O'tgan yili Kseniya Sobchak va uning do'stlari Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva va Nika Belotserkovskaya SlimBitchClub yopiq ayollar klubini tuzish g'oyasini ilgari surdi. Ushbu nopok jamiyatning a'zolari "bahor-yozni tozalashdan keyingi qishki jismlarni" tayyorlashdir. Bu dunyoviy sherlar uchun erlari, bolalarini qoldirib, bir necha kun ishlaydilar va tanani va ruhini tartibga solish uchun metropolitenning tashqarisidan uzoqlashadilar. O'tgan yili do'stlar Korsika qirg'oqlaridan bir necha kun sarflashgan. Keyin ularning kundalik ishlari tog'lar orqali terapiya, akva-fitnes va treklardan iborat edi. To'g'ri, albatta, Moskvada dunyoviy divashlarga mos bo'lgan to'g'ri ovqat.
Kseniya Sobchak Skandinaviya yurishini biladi
Bu safar mening do'stlarim Skandinaviya piyodalari bilan yurish uchun ingliz qishloqlarida nafaqaga chiqish qaroriga keldi. Bu yangi uslublar har yili ko'plab muxlislarni o'ziga jalb qiladi. Sinflarga faqat qulay poyabzal va maxsus tayoq (chayqalish bilan aralashmaslik kerak) kerak. Ular quyidagi formula bo'yicha tanlanadi: santimetrning o'sishi 0,68 ga ko'paytirilib, chamadonga osongina mos keladi, chunki ular teleskopikdir. Yurish tayoqlari tufayli orqa miya va bo'g'inlar yurish paytida tushiriladi va qo'llar va elkama-kamar, aksincha, qo'shimcha stressni boshdan kechiradi. Bu vazn yo'qotish, organizmning kardiovaskulyar va nafas olish tizimlarida faol kaloriyalarni yoqish va foydali ta'sirlarni keltirib chiqaradigan ajoyib kardio.
SlimBitchClub klubi a'zolari uchun xun ovqat
Har kuni Sobchak va uning hamkasblari inglizcha yaylovlar va yaylovlar orqali kamida o'n besh kilometr masofani bosib o'tib, Instagramda o'zlarining obunachilariga muntazam ravishda xabar berdilar. Va, albatta, to'g'ri ovqatlanishni unutmang, o'zingiz uchun haqiqiy Spartan menyusi yaratish.
Nonushta:
- qorin bo'shlig'ida limonli iliq suv;
- meva (yoki butun don noni) qo'shilishi bilan suvda porridge;
- qaynatilgan tuxum.
Tushlik:
- qaynatilgan turkey;
- xom yoki pishirilgan sabzavotlar;
kartoshka yoki karaviz pyuresi.
Kechki ovqat:
- salat barglari;
- limon sharbati sepilgan qovurilgan loviya;
- Qisqichbaqa go'shtining salatosi - salantr, qalampir va piyoz;
- avakadodan guakomol;
Choy, qahva, shakar va spirt qat'iy ravishda taqiqlangan!