O'z-o'zini himoya qilish saboqlari, qanday qilib jangovar vosita bo'lish - bularning barchasi bizning maqolamizda.
Harakatni avtomatizatsiyalash uchun kamida 5 ming marta takrorlash kerak. Bu to'g'ri uslub va tezlik haqida. O'zingizni himoya qilish kurslarida qatnashishni rejalashtirmaydigan bo'lsangiz, bir nechta mashg'ulotni olib boring, o'qituvchidan to'g'ri harakatlar qilyapsizmi yoki yo'qotib qo'yishini so'rang. Muntazam ravishda va turli sheriklar bilan janglarda psixologik va jismoniy farqlanadi. E'tibor bering: Lara Croft deb nomlangan "oxirigacha kurash" qilmang. Ayol o'zini himoya qilishning asosiy printsipi: hujumni uyushtirish va ishga soling! "
1-dars. Sizga bo'yin olganingiz
Tajovuzkor qo'lini bosh barmoqlari bilan bo'yinni to'g'rilaydi. Qo'lingizni ko'taring - gumonni keltirib chiqaradigan qo'rqqan qizning odatiy harakati. Buzilgan odamni cho'chitib oling, shunchaki bo'g'ib o'ldirilmasin va orqaga qaytib, qo'lingizni ko'taring. Qabulni davom ettirishda oldinga qadam tashlang va burni mushtingiz bilan, so'ngra boshqa qo'lning tagida - pastki qovurg'a bilan urmang. Odatiy xatolik: jinoyatchini qornidagi oyog'i bilan urishga harakat qiling. Bu inson doimo himoya qiladigan joy, va kestirib, birlashtirib, sizni oyoqqa tutadi. Bo'yinning old tomoni faqat bosh barmoqlaringiz bilan boshqariladi. Siz ularni ushlash va aylantirish orqali uni o'ynashga harakat qilishingiz mumkin.
2-dars. Sizga itariladi
Ushbu hujumdan siz faqat "uni o'chirishingiz" mumkin. Hujum vaqtida, sizning elkangizni ko'tarib, elkangizdagi darajaga ko'taring va tomonga qadam qo'yib, tepadan chiqib ketayotganday, qo'lingizni yuqoridan pastga surib qo'ying. Xuddi shu qo'lning dastasi, burun tagida ish tashlash. Odatiy xatolik: siz orqaga qaytib, orqangizga tushib, dushmanni hujumni darhol davom ettirish imkoniyatini qoldirib ketish xavfiga tushasiz. Keyin, siz tomonga ketayotganda, uni harakatning traektoriyasini o'zgartirishga va vaqtni egallashga majbur qilasiz. Bundan tashqari, agar siz qaytsangiz, ish tashlashingiz qiyin bo'ladi. Ushbu qabul qilish paytida qo'llaringizni tinch ushlab turing, ularni juda keng torting. Printsipga amal qiling, o'ng qo'lingizni itaring - chapdan urish va aksincha. Ikkala qo'l bilan ham urishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, o'ng qo'li qo'shimcha manevraga va ta'sirga ega bo'lishi uchun ularni chapga urish yaxshidir.
3-dars
Agar zarba to'g'ri tektonikada bo'lsa, biz ham xuddi shunday sxemaga muvofiq harakat qilamiz: tomonga qadam tashlang, raqibning qo'lini urib, burunning pastki qismiga uramiz. Agar zarba yon tomonga ketib qolsa (bu ko'cha hujumlarida tez-tez sodir bo'ladigan bo'lsa), boshqa tomondan harakatni to'sib qo'ying: o'ng tomonga hujumni o'chirmasdan, to'g'ri emas. Odatdagi xato: avvalgi hujumda bo'lgani kabi - orqaga chekinish uchun. Yiqilib tushmaslikka harakat qiling! Uning orqasida, yonida va qorinda yotar ekan, ayol juda zaif. Tajovuzkor barcha og'irliklarni tepaga bosib, ikkala qo'lini osongina tuzatadi. Qochish oson bo'lmaydi: harakat, orqa va oyoqlarning kuchini talab qiladi va ular shug'ullanmaydi. Agar oshqozonga tushib qolsangiz, najot topish ehtimoli nolga teng. Agar siz orqa tomon yotib qo'ysangiz, siz bir qo'ldan ozod qilishingiz va kuchli raqibni ko'zingizga siqib qo'yishingiz yoki bo'yniga urishingiz mumkin. Agar siz qochib qutulsangiz, o'rnidan turing, qo'lingizga suyanmang: boshingizni ta'sirdan himoya qiling.
4-dars. "Bear" ta'qib qilish
Bu holatda, sizning qo'llaringiz bepul. Tajovuzkorning kichkina barmog'ini toping va uni musht qilib ushlab oling, bilagingizga keskin torting. Ikkinchi variant: o'tirib, kestirib, bir oz slip, sonning ichki yuzasiga etib borishga harakat qiling va yumshoq to'qimalarni kuchli tarzda siqib chiqaring. Va har ikki holatda ham og'riq ta'siri tajovuzkorni tutishni zaiflashtirishi uchun etarli bo'ladi va o'zingizni ozod qila olasiz. Odatdagi xatolik: bo'yinning bosib olinishi kabi - oyoqingizni qoqishga uchirishga harakat qiling. Ushbu hiylasi, erkak baland va qiz kichik bo'lsa ham ishlaydi. Axir, uni tutib olish uchun u o'tirib, yuzga qarashga harakat qiladi. Tajovuzkorning boshi qaerda bo'lganini his etishga harakat qiling - bo'yningizning orqa tomonida yoki biroz chetga va barcha qudrating bilan urishdan qo'rqmanglar: sochlaringiz zarbani yumshatadi. Keyin og'riqlik nuqtasida harakat qilishingiz mumkin - bir xil barmoq.
5-dars. Bo'yinni orqada ushlab turish
Birinchidan, vahima qilmang. Agar siz o'ldirishni xohlasangiz, darhol orqa tarafdan boshning orqa qismiga urishingiz mumkin va agar bunday bo'lmasa, ozod bo'lish imkoniyati bor. Ikkala qo'l bilan ham buzg'unchilarning ustki qo'lini tuzatib, u sizni bo'g'ziga solib, ozgina harakatlantirib, jag'ingizni tirsakkacha olib boradi, shunda nafas olish osonroq bo'ladi. Zichlik markazini tushirib, pastga o'tirish - sizni orqangizga urish qiyin bo'ladi. Bir qo'li bilan buzg'unchini aniqlash uchun davom eting, ikkinchisi pastga tushib, uyasining ichki yuzasini qattiqroq siqib qo'ying. Bu hudud sezgir, u erda mushaklar odatda yomon pompalanadi va bu holatda tanasi toza bo'ladi. Qo'llash zaiflashadi va tosni biroz tashqariga chiqarib, o'zingizni ozod qilishingiz mumkin. Orqaga buriling, burunga sirg'anib qo'ying. Bu 10-15 soniya davomida dushmanga qarshi turadi va sizga qochish imkoniyatini beradi. Odatiy xatolik: siz zo'ravonni qoqishga uchirishga harakat qilasiz. Yuqorida aytib o'tganimizdek, bu er yaxshi inson tomonidan himoyalangan va uning kestirib, birlashtirib, sizni oyoqqa tutishga harakat qiladi. Orqa tomon tusha olasiz. Jismoniy jihatdan kuchli, tarbiyalangan qiz qo'shimcha texnikani qo'llashi mumkin - buyraklarga tekkizish tekkizishi bilan. Preparat - bu muskullar suyakka biriktirilgan elkaning ichidagi og'riqli nuqtada harakat qilish. Quvvat bilan, bosh barmog'ingiz bilan uni to'g'ri burchak ostida surib qo'ying.
6-dars. Hujumchi sizni tirsagidan ushlaydi
Odatda, to'xtatish uchun o'zingizga murojaat qiling va tanishing. Eng tez-tez ta'qib qilish. Tajovuzkorga aylantirib, turg'un holda turing, oyoqlari elkalaridan biroz kengroq. Qo'lingizni raqibning qo'llariga qo'ying va imkon qadar qattiqroq bosing. Tirsakkadan yuqoriga ko'tarilgan ikkinchi lift, ammo juda baland emas va tajovuzkorning bilagiga dumaloq harakatni amalga oshiradi.
7-dars. Sizning bo'yningizga yaqin qurollar (o'ng yelkaning yuqorisida)
Qarama-qarshilikni boshqacha tarzda hal qila olmasangiz, qarshilik ko'rsatishingiz mumkin va siz ishonasiz: bu sizning hayotingiz haqida. Qo'lingizni ko'taring, buzg'unchini biling va yaxshilab tuzatib oling. O'tirib, oldinga egilib, pichoqni qayta yo'naltiring. Sizning yo'nalishingizdagi keskin harakatlar bilan, tajovuzkor o'zi zarar etkazishi mumkin. Siz uni qo'rqitishga, uni qurolini ozod qilishga va qochib ketishga majburlashingiz mumkin. Odatda, bir xato: pichoqdan uzoqlashib, harakatining kutilayotgan amplitudasini oshirish. Qanchalik qisqaroq bo'lsa, jiddiy jarohat olish qiyinroq.
8-dars. Bo'yin oldida qurollar (chap yelkaning yuqorisida)
Avvalgi holatda bo'lgani kabi bir xil harakatni boshlang. Tajovuzkorning bilagini qo'lingiz bilan tutib, uni mahkamlang, uni tanaga bosing. Tirsagingizni bilakuzun bilagiga soling, tanadagi o'qni aylantiring va pichoqni taqillat. Odatdagi xato: xuddi shu - pichoqdan orqaga qaytishga urinish. Kichkina pichoq yanada xavfli bo'ladi: qurol qancha uzoq bo'lsa, kuch ishlatiladigan qo'l qanchalik katta bo'ladi va uni urish osonroq bo'ladi.