To'liq qon aylanish doirasi - o'rtacha 27 soniya. Inson qon tomirlar tizimida arterial va venoz tomirlar ajralib turadi. Eng katta arterial aorta hisoblanadi. U katta arteriyalarga o'tadi, ular arteriyalarga bo'linadi, keyinchalik "mayda arteriollar" ga aylanadi va eng kichik mayda tomirlar bilan tugaydi. Ularning diametri faqat 5-10 mikrometredir. Kichik kemalarga katta vazifalar topshirilgan - ular to'qimalarni kislorod bilan oziqlantirib, metabolizmga javobgardir. Inson vujudidagi mayda idishlar shu qadar ko'pki, agar siz ularni birlashtirsangiz va ularni uzunroq qilib qo'ysangiz - taxminan 2,5 barobar ekvator atrofida aylanasiz! Inson tanasida qon tomirlarini qanday kuchaytirish kerakligi haqida maqolada muhokama qilinadi.
Vena tizimi eng kichik venöz kapillyarlar bilan boshlanadi (hujayralardagi hujayralar metabolizmasi mahsulotlarini veterinarlarga o'tkazib, so'ngra yangi qon aylanishini boshlash uchun qonga yurakka qaytib ketadigan katta idishlar ichiga kiradi). Lenfatik tizimga inson tanasida alohida o'rin beriladi. Limfa organizmdagi barcha hujayralarni va to'qimalarni yuvadi, drenajlash va tozalash funktsiyalarini bajaradi (neytrallash, yuqadigan bakteriyalar, viruslar, begona zarralar). Asosiy suv quvurimizda hech qanday yorilish bo'lmasa, barcha hujayralar to'g'ri kislorod miqdorini oladi, qon mukammal tozalanadi va vaqt ichida yurakka keladi. Bu juda yaxshi ko'rinish garovidir (aslida, butun tananing terini, jumladan, ozuqa moddalarini oladi) va sog'lig'ining saqlanishi. Afsuski, idishlarda nuqsonlar bor.
Ateroskleroz
Plitalar tomirlari devorlarida bu shakllanish. Ular qisman yoki butunlay o'zlarining lümenlerini yopishadi va to'qimalarning kislorod ochliklariga olib keladi. Arteriyalardagi plaklar yurak xuruji yoki qon tomiriga sabab bo'lishi mumkin - tiqilib qolgan tomir qaerda joylashganligiga qarab. Aterosklerozdan birinchi navbatda muvozanatli dieta saqlanadi. Axir arteriyalarda plitalar ortiqcha xolesterol tufayli kechiktiriladi. Ko'proq sabzavot, meva, bargli yog'lar, yog'li baliqlarni kechki ovqatga taklif qilish arziydi. Ular juda ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga boy, juda kerakli idishlar. Go'shtni o'rtacha darajada, etarlicha katta miqdorda, etuk tovuq, oq tovuq go'shti iste'mol qilish kerak. 45-50 yoshli kishilar go'shtli lazzatlanishlardan voz kechish kerak degan fikr - noto'g'ri. Ba'zi fuqarolar, odatda, steaks va pirzola tolerant - xolesterin miqdori ortib bormaydi. Lekin menyuning nutq bilan bahslashishi tavsiya etiladi. Xolesterin miqdorini nazorat qilish uchun bu uchun maxsus qon tekshiruvi o'tkaziladi. Aytgancha, qon tomirlarini tozalash mumkin degan mish-mishlar mavjud. Kardiyologlar bu afsonani rad etadi. Bizning qon ta'minoti tizimini suv bilan ta'minlovchi tizimni chaqirish mumkin emas. Kasallikdan jarrohlik yoki dori-darmonlardan qutulish - shifokor tayinlashi kabi!
Tromboz
Mushaklar va venoz qopqoqlarning qisqarishi tufayli tomir orqali qonning harakatlanishi har doim yuqoriga yo'naltiriladi. Vena klapanlari ishlamay qolsa, trombning paydo bo'lishi bilan murakkab bo'lishi mumkin bo'lgan surunkali venoz etishmovchilik paydo bo'ladi. Ayniqsa hiyla-nayrang flotasiya (qon quyqalaridan tozalash). Ular tomirlarning devorlariga mahkam bog'lanmagan. Ular yurib, yuragiga yaqinlashishlari mumkin. Kasallikning asosiy belgilari: oyoqlarda og'irlik va og'riq, shish paydo bo'lganligi, churq etishi, tomoq og'rig'i, yonish, tungi kramplar, qichishish, venoz tarmoq paydo bo'lishi. Yuqum kasalligi odatda professional sartaroshxonalar, sotuvchilar va ... ofis xodimlari - ko'p vaqt sarflaydiganlar yoki o'tirganlar deb nomlanadi. Har qanday holatda, oyoqlarning harakatlanishi kerak. Gimnastika, velosport, raqs, suzish tomirlar salomatligi uchun yaxshi sport hisoblanadi. Yomg'irning kengayishiga sabab bo'ladigan issiqlik manbalaridan qochish kerak (past haroratga ustunlik beradi). Ichaklarni normalizatsiya qilish va vazni normallashtirish kerak. Bundan tashqari, moyaklar kiyish, kiyimni tejash va to'g'ri poyabzallarni olish: besh santimetrdan yuqori tekisliklarga va poshnalarga tegmang.
Shishganlik
Limfatik tomirlarda mikrosirkulyatsiya bezovta bo'lganda, shish paydo bo'ladi, uning haddan tashqari namoyon bo'lishi "fil" (oyoqlarning shishishi) hisoblanadi.
Zararli
- Chekish - qon tomirlarining spazmlarini keltirib chiqaradi.
- Spirtli ichimliklar. Kichkina spirtli ichimlik dozalari va arteriyalarni kengaytirishi bilan birga, xolesterin darajasini pasaytiradi, kardiologlar bunday profilaktikaga murojaat qilishni maslahat bermaydilar. Narkomaniya va qaramlik xavfi mavjud.
- G'azablantiradigan narsalar - tomirlarni qattiqqo'l va mo'rt bo'ladi.
Foydali
- Harakat - haftasiga uch marta bir soatlik yurish kemalarni qattiqlashtiradi.
- Sinchlik - falsafiy sharoitlarda kutilmagan holatlarga o'rganish.
- Yaproq ko'katlar va dengiz baliqlari - ular tomirlarning elastikligini kuchaytiradigan va ko'paytiradigan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi.