Osteoxondroz uchun orqa va lomber massaj usuli
Osteoxondrozdagi terapevtik massajning o'ziga xos xususiyati harakatlar ketma-ketligini va uning bajarilish holatini (oshqozon ustida o'tirish, o'tirish) tashkil etadi. Algoritm quyidagicha:
- Tayyorgarlik masjidning qo'llari bilan bevosita boshlanadi. Ular yaxshi yog'lanishi kerak va qo'llar isinadi;
- Bemorning teriga ozgina yog'ni qo'yish kerak. Harakatlar og'riq keltirmaslik uchun engildir va yumshoq bo'ladi.
- Jarayonning boshlanishi, uning davomiyligi 2-3 daqiqa. Har ikki yo'nalishda ham dairesel, gorizontal va vertikal harakatlari;
- Keyingi bosqich esa chuqur tushib ketgan. Tananing eng muammoli joylarini aniqlash uchun bemorning orqasida bosimni bir qo'li bilan oshirish kerak. Orqa miya omboriga tegmaslik kerak, barcha usullar uning yon tomonlarida amalga oshirilishi kerak;
- Xamir yoğrilyapti kabi, sizning orqa terisini shimib oling. Ikkala qo'l yordami bilan terini kataklarni to'plang, so'ngra silkitadi;
- Zarur bo'lganda, orqa tomonni pastdan yuqoriga qarab bo'yinga siljiydi. Oddiy harakatlardan tashqari, masalan, barmoqlaringiz bilan teringizni yopish, murdalarni ko'rib chiqing;
- Barmoq uchlari bilan bo'ylama dorsal mushaklaringizni massaj qiling. Dumaloq harakatlardan foydalaning;
- Massaj oxirida tebranish usuli bilan foydalaning va patmentlar hosil qiling, qayiqning kaftlarini katlaying va xurmo chetiga tegib oling.
Orqaga mexanik ta'sir muddati birinchi sessiyalarda 20-25 daqiqadan oshmasligi kerak. Keyinchalik, bosqichma-bosqich, davomiyligi 40-50 daqiqaga etadi.
Albatta, har bir bemorning xususiyatlarini inobatga olinmasdan, umumiy usul bu erda tasvirlangan. Osteoxondroz bilan massajni, yoki professional, yoki hech bo'lmaganda mutaxassis bilan maslahatlashgandan keyin bajarish kerakligini yodda tuting.
Osteoxondroz uchun bo'yin massaj usuli
Bo'yinning tanamizning himoyasiz qismi ekanligini hisobga oladigan bo'lsak, shuning uchun uni yaralash oson. Bunday natijadan qochish uchun barcha harakatlarni muammosiz, noaniq yoki keskin bosimsiz bajaring, siqib chiqaring. Ushbu sohaga yo'naltiriladigan asosiy ta'sirni ehtiyotkorlik bilan tortib olish va öğütme, bo'yinning o'zi qo'llar bilan yasalgan, shuningdek bo'yinbog' va elka mushaklari yalang'ochlanadi.
Agar bemor jiddiy noqulaylik yoki og'riqni his etsa, massajni boshlamang. Bundan tashqari, serviks mintaqasi terapiyasining to'liq kursida sessiyalar soni 7 dan 10 gacha o'zgarib turishi va har 7-15 daqiqada o'rtacha davomiyligi bilan farq qiladi (bosqichma-bosqich).
Osteoxondroz uchun massaj usullari: video
Tarmoqda osteoxondrozning turli xil turlari, orqa, bo'yin va umid massajlarini ko'rsatadigan ajoyib videolar mavjud. Quyidagi havolalarni ta'qib qilib, ulardan ba'zilari bilan tanishishingiz mumkin:
- Moskva Rekonstruktiv Xirurgiya Instituti o'qituvchisi massajning asosiy metodlarini tushuntiradi va namoyish etadi;
- Harakatni batafsil bayon etgan va ko'rsatadigan yana bir video;
- Doktor Chub S.A ning yaxshi videolavhasi. osteokondrozdagi bo'yin-bo'yin hududining massaj usuli haqida.