Bizning tanamizning go'zalligi mavzusi qayta-qayta ko'tariladi, zamonaviy dunyodagi millionlab odamlar kunlik va kunduz juda ko'p miqdordagi moddiy materiallarni o'rganishadi: mashq qilish, dietalar, dori-darmonlar, operatsiyalar, kosmetika vositalar, massajlar, umuman, bu ro'yxat juda uzoq davom ettirishi mumkin. Lekin bizni qanchalar hayron qoldiradigan narsa: vazn yo'qotish kerakmi? Va qanday qilib mukammal tanaga intilish mumkin?
Keling, vazni yo'qotishning asosiy sabablarini ko'rib chiqaylik. Bu erda siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin, shuningdek, atrofimizdagi odamlarning bizni qanday algılayacağına haqida tashvish bo'lishi mumkin. Shu bilan bir xil muammolar ham bor: dietaga borish uchun o'zingizni qanday qilish kerak. Barchamiz sog'lom turmush tarzi uzoq umr va go'zallikni saqlab qolishga yordam beradi, shuningdek, hamjihatlik va baxt-saodat tilaydi. Ammo odamlar doimo ochlik his etishga, abadiy ta'lim bilan mashg'ul bo'lishlariga, jarroh pichog'i ostida yotishga majbur bo'lganlar baxtiyormi? Ularning hayoti bir g'oyaga bo'ysunadi, bu esa g'ayriinsoniy bo'lib qoladi: sportdagi mashg'ulotni o'tkazib yubormaslik, "sehrli" tablet olish imkoniyatini boy bermaslik uchun ortiqcha ovqat iste'mol qilish emas. Ular ovqatlanadigan, dam olishni va bunday odatiy va oddiy quvonchlardan zavqlanadigan kishilarning yonida bo'lishi mumkin emas.
Biroq qadim zamonlardan buyon semirishning salomatlikka salbiy ta'siri haqida ma'lum. Va o'z-o'zidan savolga javob bor, siz kilogramm berishingiz kerak. Shunday qilib, bu nafaqat ko'rinish muammosi emas. Darhaqiqat, qo'shimcha funt sog'liq uchun jiddiy zarar etkazishi mumkin. Ularning mavjudligi diabet, koronar yurak kasalligi, miyokard infarkti, qon tomirlari va hatto onkologik kasalliklar singari turli xil asoratlarning rivojlanishiga yordam beradi. Psixologik rejaning muammolari haqida unutmang: past insonparvarlik va inson hayoti zaharlaydigan komplekslar. Ushbu qiyinchiliklardan xalos bo'lish ba'zan eng og'ir ovqatlanishdan ko'ra qiyinroq.
Semirib ketish - odamning turmush tarzi, uning to'g'ri ovqatlanishi va jismoniy faoliyati bilan bog'liqligi. Shuning uchun, o'z tanalarini o'zgartirish haqida jiddiy o'ylaydigan odamlar o'zlarining ichki holatini - dunyoga, hayotga, ularning dunyodagi roliga bo'lgan qarashlarini yo'qotmaslikni maslahat berasiz. Ular nafaqat "bir kilogramm kilogramm olib tashlashni" istamasligi, balki tashqi va ichki jihatdan sog'lom va chiroyli bo'lgan inson - yangi turga aylanishini tushunishlari kerak. Bir sehrgar kelmaydi va hech kimga qarshi bo'lmasligini tushunish kerak, ammo bu qiyin ishda faqat kunlik intizom quvonch keltiradi. Bu erda biz g'oyani tuzatishni emas, balki favqulodda oziq-ovqatning yangi sabzavotlari yoki mevali suvli mevasini qanday mazali taomga keltirganini biladigan odam uchun butunlay boshqacha turmush tarzini nafas olish va og'irlik o'rniga qulaylik hissi sezish, his qilish va baholab olish mumkin. derazaga qaradi. Bizning tanamiz uchun bu yondashuvni "rasprobovat" qilishi kerak, chunki u o'zi ham "hozir" so'rashni boshlaydi, eng asosiysi, o'zini tinglash, o'z-o'ziga savollar berishni so'rashi mumkin: "Men o'zimga qo'shimcha hissa qo'shishni xohlaymanmi yoki odatning bu talabi kerakmi?" Men televizorda o'tirmoqchimanmi yoki shanba mashinasida velosipedda turishim kerakmi? ". Agar siz sezgir bo'lsangiz, qanday qilib odatiy odatlardan va sizning tanangizning qatlamlaridan sizni qizib ketishi mumkin bo'lganidan xursand bo'lishingizni qanday ayta olishi mumkinligini tushuntirishingiz mumkin. Axir, ma'lum bo'lgan barcha endorfinlar, baxtning gormonlari shokoladdan emas, balki sportda ham ishlab chiqariladi; Shu bilan birga, ular bizning miyada joylashgan lazzat markazida ham harakat qilishadi. Bundan tashqari, ularni (sizni hayratda qoldiradigan ham) jinsiy aloqa qilish mumkin, bu esa shaklni saqlab qolishning eng yaxshi usuli va eng katta kayfiyatdir.
Kilogrammni yo'qotish sizning vazn yo'qotishingiz haqida bilmagan 10 narsaga, shuningdek balansli ovqatlanish (mazali, ammo sog'lom va kaloriya bo'lmagan taomlar) kabi oddiy qoidalarni, shuningdek, jismoniy faollikni oshirishni (shuningdek, simulyatorlarda zerikarli va mashaqqatli mashqlar, lekin yoqimli sport, zavq va zavq keltiradigan o'yinlar).
Nihoyat, sog'lom va baxtli hayotingizda barchangizning kelishuvingiz va ko'plab yorqin daqiqalaringizni tilayman! O'zingizni va vujudingizni seving, uni tinglang va u siz uchun eng yaxshi narsalarni aytib beradi!