Uning vazni esa 47 kilogrammni tashkil etadi va endi qo'shiqchi o'zi uchun ruxsat bermaydi. Agar siz hali ham ortiqcha narsani ko'rsangiz, unda siz o'ylab topilgan xunga to'g'ri keladi. Uning fikriga ko'ra: "Ko'proq massaga ega bo'lgan odamdan og'irligi bilan bir necha kilogramm yo'qotish juda qiyin, chunki tanani dietani turli yo'llar bilan olib boradi". Ammo uning "agar xohlasa - hamma narsa chiqib ketadi" degan so'zlari - haqiqiy haqiqat.
Lyme ikki kun ovqatlanishni to'xtatib, qo'shimcha ikki funtni ko'rdi. Biroq ikki kun ichida suv yoki mineral suv, qahva, shakarsiz choy ichish taqiqlanadi. Bu usulga vaqt juda qisqa bo'lgan vaqt keladi.
Laima shuningdek 3-5 kilogrammni tashlash uchun mo'ljallangan to'qqiz kunlik maxsus parhezga ega. Bunga chidash uchun - temir irodasi bo'lishi kerak. U 9 kunni 3 kundan iborat uch guruhga aylantirdi. U har uch kunda uchta turdagi mahsulotni iste'mol qilishidan iborat. Ammo kundalik menyuda juda g'alati bo'lib, 9 kun davomida ovqatlanishni yoqtirmaydi. Ammo, unga qarshi turishga tayyor bo'lganlar, shubhasiz, natijalar. Lyme faqat bu parhezga o'tiradi va uning sifati juda yaxshi. Uning ingichka beli va ratsionga borishni xohlaydi.
Laima Vaikule dietasi menyusi
Birinchi uch kun ichida siz qaynatilgan guruchni iste'mol qilishingiz mumkin va hech qanday ahamiyatga ega emas, eng muhimi, sizga yoqadigan yoki yoqtiradigan narsadir. Laima Vaikule o'zi juda ko'p minerallar va foydali mikroelementlar mavjud bo'lgan jigarrang guruchdan foydalanadi. Pishirish paytida hech qanday tuz solmang va guruchga moy qo'shing. Bu ovqatlanish paytida taqiqlanadi. Lekin siz nochor guruchni quruq o'tlar yoki so'ya sos bilan yoritasiz. Tarksiz guruch, albatta foydalanish qiyin. Va ziravorlardan foydalanib, u kundalik mahsulotdagi monotonni yashirishga yordam beradi va bu juda bo'sh va baxtsiz ko'rinmaydi. Va bu juda ko'p foyda keltiradi.
Hafta ikkinchi uchida guruch qaynatilgan tovuq go'shti bilan almashtiriladi, tovuq go'shti eng yaxshisi. Bu tender va organizm uchun juda foydali tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi. Bu ohak o'z dietasida ishlatadigan tovuqning bu qismi. Qanotlarini, oyog'ini va tovuqni yana chiqarib tashlang. Go'shtni pishirganda suyak va teridan qutulish kerak. Ovqat pishirishning eng yaxshi usuli - parhezdan foydalanish, chunki har bir mahsulotda uning foydali tarkibiy qismlarini maksimal darajada tark etishini biladi. Shuningdek, tuzni ishlatmang, go'shtni qovurmang va uni pishirmang. Go'sht hali ham qiziqarli bo'lishini ta'minlash uchun uni pishirishdan oldin uni soya sousida tayyorlang. Ovqat foydali va qiziqarli bo'ladi.
So'nggi uch kun ichida Laima Vaikule faqat olma yedi. Sinf va turga bog'liq emas. Bu salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, aksincha. Birgina olma tanlashni to'xtatmang. Eng yaxshisi, turli navlar. Shunday qilib, siz uch kunlik ovqatlanishingizni bezatasiz. Lekin shirin turlardan foydalanmang, esda tutingki, ular shakarni o'z ichiga oladi, biz esa parhez vaqtida kerak emas. Siz ularni xom ashyo sifatida ishlatishingiz mumkin, va shirinliklar yordamida mazali va to'yimli sharbatini ichishingiz mumkin. Yangi olma nafaqat xun uchun emas, balki organizmni tozalab, uni mineral va temir bilan ta'minlash uchun juda foydali.
Ratsion davomida, ya'ni 9 kun davomida, kuniga ikki litr suv ichish kerak. Avzalliklar hali va toza suvga berilishi kerak. Agar parhezning o'rtasida siz choylarni o'tlar va yig'ilishlarda ishlatishingiz mumkin. Ular sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va sizning ratsioningizning bir xilligini biroz engishga yordam beradi. Shakar va tatlandırıcılardan foydalanmang.
Lyme ozgina ovqatni faqatgina dietada iste'mol qilishga harakat qiladi. U asosan asal bilan limon choyi ichadi. Kuniga bir necha marta ovqatlantiradi, mahsulotni diqqat bilan tanlab, foydali tarkibiy qismlari haqida biladi, lekin ko'pincha ko'plab choy ichadi. Bu organizmdagi suyuqlikni normallantiradi va ma'lumki, mo'l-ko'l suv ichish foydalidir, chunki kuniga bir kishi ikki litr suv ichishi kerak.
Ammo Lima faqat dietadan foydalanishni maslahat bermoqda, ajoyib ta'sir ko'rsatadigan yana bir dori bor. Bu sakkiz soatlik tush. Uyqudir inson o'zini nafaqat dam olish bilan, balki tanaga dam beradi. Mahsulot tanlovida ham muhim ahamiyatga ega. U faqat tabiiy oziq-ovqatni tanlashga harakat qiladi - bu sog'liqning kafolati.
Umuman olganda, Vaykule oziq-ovqat mahsuloti oxirgi 9 kun davomida kutilgan natijani kutayotgan odam uchun qiyin emas. Eng asosiysi, sabr-toqat qilishdir. Natijani o'zingiz ko'rasiz. Agar siz ko'rsatmalarga amal qilsangiz, Laima Vaikule dietasi kuniga 1 kilogrammgacha vazn yo'qotishga imkon beradi.