Nafas olish tizimi kasalliklari ko'p hollarda nazorat qilish qiyin bo'lgan holatlarda ro'y beradi. Atrof-muhitning yomon sharoitlari yoki irsiy qudrati bilan siz faqatgina uni qabul qilishingiz mumkin. Ammo ko'pchiligimiz bunday kamchilikka o'xshab, o'zimiz xohish bilan o'zimizga zarar etkazamiz - sovuqni davolaymiz, jiddiy asoratlarni boshdan kechiramiz, oyoqlarimizdan grippni ushlaymiz, tutun. Bularning hammasi nafas olish organlarining zaif va yallig'lanish tizimini zaiflashtiradi. Qanday qilib uni saqlab qolish uchun biz eng yaxshi mutaxassislarni so'radik. Ichki kasalliklar, nafas olish kasalliklari bizning nashrimizdir.
Yordam
Pnevmoniya o'pkaning yallig'lanishi. Bunga bakteriyalar, viruslar, qo'ziqorinlar, alerjiyalar, suyuqliklar, toksik gazlar yoki oziq-ovqat zarralari sabab bo'lishi mumkin. Bronxial astma nafas olish yo'llarining surunkali yallig'lanish kasalligidir, bu nafas qiyinlishuvi bilan kechadi. O'tkir o'pka sil kasalligi (ilgari iste'mol) bir necha turdagi mikrobakteriyalar tomonidan chaqirilgan infektsion kasallikdir. Asosiy profilaktika BCG vaksinatsiyasi hisoblanadi. ARVI - o'tkir respirator virusli infektsiya. Virus mukozaning hujayralariga yopishadi va uning hisobiga ko'payadi. Antiviral preparatlar immunitetni kuchaytiradi va virus bilan kurashishda yordam beradi (lekin uni yo'q qilmaydi). Organizmni engish osonroq, faqat unga qulay shart-sharoitlar yaratish kerak (diet, simptomatik davolash, dam olish). Antibiotiklar o'tkir respiratorli infektsiyalar (bronxit, laringit, pnevmoniya va boshqalar) ning asoratlari davolashda qo'llaniladi, muvaffaqiyatli davolanishning asosiy usuli esa dori-darmonlar va davolashning to'liq kursi hisoblanadi.
Nafas ko'pincha psixologik ildizlarga ega. Agar fon (irsiyativlik, allergiya konstruktsiyasi, nafas olish tizimining surunkali infektsiyalari va boshqalar) mavjud bo'lsa va u holda holda o'tkir ruhiy jarohatlar paydo bo'lishi mumkin. Nafas hujumi, juda g'alati, ba'zan oilaviy yoki nikoh nizolarini hal etishning bir usuli bo'lib xizmat qiladi. Misol uchun, bir ayol erini yaxshi ko'rganida kasalxonaga yotqizildi, kimdir ajralish haqida o'ylardi. Aybdorlik tuyg'usi odamni xotini bilan ko'rishga majbur qildi, u bilan xushnud bo'ldi va mehrga aylandi - yarashish va tiklanish sodir bo'ldi. Keyinchalik uni tark etishga urinishigacha. Yoki, masalan, bola-astmatikaning holati tibbiy muolajalarni qo'llashdan oldin uni oilaning hissiy jihatdan noqulay his etadigan muhitidan olib tashlashi mumkin. McKinsey (1886) tomonidan taqdim etilgan ish uning davrida keng tarqalgan edi. Astma bilan og'rigan qiz unga sun'iy gul berilganda chuqur nafas oldi. "Yolg'on" ning ochilishidan so'ng, qizning haqiqiy gul changlariga sezuvchanligi sezilarli darajada kamaydi. Shunday qilib, taklif astma uchun psixoterapiya usuli sifatida ishlatila boshlandi. Barcha tana tizimlarida nikotin va tar taraqqiy etadi: reproduktiv, yurak-qon tomir, nafas olish, asabiy, ekskredor, endokrin, immun. Umuman olganda, sigaret chekadigan odamning vujudi ancha oldinroq. Rossiyada ayollarning 23 foizi sigaret chekadi (bu ayol va chaqaloq chaqaloqlarni, ya'ni qizlar va yosh qizlarning ko'payishi). Sigaret chekuvchilarning 75% chekishni tashlab qo'yishni istashadi va bir necha marta buni qilishga harakat qilishadi. Narkologlarga ko'ra, chekish va boshqa giyohvandlik (spirtli ichimliklar, giyohvandlik, oziq-ovqat) o'rtasidagi bog'liqlik bor, bu ularni rag'batlantirishi mumkin.
Chekishni qanday qilib tark etish mumkin? Chekishni tark etish orzusini ro'yobga chiqaring: birinchi navbatda sizga va tanangizga kerak. Chekuvchilarning jamiyatidan qochishga harakat qiling, ko'proq ochiq havoda. Sigaret chekish istagi kuchli bo'lsa, chuqur nafas oling. Agar umidsiz bo'lsang, umidsizlaning. Bu qayta urinishdan qochish uchun bahona emas. Boshqalarning ijobiy tajribasini o'rganing. Misol uchun, A. Carrning "Sigaretdan chiqishni oson yo'li" kitobini o'qing. Agar barcha harakatlarga qaramay, yomon odatlardan voz kechsangiz, mutaxassislarga murojaat qiling. Narkologik dispanserga yordam berish umuman bepul va anonimdir. Tamaki bog'liqligi bo'lgan bemorlar profilaktik hisobga olinmaydi. O'pka rivojlanishi juda muhim, chunki gaz almashinuvining samaradorligi farovonlikni oshirishga yordam beradi. Kam rivojlangan o'pkasi bilan qonga kam miqdordagi kislorod kiradi va to'qimalarda ochlik boshdan kechiriladi. Chuqurlik - chuqurlikda yoki suzgichlarda cho'zilishsiz yoki cho'zilib ketmagan sho'ng'insiz sho'ng'in. Bu suvning xotirjamlikdan e'tiborsizlikdan tortib, ichki eritishga o'tish usulidir. Freediving - ajoyib dam olish uslubi, stressni davolash. Qulay nafas olish kechiktirilishi (8 daqiqagacha!) Sekin-asta tanani silkitib, metabolik jarayonlarni tugatgandan keyin faollashtiradi. Nafas olishni kechiktirish bilan sho'ng'in qilish uchun tayyorlovchilar tomonidan qo'llaniladigan maxsus mashqlar ko'krak qobiliyatini, o'pka to'qimalarining elastikligini va nafas olish mushaklarining kuchini rivojlantirishga qaratilgan. Suv ostida sodir bo'lishi mumkin bo'lgan bezovtalik va vahima bilan kurashish uchun siz tajribali o'qituvchi yordamida amaliy sho'ng'in qobiliyatini olishingiz kerak. Wushu gimnastikasining ajralmas qismi nafas olish-meditatsion mashqdir. Harakatlar bilan nafas olishni muvofiqlashtirish energiya to'lqini tananing har qanday nuqtasiga intilishni ta'minlaydi, bu esa kuch-quvvat va ayni paytda hafiflik, ozodlikdir. To'g'ri nafas olmasdan, mashg'ulot vaqtida ham, kundalik hayotimizda ham diqqatni jamlash, na meditatsiya, na energiya to'plash mumkin emas. Nafas olish yordamida organizmning yashirin energiya imkoniyatlarini ishlab chiqish mumkin.
Allergiya ko'plab genetik jihatdan aniqlangan kasalliklar umumiy ismidir. Ular har qanday yoshdagi odamlarda paydo bo'lishi mumkin, ammo uning genetik kodi allaqachon tashqi ta'sirlarga qarshi allergik turdagi immun tizimining javobini dasturlashtirilgan bo'lishi shart. Maxsus push - infektsiyadan, jismoniy yoki psixologik travmadan alerjiya bor va ular faqat tuzilmalarini eslatadigan cheklangan oqsil va moddalar guruhi tufayli rivojlanadi. Allergens oziq-ovqat mahsulotlari, o'simlik polenlari, teri zarralari, uy hayvonlarining tupuklari, mog'or sportlari sporu, uydagi chang oqalari bo'lishi mumkin.