Katarakt, keksa yoshdagi eng keng tarqalgan kasallik. Kataraktlarning paydo bo'lishi paytida, oqsil linzada saqlanadi (ko'zning old qismida linzalar diametri 12 mm va qalinligi 5 mm qalinlikda bo'lgan kichik "kattalashtiruvchi shisha" ekanligini esga oling.) Bizning ko'zoynak ustidagi tasvirni qo'shimcha diqqat qilish uchun linzaga ehtiyoj bor. Konjenital, boshlang'ich va ikkilamchi glokomani ajratish. Ushbu kasallikning simptomlari ko'z ichidagi bosimni kuchaytiradi, ingichka ichakning torayishi, optik asab kasalligining atrofi, ko'z ichi suyuqligining chiqishi va oqib chiqishi buzilishidir. Ko'plab bemorlarda bosh og'rig'i shikoyat qiladi. Retinal va xoroiddagi degenerativ jarayonlar (retinaning distrofiyasi) uning markaziy qismida qon tomirlarining qalinlashishi bilan bog'liq. Nur in'ikosidan mas'ul bo'lgan mintaqada retinani oziqlantirish buzilgan. Retinal distrofiya butunlay yo'qolishiga olib kelishi mumkin.
Yaxshi ko'rish - sog'liqning kafolati, shuning uchun ingl. Funktsiyalarni saqlab turish, odamlar foydali sabzavotlar, mevalar, baliqlardir. Savzi, karam, ismaloq, apelsin (antioksidantlar manbai) va yog'li baliqlar (omega-3 yog 'kislotalari manbai) ko'z kasalliklari uchun vositadir. Amerika tibbiyot assotsiatsiyasi jurnali tadqiqot o'tkazdi. Beta-karotin, sink, vitamin C va E ga boy bo'lgan mahsulotlarni retina distrofiyasi rivojlanish darajasi 35% ga kamaydi. Yog'li baliqlarni haftada bir marta iste'mol qilish retinal dejeneratsiyani 70% ga kamaytirish darajasini pasaytiradi. Amerikadagi Epidemiologiya jurnali tomonidan 4000 nafar bemorning hisobot-maslahati chop etildi: muntazam ravishda orkinos va qizil ikra iste'mol qilgan ayollar orasida katarakt xavfi 15 foizga kamaydi.
Ko'zni yomon ko'rish
Oq non va shakar - glikemiyaning yuqori darajasi (qon shakar darajasi) retina distrofiyasi rivojlanishiga yordam beradi. Bunday mahsulotlar olimlarning fikriga ko'ra, ko'z kasalliklarini rivojlanishiga olib keladigan metabolizmni kamaytiradi. Aksincha, yaxshi ko'rish - salomatlik garovi vitaminlar, sabzavotlar va mevalarni ishlatishga yordam beradi.
Antioksidantlar
Ko'z kasalliklariga qarshi kurashda, quyosh nuriga ta'sir qilish yo'li bilan zararlangan hujayralarni "bog'laydigan" antioksidantlarning roli juda yaxshi. Faol quyosh qon oqimidagi erkin radikallarning rivojlanishiga yordam beradi va ko'zga mos bo'lgan mikroskopik qon tomirlariga zarar etkazadi. Antioksidlovchi moddalar erkin radikallarni neytrallashtiradi.
Jismoniy tarbiya
Sport tadbirlari, ortiqcha vaznni nazorat qilish retinal distrofiyaning rivojlanish darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. Gimnaziyaga kirib borish glokomning rivojlanishini sekinlashtiradi - sinflar ko'z ichi bosimini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz genetik jihatdan diabetga moyil bo'lsangiz ham, sport yuqorida ko'rsatilgan kasalliklarni susaytirishga yordam beradi. Odamlarda, tana massasining indekslari (Kettle indeksi) 25 donani tashkil etadi, retinal distrofiya rivojlanish xavfi normaga ega bo'lganlarning ikki barobarigina. Haftada kamida uch marta sport zaliga boring va ko'z kasalliklari rivojlanish darajasi 25 foizga kamayadi. Olimlar erta yoki kechki barcha qon tomir kasalliklarining retinal distrofiyaga olib kelishi mumkinligiga ishonishadi.
Tamaki chekish
Chekish retinal distrofiyaning asosiy sabablaridan biridir. Sigaret ichidagi toksinlar qon oqimini pasaytirishi va ko'z kapillyarlari ichidagi qon pıhtılarının rivojlanishiga olib kelishi mumkin, shuningdek erkin radikallarni ham namoyish qilishi mumkin. Tutun ichida joylashgan kimyoviy birikmalar retinal tomirlarni yo'q qiladi, ularni toraytiradi. Va bu retinal distrofiyaga olib keladi.
Kontakt linzalarini ehtiyotkorlik bilan davolash
Kontakt linzangizning har qanday ifloslanishi bakteriyalarning tarqalishiga olib keladi va ko'zning nozik tuzilishiga tushib, shox pardasiga zarar etkazishi va qo'ziqorin kasalligiga olib kelishi mumkin. Qo'ziqorin shoxi to'qimasini yo'qotadi, bu uning yallig'lanishiga olib keladi, bu juda qiyin. Yallig'lanish jarayoni butunlay yo'qotilishga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun har doim linzalarni qo'yishdan oldin qo'lingizni yuving. Foydalanadigan optikasi tozalash suyuqligidan har doim foydalaning. Asl saqlash muddati uzoq bo'lgan linzalar uchun suyuqlik ishlatmang.
Oftalmolog bilan muntazam maslahatlashuv
35 yoshdan boshlab, har 2-4 yilda (65 yoshdan so'ng - yiliga 2 marta) ko'z bilan ko'rishingiz bilan oftalmolog bilan tekshiring. Shifokor fundusni va bosimni diqqat bilan tekshirib ko'rish, to'g'ri tuzatishni o'rnatish va ko'zoynakni yozishni (agar ko'rish yomonlashgan bo'lsa, ko'zoynani almashtirish kerak). Shifokorlarga e'tibor bering, sizning oilangizdagi har qanday odam ko'z kasalliklaridan, ayniqsa glaukoma, qandli diabet kasalligi oilasi bo'lsin-bo'lmagandir. Bularning barchasi ko'z kasalliklarining dastlabki xavfini oldini olish uchun amalga oshiriladi.
Ko'z tomchilaridan foydalaning
Hech qanday holatda, allergiya yoki ko'z infektsiyasi holatlarida shifokorning ko'rsatgan ko'z tomchilaridan voz kechmang. Biroq, sizning maqsadingiz quruq ko'zingizni engil nemlendirmek yoki uyqusiz kechadan keyin ularni "yangilash" bo'lsa, tabiiy "lakrimal" tarkibiga asoslangan tomchilardan foydalaning. Sizni ko'zlaringizni qizarib yuborish uchun mo'ljallangan dori-darmonlarni o'z-o'zini boshqarishdan qoching. Qon tomirlarini vaqtincha qisqartirishi sababli qisqa muddat davomida qizarishni ketkazadi. Tomchilarning ta'siri tugashi bilan tomirlar kengayadi va ko'zlar yana qizil bo'ladi.
Quyoshdan himoya ko'zoynaklari
Quyosh ko'zoynaklarini bulutli ob-havoda kiyish ko'z kasalliklariga qarshi mukammal himoya hisoblanadi. Va qanchalik tezroq bu qoidaga ergashsangiz, yaxshi bo'ladi. Ko'zlaringiz quyosh nuri ochilishiga olib kelganda, siz quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni ishlatganlarga nisbatan katarakt xavfini uch baravar oshirasiz. Ularni sotib olayotganda sizni qisqa va uzoq ultrabinafsha to'lqinlaridan (A va V spektrining UV nurlari) himoya qilishiga e'tibor bering. Spektrning nurlari teri ichiga chuqur kirib, namlikdan mahrum bo'lib, moslashuvchanlikni kamaytiradi va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi.