l ko'tarib, ayni paytda teskari yo'nalishda egilish uchun.
Mashq 7
Sizning oshqozoningizda yolg'on gapiring, qo'llaringizni yoying va o'ynang.
Mashq qilish 8
Sizning oshqozoningizda yolg'on, qo'llaringizni oldinga cho'zing, torson va oyog'ingizni yuqori qismini ko'taring, keyin oyog'ingizni o'zgartiring. Mashqni bir necha marta takrorlang.
Mashq 9
Sizning oshqozoningizda yolg'on gapiring, qo'llaringizni oldinga cho'zib, gimnastik tayoqni ushlab turing. Qo'lingizni yuqoriga ko'taring va egilin, so'ng boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
Mashq qilish 10
Barcha to'rtlarda bo'ling, o'ng qo'lingizni ko'taring va chap oyog'ingizni chiqaring. Boshlanish joyiga qayting va qo'l va oyog'ingizni o'zgartiring. Mashq qilish bir necha marta bajarilishi kerak.
Mashq qilish 11
O'rningizda oyoqlaringizni egib, o'ng qo'lingizni ko'taring va chap oyog'ingizni orqaga suring. Boshlanish joyiga qayting, qo'l va oyog'ingizni o'zgartiring. Mashqni bir necha marta takrorlang.
Mashq 12
To'rtlikda bo'ling. Tanani aylantiring va ayni paytda qo'lingizni yon tomonga buring. Mashqni bir necha bor takrorlang va turli yo'nalishlarda va qo'llarni almashtiring.
Agar bu mashqlarni har kuni qilsangiz, siz va farzandlaringiz hech qachon skolyoz qo'ymaydi.