Ko'krak strukturasining xususiyatlari
Sut bezlari yog 'va biriktiruvchi to'qimadan iborat bo'lib, uni shakli beradi. Sut glandulalar to'qimasini ishlab chiqaradi. Ko'krak devoriga sut bezlari Cooper ligamentlari bilan biriktirilgan. Sut bezida mushak to'qimasi yo'q.
Sut bezini jarrohlik amaliyotisiz qanday qilib oshirasiz?
Ko'krak bezini kengaytiradi, ya'ni. uning to'qimasini imkoni yo'q, ammo yog'li to'qimalardan kelib chiqqan holda og'irlikning umumiy o'sishiga qarab kattalashishi mumkin. Bundan tashqari, sut bezini ingichka qilib, ko'krak qafasining mushaklarini kuchaytirishi va tana vaznini yaxshilash, ko'krak terining ohangini yaxshilashingiz mumkin. Bu erda, ehtimol, va sut bezlari bilan plastik jarrohliksiz bajarilishi mumkin bo'lgan barcha narsalar.
Ko'krak ko'rinishini yaxshilash uchun jismoniy mashqlar
Pektoral mushaklar kuchayishi bilan ko'krak miqdori biroz oshib boradi, bu esa ko'krakning kengayishini ta'minlaydi. Agar siz orqa mushaklaringizni unutmasangiz, unda effekt yaxshi bo'ladi: ko'krak qafasining hajmini bir tekisda ushlab turish, ko'kragini mukammal urg'ulash. Ham sport zalida ham, uyda ham mashq qilishingiz mumkin, asosiy farq yo'q.
Ko'krak va mushaklar mushaklarining rivojlanishi uchun mashq majmuasi:
- sport kassasida, oyog'idagi oyoqlarda yotish; har bir qo'lingizda 1 kg og'irlikdagi shaldiroqni ko'taring, ularni ko'taring, so'ngra ularni tirsagingizni yon tomonlarigacha silkitib, ko'kragingizga tushiring;
- oshqozon ustidagi skameyka ustida yotish, oyoqlari uzaytirildi, har bir qo'lda 1 kg og'irlikdagi gulxanni olib, ularni erga tushirib, bir vaqtning o'zida qo'llaringizni ikki tomonga tekis qilib qo'ying;
- tik turish, oyoq tomoni bo'ylab, oldinga egiluvchi, bir tomondan og'irligi 2 kg. Erkin qo'lingiz bilan stulning o'tirgan joyiga suyanib, qo'lni erga ag'darib tashlang, tirsagingizni orqaga tortib, sekin qo'lingizni ko'ksingizga og'irlik bilan tortib oling;
- orqa tarafdagi sport kassalarida yotish, oyoqlaringizni tizzalaringizni erga qo'yib, 2 kg og'irlikdagi shingilni olish; qo'llarini tirsaklarga, boshning ortiga bir oz tegizgan holda egish;
- tekis o'rnidan turing, og'irligi 2 kg bo'lgan halqani olib, hovuchlari bilan oldinga torting; qo'llaringizni tirsaklarga egib, elkalariga tortib, qo'llar gorizontal holda qolishi kerak;
- tikka turish, oyoqning elkasini kengaytirish, qo'llarida 2 kg gumbaz ko'tarish, ko'krak darajasida oldinga tortish; "qaychi" mashqlarini bajarishga kirishish;
- tik turgan holatda qo'llaringizni devorga qarating; tirsaklarni egish va ikki tomonga yoyish, ko'krak bilan devorga etib borishga harakat qilish imkoni boricha qattiqroq egiladi.
Har bir mashqni 5-6 marta takrorlash kerak, har kuni yanada yaxshiroq amal qilish yaxshidir, chunki ko'krak qafasining kuchli rivojlanishi yomon ko'rinadi.
Kompleksni keyinchalik sut bezlarini yumshoq massaj bilan yakunlang, ularni atrofdan markazga yo'naltiring. Gimnastika va massajdan so'ng salqin dush olish.
Avto-taklifnoma texnikasi
Bizning miyamiz tanamizning har bir xujayrasini boshqaradigan kompyuter. Tug'ilishdan beri bizda mavjud bo'lgan imkoniyatlardan to'g'ri foydalanishni o'rganmaganmiz. Ammo mo''jizalar qilishlari mumkin bo'lgan odamlar bor: nafas olish va ko'payishlarni o'zboshimchalik bilan to'xtatish, ichki organlarning kasalliklarini davolash va boshqalar.
Har qanday to'qima, masalan, ko'krak to'qimasini ko'paytirish mumkin. Buning uchun, yotishdan oldin va uyqudan keyin darhol ertalab siz qo'llaringiz va oyoqlaringiz qanchalik iliqlik bilan iliqlik bilan tasavvur qiling va keyin ko'kragiga bemalol tasavvur qiling. Ko'krak bezining iliq qon bilan to'ldirilganligini his qilasiz, chunki u qo'shimcha oziq-ovqat va kislorod bilan ta'minlaydi, chunki ko'krak yangi hujayralar o'sishi tufayli kattalashib boradi.
Bir necha oy davomida bunday trening ko'krak hajmini oshirishi mumkin.
Va ayol jinsiy gormonlar ko'krakda qanday ishlaydi?
Ulardan ko'krak qafasi o'sishi mumkin. Ammo gormonlar o'simta hujayralari, jumladan xushbo'y va xushbo'y, har qanday hujayralarning o'sishini rag'batlantirishi. Sizning tanangizda bunday hujayralar mavjudligiga ishonchingiz komil emas, shuning uchun gormonlarni qo'llash yoki doktorning nazorati ostida keng qamrovli tekshiruvdan keyin foydalanish yaxshiroqdir.
Biologik faol qo'shimchalar, kremlar, fizioterapiya
Juda kam BAD, gormonlar mavjud bo'lsa va ularning nazoratsiz ishlatish xavfli bo'lsa, ko'krak bezining hajmiga ta'sir qiladi.
Salonlarda taqdim etiladigan turli xil kosmetika vositalariga keladigan bo'lsak, ularning barchasi ko'krak terining ohangini oshirib, yanada chiroyli ko'rinish beradi. Xuddi shu yo'nalishda ham fiziologik faoliyatlar ham ishlaydi.
Tavsiyalar : o'zingizni ishonchingizni kuchaytiring, chunki sizning diqqat-e'tiboringiz ko'krak hajmiga bog'liq emas.
Shuningdek, o'qing: ko'kragining o'sishi uchun nima egan bo'lishi kerak