Bu davrda skeletning o'sish sur'ati etti dan o'n santimetrga, sezilarli darajada to'rt yarim kilogrammgacha to'qqiz kilogrammgacha ko'tarilgan. Qizlar uzunligi va tana vaznining o'sishi bo'yicha erkaklarni bir-ikki yildan ko'proq ustun qo'yadi. Ossifikatsiya jarayoni hali tugamagan. Tananing uzunligi, asosan, magistral o'sishi tufayli ortib bora boshlaydi. Mushak tolalarini rivojlanishida quvurli suyaklar uzunligi ortib borishi uchun vaqt yo'q. Tananing nisbati va mushaklarning kuchlanish holati o'zgaradi. O'g'il bolalar o'n uch yoki o'n to'rt yildan so'ng mushaklar massasi qizlarga qaraganda ancha tezlashadi. To'qqiz o'n besh yildan so'ng tolalar mushak tuzilishi morfologik etuklikka yaqinlasha boshlaydi.
Yurak jadal o'sib boradi, uning innervatsiyasi ko'tariladi, rivojlanayotgan to'qimalar va organlar o'z ishlariga talabni kuchaytiradi. Yurakning o'sish tezligi qon tomirlarining o'sishidan ancha tezroq bo'ladi va shuning uchun qon bosimi va charchoqning ko'tarilishiga olib kelishi mumkin, shuningdek yurak faoliyatini ritmini buzishi mumkin. Qon oqimiga to'sqinlik qiladi, shuning uchun yurakda konstriksiyon hissi bo'lishi mumkin va ko'pincha nafas qisilishi mavjud.
Qo'rg'oshin harakati ko'krakning morfologik tuzilishi bilan cheklanadi, chunki nafas olish tez va yuzaki bo'lishi mumkin, ammo nafas olish yaxshilanadi va o'pka o'sadi. Shuningdek, o'pkaning hayotiy qobiliyatini oshiradi va nihoyat nafas olishni tashkil etadi: qizlar - ko'krak, va bolalar - qorin.
Qiz va o'g'il bolalar o'rtasidagi jinsiy farqlar tananing funktsional va tana hajmi ta'sir ko'rsatadi. Qizlar o'g'il bolalarnikiga nisbatan ancha katta tos suyagi, uzunroq tanasi, qisqa oyoqlari egalari bo'ladi. Bularning hammasi o'g'il bolalar bilan taqqoslaganda, otish, otish, qobiliyatini kamaytiradi. Elkamning mushaklari bolalarnikiga qaraganda zaifdir, bu esa ularni tortish, tashlash, ko'tarilish, cheklash natijalariga ta'sir etadi, lekin ayni paytda ular plastmassa va ritmik harakatlar, harakatlarning aniqligi va muvozanat uchun mashqlar beradi.
Asab tizimi va uning funktsional holati endokrin bezlarning ta'sirida bo'ladi. Barkamol davrda tez charchoq, shikastlanish va uyqu buzilishi xarakterli. Juda nozik yoshlar adolatsiz harakatlar va qarorlar haqida gapiradi. Tabiat va kuch bilan tashqi reaktsiya ularni keltirib chiqaradigan ogohlantirishlarga nisbatan ancha kam.
Shunday bo'lsa-da, o'rta maktab yoshidagi bolalarni jismoniy rivojlanishi uchun xosdir. O'g'il bolalar tez-tez o'zlarining qobiliyatlarini yuqori baholaydilar, o'zlarini hamma narsaga qodir qilib, hamma narsani tushunib yetishadi. Qizlar, o'z qobiliyatlariga kamroq ishonadilar.
Umuman olganda, o'smirlar kattalarning bahosiga juda sezgir bo'lib, ta'limotlarga, ayniqsa, uzoq muddatga toqat qilmaydilar va o'z qadr-qimmatini har qanday tarzda buzishlariga keskin javob beradilar.
Ushbu asrda, jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini o'tkazishda, mushak-skelet, mushak va qo'shma-ligament apparatini haddan tashqari ko'tarish kerak emas. Haddan tashqari yuk ossifikatsiya jarayonini tezlashtiradi va uzunlikdagi quvurli suyaklarning o'sishida kechikishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Moslashuvchanlik uchun mashq bajarish dastlabki tayyorgarlik mashg'ulotlarini o'tkazishni talab qiladi, bu esa ligament va mushaklarni isituvchi mashqlar, shuningdek, mushak guruhlari bilan mashg'ul bo'lish uchun mashqlar. Juda to'satdan harakat qilmang. Qarama-qarshilikning to'g'riligiga alohida e'tibor berish kerak. Yurakda sezilarli yukga ega mashqlar, nafas mashqlari bilan almashishingiz kerak. Uzoq muddatli og'ir yukni toqat qilish yaxshi emas, shuning uchun yurish bilan intensiv harakatni muqobil qilish tavsiya etiladi.
Nafasni chuqurlashtirish uchun maxsus nafas olish mashqlaridan keng foydalanish kerak. Ritmi bilan, chuqur va tempoda to'satdan o'zgarishsiz nafas olishni o'rgatish.
Hech qanday holatda qizlar va o'g'il bolalarning bir guruhiga qo'shilish mumkin emas. Qiz va o'g'il bolalar uchun shunga o'xshash mashqlarni qizlar uchun va turli dozalarda ishlatish uchun soddalashtirilgan turli sharoitlarda bajarish kerak. Yuk har bir o'smirning o'ziga xos xususiyatlarini inobatga olgan holda yuklanishi kerak. Qizlar turli xil mashqlarni va musiqa ijro etgan aerobiklardan foydalanishga da'vat etiladi.
O'rta maktab yoshi - jismoniy tarbiya vazifalari:
- sog'lom jismoniy rivojlanish va salomatlikni mustahkamlash;
- vosita fazilatlari qobiliyatini rivojlantirish zaruriyati: tezligi, tezligi, mushaklarning kuchlanishi, bo'g'imlarning chidamliligi va harakatchanligi;
- harakatlar vaqtida va statik pozitsiyalarda to'g'ri pozitsiyani mustahkamlash zarur;
- raqobatbardosh va o'ynoqli muhitda oqilona va murakkab hayotga tatbiq etilayotgan, shuningdek, sportdagi harakat turlari;
- individual yengil atletika, badiiy gimnastika, suzish, skayp va kayak, sport (voleybol, basketbol, futbol, qo'l to'pi);
- mashqlar davomida yukni va o'zini nazorat qilishning dozalash asoslari bilan tanishish.
O'rta maktab yoshidagi jismoniy tarbiya mashqlari - gorizontal va vertikal to'siqlarni engish, sport o'yinlari texnikasi asoslari, shuningdek, mototsikl sohasidagi yangi texnologiyalar: fitnes va aerobika va boshqalar.