Massaj - antik davrdan beri bizga kelgan san'at. Massajda organizmni tiklash funktsiyalarini, shuningdek uning umumiy holatini yoki alohida organlarni davolash va oldini olishga qaratilgan maxsus usullari ham mavjud. Amaliyot shuni ko'rsatmoqdaki, amaliyot shuni ko'rsatadiki, turli massaj texnikalari birlashtirilishi va maksimal ta'sirga erishish uchun birlashtirilishi mumkin.
Lenfatik drenaj massaji nima?
Lenfatik drenaj massaji - organizmga katta ta'sir doirasi va uni yaxshilash uchun ko'plab imkoniyatlarga ega bo'lgan maxsus yengillik usuli.
Mashhur massajlarning boshqa turlariga nisbatan, bu juda ko'p farq qiladi, chunki uning o'ziga xosligi noyobdir. Odatdagidek, klassik qabul qilish turlari nafaqat profilaktik ta'sirga ega va faqatgina ushbu kasallikning oldini olish mumkin, nolimfatik drenaj massaji allaqachon mavjud kasalliklarni davolay oladi (masalan, varikozlik, o'pkalar va boshqalar).
Massaj samaradorligi selülit, tomir, limfostazga qarshi qaratilgan texnikada ko'rish mumkin. Ushbu ta'sir bilan to'qimalarni tozalash chuqur darajada bo'ladi. Tananing muhim funktsiyalari uchun javob beradigan hujayralar kindik tomonidan tozalanadi va immun tizimi ko'tarilganda va organlarni detoksifikatsiya qilishda samarali xizmat qiladi. Massaj - bu ayni paytda organizmga ta'sir qilmaydigan turli xil parhez bo'lib, ta'sir suyuqlikni to'g'ri taqsimlash va qisman yo'q qilish orqali erishiladi. Metabolizmni rag'batlantirish jarayoni ham jarayonda doimiy rol o'ynaydi.
Massani qo'llash
Ushbu texnikani turli sohalarda qo'llashingiz mumkin. Odatda alohida davolash usuli sifatida foydalaniladi, ammo bunday kirish va SPA-salonlarni tez-tez uchratish mumkin. Bunday hollarda limfodermik massaj umumiy davolash bilan birgadir va mijozning holatini yaxshilash jarayonining ajralmas qismi hisoblanadi. Foydalanish tartibi kosmetik, gigiena va hatto estetik bo'lishi mumkin.
Massaj san'ati
Har qanday massajning texnikasi texnikni o'z mijozlariga shaxsiy yondashuvni topishdir. Mashq qilish vaqtida ma'lum maqsadlarga erishish kerak va har bir organizmning farqlari borligi sababli, yondashuv o'ziga xos bo'lishi kerak.
Umuman olganda, massaj to'qimalar, mushaklar kuchayishiga, roumingning holatini yaxshilashga, mushaklarning chiqishi va ularni taskinlashiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, bu massaj nafas olish uchun aqliy va hissiy sohani normallashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, ta'sirin butun organizmga ta'siri bo'ladi.
Tsellyulfodrenaznogo massaji
Lenf drenaj massaji limfa harakatini nalifatik tugunlar, shuningdek tomirlar, kapillyarlarning harakati bilan mustahkamlash uchun mo'ljallangan. Ushbu turdagi massajdan foydalanib, ortiqcha suyuqliklarni tanadan va mavjud toksinlardan olib tashlashingiz mumkin. Bu ish dekongestant deb ataladi.
Massaj tez emas, aksincha, yumshoq va silliq va barmoq harakatini surishtiriladi. Bu dazmollash va surish kabi yuz berishi mumkin. Keyinchalik chuqurroq usul talab etilsa, harakatlar muayyan kuchga ega. Ushbu turdagi massaj nalifatik tomirlarga ta'sir qilish uchun ishlatiladi. Kemalar barcha mushaklar to'qimalariga kirib boradi va shuning uchun kuch ta'sirga erishish uchun ishlatiladi.
Qo'lda drenajlash
Ushbu turdagi massajni ishlab chiqarish usuli Fransiyadan Paskal Koshani ishlab chiqardi, bu organizmga ta'sirining antisellulit ta'siriga ega va shu bilan birga, Varikoz yallig'lanishiga qarshi profilaktik harakatlarga qaratilgan.
Bunday massajda harakat yumshoq va silliq belgi bo'lishi kerak. Buning uchun mutaxassis qo'llarini yoyish usulini qo'llaydi, ya'ni palma damining sirti limfa tugunlari kontsentratsiyasi joylariga ma'lum tartibda harakat qilish kerak. Tugun "topilgan" bo'lsa, usta bu joyni bosishni amalga oshiradi.
Oldin ham, ham bu texnikaning o'ziga xos ta'siri bor, chunki u kakostik stressga ega va tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
Massajning tanaga ta'siri
Asosiy faoliyatni massaj qilish:
- mikrosirkulyatsiya va qon oqimini yaxshilash usuli bilan tiklash effekti;
- kemalar va ularning devorlari hamda kapillyarlarni mustahkamlash;
- jismni turg'un hodisalardan xalos bo'lishni rag'batlantirish, ya'ni organizmga zarar va stress keltirmasdan tananing massasini yo'qotish;
- Miyofasinal turlarning ta'siri, DTK tuzatish;
- chiqish funktsiyalari: yuqori molekulyar xususiyatlarga ega bo'lgan yaroqsiz toksinlarning hosil bo'lishi;
- to'qimalarning elastikligini ta'minlash, tananing ko'rinishini yaxshilash;
- umuman tananing himoya funktsiyalarini takomillashtirish;
- MSSni normalizatsiya qilish.
Jarayonning bosqichlari
Birinchi bosqichda lenfodermik massajni amalga oshiruvchi mutaxassis epidermisning butun yuzasini tozalashga mo'ljallangan. Va faqat u massajning kuchi keladi. Shundan so'ng maxsus maska - plastiklashtiriladi. Lekin postlimfodermiruychego massajining professionali toniruyuschuyu irrelaksiruyuschem massajiga boshlanganda, bir turdagi ta'sir qilish hech qanday operatsiyani amalga oshirolmaydi. Bunday holda, krem terini yaxshiroq ta'sir qilish uchun ishlatiladi.
Natijada, tana sirtining bo'ylab yengillik his qilasiz. Teri sog'lom va yangi bo'lib ko'rinadi, engil charchoq izi bo'lmasdan. Aytgancha, selülit va uning namoyon bo'lishi sezilarli darajada kamayishi muhim ahamiyatga ega.
Odatda, mutaxassislarning aksariyati massaj harakatlarini belgilangan tartibda amalga oshiradi va protsedura 90 daqiqa davom etadi. Istalgan effektga erishish uchun haftada 2-3 marta amalni bajarishingiz kerak. Natijada 7-10 kursdan keyin ko'rinadi.