Professor Usoma Hamdiyning dietasi

Inson tanasida kimyoviy reaktsiyalar doimo ro'y beradi. Professor Usama Xamdining ratsioni bu reaktsiyalarni hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. To'rt marta maxsus parhezdan so'ng, siz 20 funtni yo'qotishingiz mumkin. Ushbu ovqatni mutlaqo barchaga aylantirishi mumkin, bu erda asosiy narsa bu ratsionni belgilaydigan rejimga rioya qilishdir. Nonushtani almashtirmang, keyin tushlik qiling, va, albatta, kechki ovqatda faqat ratsion tomonidan tavsiya etilgan ovqatlardan foydalaning.

Ovqatlanish paytida siz har kuni ko'p miqdordagi suvni iste'mol qilishingiz kerak, hatto ichimliklarsiz gazlangan ichimliklar va soda ham ichishingiz mumkin, lekin faqat oz miqdorda. Sabzavotlar qaynatiladi yoki bug'lanadi. Har qanday yog'lar va yog'lar taqiqlanadi. Agar ochlik tuyg'usini engishga qodir bo'lmasangiz, sabzavot, bodring, barg salatini eyishingiz mumkin, lekin ovqatdan keyin ikki soatdan keyin. Agar biron sababga ko'ra, professor V Xamdining ratsioni tugamagan bo'lsa, siz uni qayta boshlashga qaror qildingiz, shundan keyin hamma narsani boshidan boshlash kerak.

Avvaliga ba'zi izohlar beraylik, keyin menyu tasvirlab beramiz. Sabzavotlardan kartoshkani eyish taqiqlanadi, hamma narsa mumkin. Meva ichida siz uzum, mango, anjir, banan va xurmo eymasligingiz mumkin. Tovuq o'rniga kam yog'li pishiriladi. Quyidagi raqam quydagi menyuda ko'rsatilmagan bo'lsa, demak u muddatsiz sarflanishi mumkin.

Xunning dastlabki ikki haftasida nonushtaingiz yarim apelsin yoki greyfurt, ikkita qaynatilgan tuxumdan iborat bo'ladi.

Shunday qilib, Usama Hamdiyning parhezining birinchi haftasi menyusi.

1. Kechki ovqatda har qanday mevani (bir turdagi) iste'mol qilamiz. Biz kam yog'li qaynatilgan go'sht yoki bug'li kletlet bilan ovqatlanamiz.
2. Kechki ovqat uchun biz qaynatilgan tovuqni terisiz yeymiz. Kechki ovqat uchun biz ikkita tovuq tuxumini, bodring, qalampir, pomidor, marul va sabzi salatini va apelsinni iste'mol qilamiz.
3. Peshindan keyin pomidor va kam yog'li pishloq bilan tushdi. Kechki ovqatda bug'li kaktillalarni yoki kam yog'li qaynatilgan go'shtni iste'mol qilamiz.
4. Kechki ovqatda har qanday mevani (bir turdagi) iste'mol qilamiz. Biz qaynatilgan go'sht va marul bilan ovqatlanyapmiz.
5. Peshindan keyin biz ikkita tuxum va har qanday sabzavotni iste'mol qilamiz. Kechki ovqat uchun qaynatilgan baliq yoki qisqichbaqa, greyfurt va marulni iste'mol qilamiz.
6. Tushlik, har qanday mevani (bir xil) eyish. Biz qaynatilgan go'sht va marul bilan ovqatlanyapmiz.
7. Peshindan keyin sabzavot, pomidor va to'q sariq rangli qaynatilgan tovuqni iste'mol qilamiz. Biz sabzavot bilan ovqatlanishni boshlaymiz.

Ratsionning ikkinchi haftasi menyusi.

1. Peshindan keyin biz bargli salat va ikkita tuxum iste'mol qilamiz. Kechki ovqat uchun bir necha tuxum, apelsin yoki greyfurtni iste'mol qiling.
2. Tushlikda bargli marul va go'shtni iste'mol qilamiz, eslaylik, biz faqat qaynatilgan ovqat emamiz. Kechki ovqat uchun bir necha tuxum, apelsin yoki greyfurtni iste'mol qiling.
3. Peshindan keyin bodring va qaynatilgan go'shtni iste'mol qilamiz. Biz ikkita qaynatilgan tuxum bilan kechki ovqatga egamiz.
4. Biz ikkita tuxum, past yog'li pishloq va sabzavotlar bilan tushlik qilamiz. Biz ikkita qaynatilgan tuxum bilan kechki ovqatga egamiz.
5. Tushlikda biz bug'doy yoki qaynatilgan qisqichbaqalar tayyorlangan baliqni iste'mol qilamiz. Ovqatlanish uchun ikkita qaynatilgan tuxumdan foydalanamiz.
6. Biz qaynatilgan go'sht, pomidor va apelsin bilan taom bor. Kechki ovqat uchun mevali salat qo'shing, unda barcha ruxsat etilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin.
7. Biz tushlik va kechki ovqat uchun greyfurt, qaynatilgan tovuq, pomidorni ishlatamiz.

Ratsionning uchinchi haftasi menyusi.

1. Kun davomida ruxsat etilgan mevalarni har qanday miqdorda iste'mol qilamiz.
2. Biz kun davomida yangi sabzavot va qaynatilgan sabzavotlardan tayyorlangan salatlar bilan ovqatlanamiz.
3. Kun davomida pishirilgan sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilamiz.
4. Kun bo'yi qaynatilgan sabzavotlar, qaynatilgan baliq yoki qisqichbaqalar iste'mol qiling.
5. Kun davomida sabzavot yoki tovuq go'shti bilan tovuqni iste'mol qilamiz.
6. Biz kun bo'yi bir turdagi har qanday mevani yeymiz.
7. Kun davomida har qanday mevani (bir xil)

Dietning to'rtinchi kunining menyusi.

Quyidagi mahsulotlar har qanday nisbatda taqsimlanadi va kun bo'yi iste'mol qilinadi.

1. 200 gramm qaynatilgan go'sht, uchta pomidor, 3 ta bodring, tost. Siz olma, to'q sariq, qovun yoki nokdan birini tanlashingiz mumkin.
2. 200 gramm qaynatilgan baliq (tungkaybakor bilan almashtirilishi mumkin), to'rtdan biriga qaynatilgan tovuq (bir xil miqdordagi go'sht bilan almashtirilishi mumkin), tushdi, uchta pomidor, to'rtta bodring va apelsin.
3. Yarim pishirilgan tovuq, tost, 2 ta pomidor, 2 ta bodring, apelsin.
4. 125 gramm pishlok, pishloq bo'lmasa, pishloq, tost, ikki pomidor, ikki bodring va apelsin bilan almashtirilishi mumkin.
5. 200 gramm qaynatilgan sabzavot, tost, ikkita butun pomidor, ikkita butun bodring, bir st. tvorog qoshiq, greyfurt.
6. 2 ta tuxum, marul, 3ta pomidor, greyfurt.
7. Tuna banki (moyni naychalash), 200 gram pishirilgan sabzavot, tost, bir osh qoshiq tvorog, ikki bodring, ikkita pomidor, greyfurt.

Usoma Hamdining dietasi tuxumli parhezga o'xshaydi, shuning uchun agar siz ushbu mahsulotga allergiyaga duch kelsangiz, bu turdagi parhez sizga qarshi chiqadi.