Olma mazali, ular hech qachon tananing allergik reaktsiyalari emas, ular har doim mavjud va juda arzon. Shunday qilib, olma dietasi jamiyatning har qanday qatlamiga (ananas dietasidan farqli ravishda) erishish mumkin.
Barchamiz bilamizki, olma turli turlar, kislotalik va shirinlik darajasi bilan keladi. Olma dietasidan foydalanishdan oldin, oshqozon va butun tanangizga qanday zarar yetkazsangiz, sizni tekshirmaydigan va sizda yo'q oshqozon-ichak tizimi kasalliklarini tasdiqlaydigan diyetisyen, gastroenterolog va terapevtga murojaat qilishingiz kerak. Faqat shifokorlarni tasdiqlaganingizdan so'ng, har qanday ovqatlanishni, shu jumladan, olma boshlashingiz mumkin.
Olma dietasining ko'p navlari bor. Farqi ularning davomiyligi, zo'ravonligi va yordamchi oziq-ovqat mahsulotlariga bog'liq.
Xastaga va egalikka ega bo'lish imkoniyati - haftalik olma dietasi. Ushbu parhez versiyasi bilan siz yashil choyni (shakarsiz) va mineral suvni istalgan miqdorda ishlatishingiz mumkin. Ushbu parhezning birinchi va oxirgi kuni, bir kilogramm yangi olma eyish kerak. Ikkinchi kuni biz bir yarim kilogramm olma iste'mol qilamiz. Uchinchi va to'rtinchi kun biz ikki kilogramm yeymiz, beshinchi kuni biz besh yuz gramm, oltinchi kuni besh yuz gramm olma bilan kamaytiramiz. Beshinchi va oltinchi kunlarda sabr-bardoshli bo'lib qolasiz va siz nima qila olmaysiz, pishirgan olma pishiradi, ammo keyin sizda suyuqlikdan qochishingiz kerak bo'ladi. Ushbu parhez eng og'ir deb hisoblansa, u ochlikdan kelib chiqadigan hissiy stress va stressga olib kelishi mumkin. Jismoniy shaxslar yordamida hissiy yuklardan qutulishni tavsiya etamiz. Ratsion vaqtida sport mashqlarini bajarish nafaqat uning ta'sirini kuchaytiradi va butun tanada engillik va uyg'unlik hissi beradi.
Olma dietasining eng yaxshisi kefir - olma. Har kuni ertalab sakkizdan boshlab, har uch soatda bir xom olma va yarim litr yog'siz yogurt iste'mol qilamiz. Ratsionda suyuqlikdan foydalanish taqiqlanadi.
Bundan tashqari, olma dietasining variantlaridan biri tushiriladi, biz haftada bir kunni aniqlaymiz, unda faqat olma har qanday shaklda va har qanday miqdorda iste'mol qilamiz. Biz turli o'simlik infuziyalar va mineral suvlardan foydalanishni xush ko'ramiz. Katta talab, kelgusi kun ovqat eyishga shoshilmaydi, go'yo bir hafta davomida hech narsa yemagandek. Ratsioningiz faqat sog'lig'ingiz va chiroyli raqamingiz uchun bajarilganini aniq tushunib olishingiz kerak.
Haftaning har bir kunida bir kilogramm yangi olma va 0,5 kilogramm pishirilgan ovqatni iste'mol qiladigan aralash diet bor. Har qanday suyuqlikdan foydalanish qat'iyan taqiqlanadi.
Yuqoridagi ma'lumotlarni diqqat bilan o'rganib chiqsangiz va haqiqatan ham olma dietasidan foydalanishni istasangiz, bitta tanlovni tanlab, aniq va jiddiylik bilan yondashing. Xun parhez variantlarining hech biri hayot ritmini buzmasligi kerakligini yodda tuting, faqat uni osonlashtirishi kerak.