Iyul va avgust - yozgi ta'tilning an'anaviy oylari. Dam olish uchun qayerga borish kerak? Sog`lom manfaatlar bilan kutilgan dam olish kunlarini qanday sarflash mumkin? Klimatoterapiya ushbu masalalar bilan shug'ullanadi.
Klimatoterapiya terapevtik maqsadlar uchun iqlim omillaridan dozalash usulidir . Tabiiy zonalarning iqlimiy xususiyatlari tananing tabiiy biostimulyatorlari bo'lib, u atrof-muhitning salbiy ta'siriga qarshi chidamliligini oshiradi. Iqlimning biologik harakati turli xil: asab tizimini xotirjam qiladi va uyg'unlashtiradi, hayotiy jarayonlarni boshqarishni yaxshilaydi (metabolizmni faollashtiradi, nafas olish funktsiyasini, qon aylanishini, ovqat hazm qilishni), infektsion kasalliklarga chidamliligini oshiradi.
Iqlim zonalari
Cho'llarning iqlimi . U juda yuqori o'rtacha havo harorati, past namlik, kuchli quyosh nurlari bilan uzoq muddatli issiq va quruq yoz bilan tavsiflanadi. Ushbu iqlim teringizni ko'paytirishga yordam beradi, buyrak funktsiyasini osonlashtiradi, shuning uchun u nefritda namoyon bo'ladi.
Cho'llarning iqlimi . U ham issiq, ham quruqdir, lekin harorat va kunduzlik o'zgarishi bilan farqlanadi. Yuqori ob-havo harorati, kuchli quyosh ta'sir qilish, past namlik, toza havo tananing sirtidan va shilliq pardalardan bug'langanda tanaga namlikni qaytarishga yordam beradi. Metabolizm normallashadi, shilliq pardalar va terining "qurishi" bo'ladi, bu yallig'lanish jarayonlarida ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shunga ko'ra, bunday iqlim ba'zi dermatologik patologiyalarga ega bo'lganlar uchun tavsiya etiladi va buyrak kasalliklari uchun ham ko'rsatiladi, chunki terining rivojlangan bo'shliq vazifasi ularning ishini osonlashtiradi.
O'rmon-dasht iqlimi saqlanish sharoitlarini yaratadi. Bu bilan haroratda keskin o'zgarish yo'q, o'rtacha namlik kuzatiladi. Yozda issiq suv yo'q, qishda esa - qattiq sovuq. Ushbu hududning kurortlari turli surunkali kasalliklar, jumladan, yurak-qon tomir tizimi (ishemik yurak kasalligi, gipertonik kasallik) uchun keng qo'llaniladi.
Tog' iqlimi . Toza havo, kuchli quyosh nurlari, ayniqsa, ultrabinafsha, past barometrik bosim va yuqori balandlikdagi hududlarda nisbatan yuqori kislorod miqdori. Tog' iqlimi ta'siri ostida odam tez avval tezlashadi, keyin esa yurak ritmi va nafas olish sekinlashadi, o'pkaning hayotiy qobiliyati oshadi, asosiy va mineral moddalar almashinuvi oshadi, qonda gemoglobin va eritrotsitlar miqdori ortadi. Tog'larning iqlimi tovushli va qattiqlashuvchi ta'sirga ega, asab tizimining funktsional kasalliklari, o'pka va yurakning surunkali kompensatsiyalangan kasalliklari bilan og'rigan odamlarga ko'rsatiladi.
Ekspertlarning fikricha, to'liq dam olish faqat odatiy vaziyat o'zgarishi bilan amalga oshirilishi mumkin. Faqat bu holda organizm kuchlarni to'liq tiklash uchun tuziladi. Bayram davomiyligi va to'g'ridan-to'g'ri dam olish joyiga moslashish kerak. Qisqa dam olish, albatta, ham foyda keltiradi, ammo u to'la-to'kis bo'ladigan bo'lsa, juda yaxshi bo'ladi - moslashish davri o'tadi!
Primorskiy iqlimi . Bu ozon va tarkibidagi dengiz tuzlari, kuchli quyosh nuri va havo harorati keskin o'zgarmasligi bilan havoning pokligi va yangiligi bilan tavsiflanadi. Tonlama, tiklash va qattiqlashuvchi ta'sirga ega. Dengiz sohilidagi iqlim yerning geografik joylashuviga, dengizga tutashgan qit'aning tabiati, kecha va kunduzda dengizdan shamollar esganligiga bog'liq.
Boltiq dengizi qirg'og'ida va Finlyandiya ko'rfazida, shuningdek, Tinch okeanida iqlim sharoitlari nisbatan namlik, sovuq havo va suv harorati bilan tavsiflanadi. Bu iqlim kardiyovaskulyar va asab tizimi kasalliklari bilan qariyalarga ko'rsatiladi.
Qrimning janubiy qirg'og'i (SKA) iqlimi O'rta erga yaqinlashib kelmoqda - u uzoq vaqt davomida cho'milish mavsumi bilan uzoq vaqt quyoshli stendga ega, past namlik bilan iliq bo'ladi. Climatotherapy har qanday fasl janubiy sohilda mumkin. Ushbu iqlim sharoitida davolanish surunkali o'ziga xos (sil) va nonspesifik bronkopulmoner kasalliklari (surunkali bronxit, pnevmoniya, bronxial astma), yurak-qon tomir va asab kasalliklari bilan og'rigan kishilar uchun tavsiya etiladi.
Kavkazdagi Qoradengiz sohilining iqlimi juda nam, shuning uchun o'pka kasalliklari bilan kasallanganlar uchun kamroq qulayliklar mavjud: namlikli subtropik zonaning bu iqlimi yurak-qon tomir tizimi, mushak-skelet tizimi, asab va endokrin tizim kasalliklari uchun ko'rsatiladi.
Klimatoterapiyaning turlari
Aeroterapiya ochiq havoning shifobaxsh ta'siri hisoblanadi. Faqat ma'lum bir iqlim sharoitida, jumladan, toza havoda sayr qilish, ekskursiyalar, terapevtik ta'sirga ega. Aeroterapiyaning maxsus turi - havo vannalari. Klimatoterapiyaning ushbu usulining terapevtik ta'siri tananing dozalangani va sovishini ortishiga asoslanadi. Bu termoregulyatsiyani yaxshilaydi, past haroratga chidamliligini oshiradi, ya'ni tanani chidamoqda. Atmosfera havosidagi kislorod miqdori ortib boradi, organizm to'qimalarida oksidlovchi jarayonlarni yaxshilashga yordam beradi. Ular, ayniqsa, o'pka, yurak-qon tomir va asab tizimi kasalliklarida tiklanish yoki kuchsizlanish jarayonida barcha bemorlarga ko'rsatiladi.
Helioterapiya yoki quyoshni davolash - Sonz energiyasidan foydalanish. Quyosh batareyalari potentsial profilaktik va shifobaxsh omil bo'lib, qattiq dozalashni talab qiladi. Ular faqat shifokor retsepti bo'yicha va qattiq tibbiy nazorat ostida amalga oshirilishi kerak. Quyosh nurlarining asosiy omili ultrabinafsha nurlanishdir. Sunbathlarning ta'siri ostida insonning ishlashi va infektsion va kataral kasalliklarga qarshi chidamliligi oshadi.
Thalassotherapy - havo va quyoshni davolash va dengizda cho'milishning kompleks dasturidir. Terapatik hammom ko'p tomonlama terapevtik ta'sirga ega bo'lib, u eng kuchli iqlimiyoterapiya usuli hisoblanadi. Thalassoterapiya termoregulyatsiya tizimini o'rgatishadi, o'pkaning ventilyatsiyasini faollashtiradi, organizmning hayotiy tusini ko'taradi, organizmning qattiqlashishiga yordam beradi.
Balneoterapiya turli geologik jarayonlarning ta'siri ostida er qobig'ida hosil bo'lgan mineral suvlardan foydalanishga asoslangan. Ular tarkibi va jismoniy xususiyatlari bilan toza suvdan farq qiladi. Mineral suvlar ionlashtirilgan shakldagi turli tuzlarni, biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi, shuningdek gaz tarkibida farq qiladi.
"Sog'lom bo'l!" Gazetasi. № 5 2008 y