O'tkir nafas yo'li kasalliklarining oldini olish organizmning immunitetini mustahkamlash, shuningdek epidemik davrda vujudni virusdan himoya qilishga qaratilgan maxsus immunomodulovchi vositalardan foydalanishga qaratilgan chora-tadbirlar majmuini anglatadi.
Afsuski, bugungi kunda o'tkir nafas yo'li infektsiyalari bugungi kunda nazorat ostiga olinmaydigan infektsiyalar bo'lib qolmoqda va ularning oldini olish yoki to'g'ridan-to'g'ri davolanish uchun hech qanday radikal vositalar mavjud emasligini hisobga olish kerak. Shuning uchun har qanday profilaktikaning asosiy komponenti immunitetni mustahkamlashdan iborat.
Shuni esda tutish kerakki, immunitetni mustahkamlash nafaqat virusli yuqumli kasalliklarning "yurib ketishi", balki yil davomida ham amalga oshirilishi kerak. Kuchli immunitet, ham tug'ma omil, ham qattiqlashuv jarayonida, sport bilan shug'ullanish, vitaminli terapiya va boshqalar. Biz virusni jang qilish uchun tanani yanada chidamli qilish uchun nima qilish kerakligini batafsilroq tushunib olamiz.
Muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan, tashqarida muntazam ravishda boradigan, tabiiy kelib chiqish vitaminlari iste'mol qiladigan insonlar, asosiy yashash joyi turg'un ofis va turmush tarziga ega bo'lganlarga nisbatan mustahkam immunitetga ega ekanligi sir emas. gipodinamiya, ya'ni harakatlarning etarli emasligi. Immunitetimiz to'g'ridan-to'g'ri biz boshlayotgan hayot tarziga bog'liq. Kompyuterda, tezkor nonushta va sendvich shaklidagi tushlikda, doimiy muammolar va stresslar havzasida o'tirib, biz immunitetimizni yo'q qilamiz. Ko'pincha, biror narsani o'zgartirish juda qiyin, chunki siz o'zingizning ishni asosiy daromad manbai sifatida tark eta olmaysiz, hayotingizdagi biron bir joyga borolmaysiz, ammo baribir moddiy manfaat va jismoniy sog'liqqa erishadigan hayotiy pozitsiyani aniqlab olishingiz kerak.
Jismoniy va aqliy salomatlikni mustahkamlash uchun hayot ritmida qanday o'zgarishlar bo'lishi mumkin? Birinchidan, siz stress miqdorini kamaytirishingiz kerak va ikkinchidan, stressli holatlarga ko'proq xotirjam javob berishingiz kerak. Birinchisi mumkin bo'lmasa, ikkinchisi o'rganish kerak. Hech qanday joydan hayotga salbiy ta'sir o'tkazmaslik mumkin emas, siz zararli xo'jayin yoki norozi mijozlarga yaqin joyda bo'lolmaysiz, lekin hozirgi salbiy vaziyatga nisbatan tinchroq munosabatda bo'lish juda muhim, va, albatta, bu mumkin va kerak. Dam olish va dam olishni o'rganing, hatto kun davomida har doim topishingiz mumkin bo'lgan besh-o'n daqiqalik bo'sh vaqt ichida. Va Karlsonning qimmatli so'zlarini eslang: "Jim, faqat xotirjamlik".
Hayotingizda to'g'ri ovqatlanish, muntazam mashq qilish va yurish uchun alohida ahamiyat bering. O'ylaymanki, mashq qilishni boshlaganingizda va ko'p yurish qilsangiz, sekinlik va uyquchanlik kaybolduğunda, kayfiyat va jonli mavjudot ko'tariladi. Ko'p hollarda bularning barchasi ishning to'liq yukidan emas, balki dangasalik tufayli yoki noto'g'ri tashkil etilgan kun tufayli etarli emas. Va, albatta, yaxshi dam olishni unutmang. Ikki soatlik yaxshi uyqudan yaxshiroq filmni qurbon qilish yaxshiroq deb o'ylayman. Organizm sizga qarshi javob beradi, shubhalanmang.
Xo'sh, giyohvand moddalarni oldini olish haqida bir necha so'z bor. O'tkir respirator infektsiyalar va grippga qarshi kurashish uchun asosiy dorilar orasida vaktsinatsiya va immunomodulatorlarni aniqlash mumkin. Viruslarning tarqalishiga javoban hujayralar tomonidan chiqariladigan himoya oqsilining interferon asosida topilgan dori-darmonlarni keng qo'llash. O'tkir respirator kasalliklarning oldini olishda gomologik dorilar (masalan, Aflubin, Engistol va boshqalar) muhim rol o'ynaydi. Ushbu dorilar vujudga virusni bosib olish bilan kurashish va kasallikni o'tkazishning oson yo'li bilan yordam beradi.
Unutmangki, kasallikning oldini olish viruslarning hujumi bilan engish osonroq. Boshqa dam olish, yurish, hayotdan quvonish va sog'lom bo'lish!