Tosh uskunalarini tanlash poyabzal bilan boshlanishi kerak.
Avvaliga toshda yangi boshlanuvchi rolni "klassika" ga olib borishi kerak. Bunday klassik harakatlar uchun tanlangan chiziqlarni oyoq-qo'log'ini qattiq ushlab turmaslik kerak, chunki siz minishda sizga noqulay his etasiz. Do'konda tog ', "kombi" yoki klassik ko'chirish uchun poyabzal topishingiz mumkin. Birinchi variant zudlik bilan rad qilinishi kerak. Ikkinchisi, faqat poyafzalni yuqori qismdan olib tashlash mumkin bo'lgan taqdirda qabul qilinadi. Uchinchi variant - eng optimal variant.
Choy poyabzallarida sizning ustingizda paypoq kiyish uchun tanlangan poyafzallarni ko'ring. Ularning sintetik bo'lishi va paypoqlarning ishlab chiqarilgan matoni drenaj xususiyatlariga ega bo'lishi afzalroqdir. Paxtani yutuvchi paxta paypoqning bir qismi bo'lishi kerak emas. Oyoqlarda termal ichki kiyimga tegishli maxsus sport paypoqlarni qo'yish mumkin. Ularning ustiga juda qalin jun yoki yarim jun paypoq kiyish kerak.
Oyoq kiyimlariga ishlov berish jarayonida ular o'rishga hojat yo'qligini unutmang, chunki bu holatda toshda sizning oyoqlaringiz tezda muzlashadi va sizning sayyohlik safari o'sha erda tugaydi. Biroq, juda yumshoq poyabzal bo'lmasligi kerak, aks holda siz oyoqlaringizni yo'qotasiz.
Agar siz old tomonida keng old tomoni va to'rtta teshikka qadam qo'ysangiz, taglikning old qismida siz 75 mm uzunlikdagi metall koptok bilan moslashasiz. Ular eskirib qolgan deb hisoblanadilar, ammo ular sotishda ham mavjud.
Oldinda metall rodli poyafzal sotib olish yaxshiroq, masalan, Rossignol yoki Rottefella brendlari ostida ishlab chiqarilgan NNN tizimini o'rnatish uchun mos. Ulanishlar ikki xil: klassik va tizma uchun. Klassik Rottefella NNN IIClassic o'rnatish uchun. Ushbu parametr qo'lda. Shuningdek, siz avtomatik modellarga qarashingiz mumkin, lekin agar tosh safarida ular qor va podtaet olsalar - ular murabbo. Bu holda chizmalar toshlardan tushmasligi mumkin emas. Men poyabzalni bog'lab, tosh bilan olib ketishim kerak.
Endi kayaklar tanlashingiz mumkin.
Kayaklar va tosh ustunlarini tanlayotganda siz toshni qanday qilib rejalashtirganingizni hal qilishingiz kerak.
Agar toza havoda sog'liq uchun harakat qilishni xohlasangiz, tabiat va jismoniy faoliyatni o'zingiz o'ylab ko'ring va harakatlanish tezligi muhim emas, shunda kaydırgan yuzaning o'rtasida kesilgan yurishlarni tanlashingiz mumkin. Chalajish paytida bunday keskinliklar toshni qaytib ketishining oldini oladi. Agar siz muntazam ravishda yurishlaringizdan jiddiy tayyorgarlikka o'tishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, har qanday kesma bo'lmasdan tekis chang'ichilarni sotib olishingiz kerak.
Ko'pgina ko'plab kayaklar mavjud. Ushbu modelni tanlash siz sotib olishga sarflayotgan pulga asoslangan bo'lishi mumkin. Tosh juda demokratikdir - qimmatbaho kayaklar sotib olsangiz, qanday qilib yaxshi safarda o'tirishni o'rganasiz va kamtarona kiyim sotib olasiz - o'zingiz va excel.
Etarli miqdordagi mablag 'mavjud bo'lsa, Atomik, Rossignol, Madshuz yoki Fisher kabi taniqli brendlarni sotib olish gunoh emas. Siz mahalliy ishlab chiqaruvchilar mahsulotlarini sotib olishingiz mumkin: Mukacheve, Karelia va SNC.
Og'irligi 80 kilogrammdan oshgan odamlar arzon kayaklar tanlashda muammolarga duch kelishlari mumkin. Katta binolar uchun ishlab chiqarilgan ichki modellar kamdan-kam uchraydi. Shunga qaramay, mo''tadil qimmat import qilingan kayaklar orasida bunday rejaning modellari tez-tez uchraydi.
Toshloqning asosiy xususiyatlariga bo'lgan talablarga kelsak, yurish uchun toshlar taxminan 5 sm kengligida, balandligi o'sishingizning yig'indisi va qo'shimcha 20-25 santimetrga teng bo'lishi kerak. Ushbu sport jihozlarining qattiqligi muhim rol o'ynaydi. Odatda kayalarda siz hisoblanadigan shaxsning balandligi va vazni bilan belgini topishingiz mumkin. Agar siz bu raqamlarni topa olmasangiz, kayalarda tekis tekis joyga qo'ying, har bir toshning o'rtasiga turing. Tosh va zamin o'rtasida kredit karta yoki haydovchilik guvohnomasini beradigan kichik joy bo'lishi kerak. Shundan keyin, bir tosh markazida ikki oyoq bilan turing. Agar bo'sh joy butunlay yo'qolsa va tosh taglikga qoqilgan bo'lsa, unda kayaklar sizning vazningizga mos keladi.
Tosh ustunlarini tanlash.
Kayaklar chang'i balandligidan 20-25 santimetr balandroq bo'lishi kerak bo'lsa, tosh ustunlari, aksincha, xuddi shu uzunlikda past bo'ladi. Oddiy kattalikdagi pichoqlar bilan tayoq olmoq kerak. Kichik kasnaklar bilan "Professional" tayoqchalari tanlanmasligi kerak. Oddiy yurish bilan ular qorga "cho'kib ketishadi", chunki ularning maqsadi maxsus kayak yo'lida harakatlanishdir. To'pning yuqori qismida odatda qo'lbo'ronlar bor - daflar. Xo'sh, Velcro bilaguzuk kabi ko'ringanda - bu holatda qo'lingizni silash imkoniyati minimal bo'ladi.
Toshli malhamlarni unutmang.
Yurishda klassik kursda toshli malhamlardan foydalanish kerak. Ular kayfiyatda orqaga qarab silkitib, chang'ilaridan "qochib ketish" ning oldini oladi.
Chiroyli nostandart plyonkalarga qo'llaniladi va maxsus ko'pikli plastinka bilan o'raladi. Agar siz uzoq masofa va changni uzoq vaqt davomida engib o'tishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, malhamni bir emas, balki bir necha qatlamda qo'llashingiz kerak.
Yelpazeleyicilar uchun keng temperaturali intervallarda ishlaydigan malhamlar mos keladi. Kam salbiy haroratda, nolga yaqin va ortiqcha, suyuq malhamdan foydalanganda yaxshiroqdir. Shuni esda tutish kerakki, bunday moylar yangi tushib qolgan qor bilan juda yomonlashadi.
Muvaffaqiyatli faol bayram qiling!