Ko'pchiligimiz sog'lom ovqatlanish va ovqatlanish sohasidagi tarafdorlarining maslahatini eshitgansiz, ertalab esa jo'xori uni eyish kerak. Yulov ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga olganini bilishingiz kerak va ular inson uchun yaxshi energiya manbasidir.
Yulaf ezib tashlashning afzalliklari nimadan iborat?
Bu erda jo'xori uni ishlatish, uglevodlar jonlanish hissi bilan ta'minlaydi. Yulaf ezib, juda ko'p iz elementlar va vitaminlar, metabolizmni normallashtiradi. Oshqozon bo'lgan, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lgan kishilar uchun ular uchun semizning afzalliklari sezilarli. Proteinlar va tolalar yog'li qatlamni emas, balki mushak to'qimasini oshiradi. B vitamini ovqat hazm qilish jarayonini normallashtirishga yordam beradi. Agar biror kishi dermatit yoki allergiyaga duchor bo'lsa, shifokorlar jo'xori uni eyishga maslahat beradi.
Yulp pullari lesitin, fosfor, kaltsiy, B vitaminlari, minerallar, yog'lar va oqsillar uchun baholanadi. Flakes oqsillarning 14,4%, uglevodlarning 66,5% va yogning 6,8% ni tashkil qiladi. Yulaflardan bolalar va katta yoshdagi bolalar uchun juda foydali taomlar. Yosh yulaf terisi terini yosh va sog'lom saqlashga yordam beradi. Juda mashhur ovqatlar, siz tanangizga zarar bermasdan vaznni yo'qotishga imkon beradi.
Shifokorlar va an'anaviy shifokorlar ularni dori sifatida va mazali taom sifatida tavsiya etadilar. Yullar tomoqni davolashda gastrik asoratlar, ko'krak kasalliklari bilan birga ekzemani davolashda yordam beradi. Oats kasallikdan keyin organizmni tiklaydi, xolesterolni kamaytiradi.
Lezitin jo'xori pufagida joylashgan bo'lib, asab tizimi uchun muhimdir. Yuqumlari ichak tutilishi bilan kurashishga yordam beradi, yo'g'on ichakning faoliyatini normallashtiradi, xun tolasi manbai hisoblanadi. Yurak xuruji va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi, organizmni kuchaytiradi, qalqonsimon bez faoliyatini faollashtiradi. Qandli diabet uchun juda yaxshi ovqat, qondagi shakar miqdorini barqaror qiladi. Diyetisyenga murojaat qilishingiz yoki o'zingizga menyu yaratishingiz mumkin. Yulaf pullaridan turli xil ovqatlar tayyorlanadi - shirin va sho'r taomlar, sho'rvalar, donalar, xamir ovqatlar. Bolalar bu bolalarga faqatgina erta yoshdan kerak.
Yulp pyuresi foydalidir, bu mahsulot deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas, lekin bizning vaqtimizda kamdan-kam uchraydi. Jo'xori uni egan. Va sog'lom bo'ling!