"Yuzning mushaklari uchun mashqlar". Lekin bu nimani anglatadi? ", Deb so'rang. Sizga bir oz sirni ochaylik: yuz uchun mos yoshlik va terining ohanglari uchun eng xavfli va ishonchli vositadir. Qiziqarlimi? Keyinchalik, biz tafsilot va mashqlarni baham ko'ramiz!
Jarrohliksiz yoshni yaratish: yuz uchun gimnastika
Yuz mushaklari mashqlari to'qimalarning ko'p miqdorda qon bilan ta'minlanishiga olib keladi, bu ozuqa moddalarining shoshilinchligi va yaxshilangan oksijenatsiyani bildiradi (hujayralar yaxshi nafas oladi). Ushbu biologik faol moddalar to'qimalarda metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va buning natijasida: yuzingizning terisini va tashqi ko'rinishini sezilarli darajada yaxshilaydi. Bir yoshdagi yoshdagi shaxsga moslashish uchun boshlang va siz oziqlantiruvchi teri muvozanatini saqlashga va'da bergan kremlarga pul sarflashingizga hojat qolmaydi. Oval yuzni kattalashtiradigan haqiqiy tayoqchani ko'rish uchun 35 gimnastika bo'yicha ayollar uchun ajinlar silliqlashadi va ikkinchi chinni olib tashlaydi.
Galina Dubininga bilan yuzma-yuz uchun fitnes, video
Galina Dubinina 30 yil davomida gimnastika bilan shug'ullana boshladi. Hozir u 50 yoshda, ammo u eng ko'p 35 yoshga to'ladi. Bu plastik jarrohlik, Botox va ko'tarma kremlarsiz. Dubininaning treninglari bilan bir nechta videolarni taklif qilamiz.
Alena Rossoshinskaya bilan yuzma-yuz uchun fitnes, video
Alena Rossoshinskaya - "Live!" Sport telekanalida yuzni parvarish qilish va dekolte etakchi ustun. Uning murakkab mashqlari bilan qisqa videolar go'zal yuz uchun juda foydali. Birinchi mashq qizlarning abadiy muammosini hal qiladi - "qarg'aning oyoqlari". Qarang va takrorlang!
Va hozir biz og'iz yaqinidagi burmalarni qanday silash sirlarini o'rganamiz.
Charchagan, o'rim-yig'imsiz va kulrang yuzlar uchun haqiqiy bomba - biz Alena Rossoshinskaya bilan birgalikda siqilayotgan massaj bilan qizg'ish va yaxshi kayfiyatni qaytaramiz! Sizga 2 ta pechka, 5 daqiqalik bo'sh vaqt va go'zal bo'lish orzusi kerak bo'ladi.
Katya Energiya bilan yuzma-yuz uchun fitnes, video
Youtube-da mashhur blog-blogger, Katya Energiya go'zal yuzning sirlarini ochib beradi. Qizning yuziga qarang, hech qanday burishma yo'q! Yumshoq jilboblar va mukammal tasvirlar - yuz va haqiqat uchun ajoyiblik mo''jiza qobiliyatiga ega. Katya haftasiga kamida bir marta mushaklarni o'rgatishni maslahat beradi, ammo optimal miqdor 3 marta. Qabul qilaman, bu oson, abadiy yoshlarni berish uchun 10 daqiqa.
"Revitonika" maktabida Natalya Osminina bilan yuzma-yuz bo'lib,
Nega jarrohlik amaliyoti va zaldagi tartib-intizomsiz butun bemorni davolash uchun maktab ochmasligingiz kerak? "Revitonika" maktabida yuzlab mijozlar mavjud. Yoshlik tajribasi murabbiy Natalya Osmina bilan bo'ladi. Maktab tizimi haqida Natalya "Yuz uchun fitnes" nomli kitobni yozdi. Mashhur maktabdan master-klassni tomosha qilish uchun videokamera taklif qilamiz.
Va bu erda natijalar: yuz uchun fitnes, mashg'ulotlar oldin va undan keyingi fotosuratlar.
Eugenia Baglyk bilan yuz uchun universal fitness, video
Yoga va fitnessda mashhur murabbiy Eugenia Baglyk barcha yuz mushaklaridan foydalanadigan va go'zal yuz shakllarini yaratadigan har qanday yoshdagi murakkab kompleksni taklif etadi. Siz peshonangizning mushaklarini his qildingizmi? Ha, biz uning mavjudligi haqida taxmin qilmadik. Eugenia bilan mashq qilingandan so'ng siz kamida 10 ta yangi muskul topasiz.
Yuzga moslashish va keksa yoshni kechiktir!