"Real boys" ning yulduzi Zoe Berber ko'p yillar oldin birinchi marta onaga aylandi. Homiladorlik paytida aktrisa taxminan yigirma funt sterling pul to'pladi, ammo bir necha oy ichida uning eski shakliga qaytib, qayta ishlashga kirishdi. Zoe shahrida faol sport mashg'ulotlari va to'g'ri ovqatlanishga yordam berildi. Yulduzli parhez asosan go'sht va sabzavotlardan iborat bo'lib, sartarosh mevalarni juda yaxshi ko'radigan va menyusiga istagancha qo'shiladi. Aktris, mevalar faqat vitaminlar ombori emas, balki vazn yo'qotish jarayonini boshlaydigan metabolizm katalizatori deb hisoblaydi. Zoya gilos, gilos va yong'oqlarni afzal ko'radi, ularni pyuresi va tvorogga qo'shadi, shuningdek, shirinliklar va hatto go'sht idishlari uchun bir piyola idish sifatida ishlatiladi.
Zoe Berberning uy vazifasi
Berber sport zalining kichkina muxlisidir va uning qo'llarida kichik bir qiz ko'p e'tibor va vaqt talab qiladi. Shuning uchun, aktrisa o'z uyida mashg'ulotni afzal ko'radi va uy sharoitida mashq qilish uchun oddiy, lekin juda samarali mashqlar to'plamini ishlab chiqdi. U o'zgaruvchan qo'l o'zgarishi bilan devordagi surishlarni, oyoqlarni moyil holatdan, tayoqchalardan va gulxanlardan sekin olib tashlashga asoslanadi. Bundan tashqari, Zoya fitbol yordamida mashq bajaradi va nafas olish gimnastikasi bilan shug'ullanadi. Aktrisaning arsenalida men onam uni erta bolaligida o'rgatgan mashqdir. Bu "Shimolda Bear" deb ataladi va qalinlarning elastik va chiroyli bo'lishiga yordam beradi.
Elastik bo'rsalar uchun "Shimolda oyo"
Erga yoki qulay gilamchada o'tirish kerak, oldingizda oyoqlarini uzatib, tizzalaringizga bir oz teginish kerak. Orqaga to'g'ri, orqaga qo'llari. Yashash holatida, oldinga qarab harakatlaning, ayiq kabi bir tomchidan boshqasiga yuring. Agar dastlab muvozanatni saqlab qolish qiyin bo'lsa, unda siz o'zingizning qo'lingiz bilan muvozanatni saqlashga yordam berasiz. O'n harakatlar oldinga suriladi, o'nta orqa - dam, nafasni kuzatish va oyoqlarini tizzadan yechish kerak.
Zoe, qisqa vaqt ichida egiluvchan go'zal bo'rsiq shaklida egalarining egalarini xursand qilishini kafolatlaydi.