Selülit. Bu dahshatli so'z deyarli har bir ayolga ma'lum. Afsuski, biz uchun nafaqat ilmiy adabiyotlardan, balki shaxsiy tajribadan ham tanish. Ushbu apelsin sumkasi ayollarning qariyb 80 foizini qamrab oladigan muammo. Nega bunday? Selülit ko'rinishini qanday oldini olish mumkin?
Selülit adipoz to'qimalarining noto'g'ri tuzilishi, bu ayollarning o'ziga xos xususiyati. Yalang'och ko'z bilan, teri sirtining notekis emas, inelastik va ko'plab tubercles bilan qoplangan ekanligini ko'rishingiz mumkin. Selülitten ta'sir qilingan tanasi, aslida to'q sariqqa o'xshaydi. Albatta, bu faqat selulitning dastlabki bosqichlari uchun xosdir. Uchinchi bosqichda selülit endi to'q sariq rangga ega emas, ammo u kestirib, qorin va tananing boshqa qismlarida dahshatli sovuq bo'ladi.
Qaerdan kelib chiqdi?
Darhaqiqat, uning asoslari qator sabablar. Birinchi va eng yoqimtoy genetik moyillikdir. Yaxshiyamki, genlar, tanamizning qanday ko'rinishi uchun eng kam mas'uldir. Gormonlar bu erda muhim rol o'ynaydi. Yo'qolganim yo'q, albatta, selülit faqat ayol muammosi bo'lib, erkaklar ko'pincha bu kasallikdan qochishadi. Selülitning paydo bo'lishi, birinchi navbatda, ayol jinsiy gormoni yoki estrogenga javob beradi. U ayollarning erkaklarnikiga qaraganda ko'proq yog'li to'qimalariga ega bo'lishi uchun "aybdor" bo'lgan. Hatto eng nozik qizlar ham kichik yog 'qatlamiga ega. Bu homiladorlik va laktatsiya davrida dasturlashtirilgan evolyutsion oziq-ovqatlar omboridir, bu esa oziq-ovqat etishmovchiligi sharoitida ham avlodni oziqlantirishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, ostrogen organizmdagi limfa tiraji uchun mas'uldir va ko'p miqdorda toksinlar selülit uchun katta xavf hisoblanadi. Ba'zan ostrogen ta'siri ostida yog 'hujayralarining shikastlanishi, bu deformatsiya va kengayishi mumkin.
Ortiq vazn, selülit ko'rinishini ta'sir qiladimi?
Albatta, ortiqcha vazn toifasi selülitin shakllanishi uchun samarali zamin yaratadi. Biroq, yaqinda, zaif ayollarda selülit paydo bo'ldi. Nima uchun? Yana gormonlarga qaytamiz. Afsuski, tez-tez iste'mol qiladigan ovqatlar, ayniqsa tovuqlar, gormonlar bilan to'ldirilgan! Yuqori proteinli dietada o'tirib, katta miqdorda tovuq go'shti iste'mol qiladigan erkaklarda ham selülit paydo bo'ladi!
Bugungi kunda vazn va selulit yosh qizlar uchun muammo bo'lib kelgan. Bu ko'pincha og'zaki kontratseptivlarni istalmagan homiladorlikning oldini olish usuli sifatida bog'liq. Selülit, bu dorilarning yon ta'siridan biri hisoblanadi. Ular nafaqat istalmagan homiladorlikdan himoyalanish, balki suvda selülit deb ataladigan suyuqlikni keltirib chiqarmoqda. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, ayol organizmidagi oddiy gormonal o'zgarishlar o'zgarishiga hissa qo'shadi.
Uyqusiz turmush tarzi va jismoniy faoliyatning etishmasligi apelsin summasining shakllanishiga va rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Selülitni qanday engish mumkin?
Agar siz ayol bo'lsangiz, siz allaqachon xavf ostidasiz. Afsuski, buni qabul qilishingiz kerak, lekin bu sizning qo'llaringiz bilan o'tirish uchun bahona emas va siz selulit bilan yuqoridan pastgacha qoplanganigacha kuting. Esingizda bo'lsin, kasallik davolashdan ko'ra oldini olish osonroqdir. Agar siz profilaktika jarayonida faol ishtirok etmoqchi bo'lsangiz, apelsin summasining xavfi sezilarli darajada kamayadi va sog'lig'ingiz, silliq teringiz va elastik tanangizdan bahramand bo'lasiz.
Faol bo'ling!
Selülit sport va jismoniy faoliyatdan, yong'in kabi qo'rqadi. Qanday mashq qilish kerak? Qancha ko'p bo'lsa, yaxshiroq. Esingizda bo'lsin, eng yaxshi natijalar sport zalida o'zingizga qarshi bir martalik zo'ravonlik emas, balki muntazam ravishda jismoniy faollik bilan beriladi. Yana yurishingiz mumkin, ehtimol siz velosipeddan bahramand bo'lasiz. Liftni ishlatishdan voz keching. Albatta, agar bularning barchasi kunlik ish haqi miqdorini qo'shsangiz, bular soqchilarni o'z ichiga oladi, demak, bu sizning selulit bilan kurashda juda katta hissa.
Selülit qarshi xun rioya qiling.
Bu siz doimo o'zingizni ochsiz yoki vazni yo'qotish uchun muntazam parhezda o'tirishingiz haqida emas. Ovqatlantirmaslikka harakat qiling, faqatgina parhezingizni muvozanatlashtiring. Selülitni qo'zg'atadigan oziq-ovqatlardan qoching. Bunga, birinchi navbatda, shirinliklar, tuz va barcha tuzli ovqatlar, jumladan, yarim tayyor mahsulotlar kiradi. Sizning xun qahva, alkogol, hayvon yog'laridan chiqarib tashlang. "Yorug'lik" belgisi bo'lgan mahsulotlar, shuningdek, zararli oziq-ovqat qo'shimchalari ko'p bo'lganligi uchun ham zararli hisoblanadi. Chekishni tashlang. Har kuni 2 litrdan ortiq mineral suv yoki ichimlik suvi ichiladi. Yashil choy iching, ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Baliq, jigarrang guruch, jo'xori, tuxum, shuningdek, sizning menyuingizdagi omega-3-to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga olgan mahsulotlar. Keyin selülit o'z-o'zidan sezilmaydi.
Mash va massaj.
Agar sizda apelsin po'sti bo'lmasa ham, o'zingizga yaxshi selülit kremini xarid qiling. Albatta, ular selülitin oldini olish kabi eng yaxshi tarzda ishlashlari kerak. Progressiz tsellyulitni faqat kremlar bilan bartaraf etish deyarli mumkin emas. Ammo, uning rivojlanishining boshida, kremlarni intensiv massaj bilan birgalikda qo'llash yaxshi natijalarga olib keladi. Kremlar toksinlarni olib tashlash va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Massaj kremin ta'sirini oshiradi.
Kompleksdagi barcha choralar sizni selülitni yo'qotishga yordam beradi!