Massaj inson terisi va sochining faolligini oshirishi mumkin va quruq bosh terisi bo'lgan va kepekka chalingan kishilarga buni qilish tavsiya etiladi. Bosh uchun bunday massajni chuqur bajarish kerak. Boshingizni yuvishdan oldin haftasiga 2 marta massaj qiling va u 10 yoki 15 daqiqa davom etishi kerak.
Muvaffaqiyatli bajarilgan massajning 4 ta retsepti mavjud. Harakatlar harakatlantirilishi yoki dumaloq, urish yoki tebranish bo'lishi kerak. Har qanday massaj silliqlash harakatlaridan boshlanishi kerak. Bunday harakatlar sizning qo'llaringiz bilan mustahkam surishsiz amalga oshirilishi kerak. Eng muhimi shundaki, bu harakatlar paytida qo'llaringiz bosh terisini silamaydi, lekin uni sekin-asta almashtiring. Bu massaj sizning boshingiz uchun juda muhim, chunki u asab tizimini xotirjam qiladi.
Vibratsiyali harakatlar inson qo'llarini terining yuzasidan ko'tarmasdan qilishi kerak. Harakatlarning kuchi boshqacha bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bir-birini ta'qib qilib, ritmik tarzda zarbalar ham qo'llasa bo'ladi.
Qo'lingizdagi palmalaringizni egib, barmoqlaringizni bir-biridan ajratib, dumaloq harakatlar qilish kerak. Eng muhimi, sizning harakatingiz toymasin. Barmoqlaringiz uchun katta amplituda harakat qilishni maqsad qilmang, boshning bitta joyini massajlash va terining boshqa joyiga siljitish yaxshidir. Sochni silamaslik uchun bosh suyagiga qattiq bosmasligingiz kerak va keyin uni engil harakatlar bilan bir chetga surib qo'ying. Ushbu turdagi massaj sizga katta foyda keltiradi.
Jildi yumshatish uchun itshik harakatlar kerak. Qo'llaringizning holati dumaloq harakatlar bilan bir xil. Faqatgina farq, barmoqlarning har bir surishdan so'ng bir joydan ikkinchi joyga harakatlanishidir. Barmoqlar orasidagi masofani o'zgartirishingiz mumkin.
Umid qilamizki, maslahatimiz sizga bosh massaj qilishni o'rgatadi.