Xushbo'y issiq qahva yoki choy kabi kichkina sovuq kechada bizni nima kutmoqda? Bu issiq ichimliklar eng mashhur va sovuq va yomon ob-havoda barchamiz tomonidan sevilgan. Oltita eng mashhur issiq qishki ichimliklarni tanlab olganimizdan so'ng, ularning ta'mi afzalliklari va foydali xususiyatlarini tushunishga qaror qildik.
Yashil choy
Bu issiq ichimlik organizmning ajoyib tozalash vositasidir. Yashil choyning xavfsiz kunlik normasi kuniga uchta chashka.
Yashil choy har qanday detoks-kursning ajralmas qismi hisoblanadi. Bundan tashqari, bo'ronli kechadan keyin va ichkilik ichkilikbozlikdan tashqari ichimliklar uchun katta sharobdir. Ayniqsa, yangi limonli tilim bilan uning lazzat xususiyatlarini suyultirsangiz, oshqozon uchun emas. Yashil choyni tanlayotganda, uning lazzatlari yo'qligiga alohida e'tibor berilishi kerak (hatto turli xil choy uchun maxsus do'konlarda ham, ular past sifatli yog'lar bilan to'ldirilgan aralashmalar taklif qilishi mumkin). Aytgancha, yashil choydan olingan hislarning rang-barangligini diversifikatsiyalash uchun, uni bir Selülali yoki Earl Grey bilan aralashtirish tavsiya etiladi. Va choyning nafis va ekzotik ta'mini nozik biluvchilarga oq choyni sinashni maslahat beramiz.
Taroziga soling . Greenchay organizmdagi metabolizm jarayonlarini, vyklyatnuyu suyuqligi va xolesterinni mukammal darajada oshirishi mumkin, shuningdek, samarali tonnalar.
Kamchilik . Yashil choy ichishni kuchli ichish, keskinlik davrida kasalliklarga chalingan kishilarga qat'iyan taqiqlanadi.
Ekspertlarning fikriga ko'ra , choy kofein yoki toksin qahva bilan solishtirganda kardiovaskulyar yoki asab tizimidan ancha yumshoq ishlaydi. Birinchidan, choyni pishirish uchun qahvaga qaraganda kamroq o'tni oling. Boshqacha aytganda, kofeinning kichik kontsentratsiyasini hosil qiladi. Ikkinchidan, choy tarkibida kofein tanin bilan bog'liq.
Kakao
Bu kayfiyatni ko'tarish uchun eng yaxshi ichimlik deb hisoblanadi. Pitcakao keraksiz cheklovlarsiz mumkin.
Ko'pchilik issiq "do'stlar" dan farqli o'laroq, kakao, odatda, oziqlantiruvchi ichimliklar hisoblanadi. Bu protein oqsillarning qariyb 25%, yog'ning 15% va uglevodlarning 30% tarkibida bo'ladi. Va, albatta, biz kakao sutini doim sog'ib olish uchun ishlatilganda, uning ozuqaviy qiymati va foydasi juda katta va o'tkirdir. Shu bois, ishonchli tarzda aytishimiz mumkinki, bir chashka issiq iromatnogo kakao mustaqil ravishda ikkinchi kahvaltilik yoki birinchi atıştırma joyini talab qiladi.
Taroziga soling . Kakao nafaqat ruhiy holatni yaxshilashga, balki samarali miya vazifasini (feniletilamin) ta'minlashga qodir. Shuningdek, u kardiovaskulyar tizimni (temir, flavonoidlar) ajoyib tarzda rag'batlantiradi.
Kamchilik . Kakao allergik kasalliklar bilan og'rigan va, albatta, qattiq dietada o'tiradigan kishilarga qarshi.
Ekspertning fikriga ko'ra , faqat kakao kukuni, shakar, xushbo'y hidli, shuningdek, sut yoki krem alternativlari qo'shilmaydi. Shuning uchun, bu sharob xarid qilib, uning tarkibini diqqat bilan o'qing.
Choy o'simliklari
Immunitetni mustahkamlash uchun eng yaxshi ichimlik. Siz ortiqcha cheklovsiz choy ichishingiz mumkin.
Odatdagi o'rniga bir necha stakan o'simlik choyi - faqatgina juda samarali. Tabiiyki, chayqalayotgan o'tlar (lindan, Sent-Jons-no'xat, yalpiz, limon balzamining) cho'chqalariga qo'shilmaslik, eng yomon holatda kuchli qahvalarda o'zingizni uyg'otish kerak. Yaxshilab, choy barglari (immunitetni tiklashi), oregano (oylik tsikllarni tiklaydi), romashka (turli qizilliklar va yallig'lanishlar, ko'zning terisiga ijobiy ta'sir ko'rsatuvchi) yoki mushukchalar (terini tozalaydi) sifatida qo'llang. Aytgancha, endi biron bir ixtisoslashtirilgan do'konda siz o'zingiz to'plangan o'tlarni ham demirlashingiz mumkin bo'lgan choy filtrlarini sotib olishingiz mumkin.
Taroziga soling . Cho'chqa choy damlab chanqovni chayqattirish, shlakni olib tashlash va sog'lig'ingizni mustahkamlash.
Kamchilik . Agar siz o'simliklarning kombinatsiyasini to'g'ri tanlasangiz, unda ichishga hech qanday kontraendikatsiya yo'q.
Mutaxassisning fikri . Chiroyli go'zallikning eng samarali ichimliklaridan biri - yulduzcha anisni infuzion qilish hisoblanadi. Bu akne va Irosacea davolashda juda yaxshi yordam beradi va shuningdek, ichak va oshqozondagi noqulaylikni bartaraf etadi. Bundan tashqari, og'izdan chiqqan zerikarli hidni samarali tarzda bartaraf etish mumkin.
Hindiba dan ichish
Ko'p ishtahani yaxshilaydi. Siz bu ichimlikni cheklovsiz ichishingiz mumkin.
Bolalikdan boshlab hosil bo'lgan hindiba bilan bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqing. Ota-onalar, odatda, bizga hindibotni berib, uni qahva ichish uchun berib, bu sharobni yoqtirmasdi. Shunchaki hindibo bilan harakat qiling: bu nafaqat aniq, balki, eng muhimi, kofein miqdorini har qanday tarzda kamaytirishga harakat qiladiganlarga yordam beradi. Aytgancha, siz chikorijmoloko qo'shsangiz, bu ichimlik qanday qilib, qahvani va qahva orasidagi o'rtada bir narsaga aylanganini sezasiz.
Taroziga soling . Hindiboning ildizi shakar uchun tabiiy o'rnini bosadigan inolyumga boy. Shuning uchun bu ichimlikning diabet kasalligini ichish tavsiya etiladi, Tsikoriy ishtahani yaxshilaydi, tomirlarni, yurak va ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi.
Kamchilik . Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud emas.
Mutaxassisning fikri . Agar siz sog'lom ovqatlanishni qo'llab-quvvatlasangiz, uni it gul, do'lana, limon balzam va yalpiz qo'shilishi bilan hindistonlik ichimlikni tanlashingiz kerak.
Qora choy
Qora choy ranglari yaxshi. Xavfsiz kunduzgi qoidalar to'rtta stakandan iborat.
Eng zo'r çeşit siyon choyi hisoblanadi. Biz har doim limonni va kamdan-kam sutni choyga qo'shamiz. Tajribadan so'ng, Angliyaga tashrif buyurgan har bir kishi, qora choyning sut bilan birlashishini kashf qiladi, yangi usul. Ayniqsa, kulrang kulrang - siz hatto shakar qo'sha olmaysiz, juda muhim narsa, sutning isishi ta'sirini uzaytiradi, kofeinning ta'sirini yumshata oladi.
Taroziga soling . Erkin radikallarga qarshi mukammal himoya to'siqni yaratadi, oshqozon-ichakni ijobiy ta'sir qiladi.
Kamchilik . 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun qora choyni pishirish tavsiya etilmaydi. Siz faqat bir oz suv tortib olishingiz mumkin.
Mutaxassisning fikri . Choy ichish, charchoqni bartaraf qiladi, mamnuniyatni oshiradi va tozalaydi.
Tabiiy qahva
Kuchli tabiiy qahva juda yaxshi va uyg'otishga yordam beradi. Xavfsiz stavka - kuniga ikki stakan. Kofe ichish, tushlikda va kechqurun - bu qahva. Boshqacha aytganda, kofeinga psixologik bog'liqlik. Olimlar asab tizimini qo'zg'ash uchun qahva ichishning zaruriyati yo'qligini isbotladi, faqat uning aromasini tatib ko'rish uchun etarli.
Taroziga soling . Tadan lazzatlanishni va ajoyib tetiklantiruvchini beradi.
Kamchilik . Tishlarning emalidagi kiruvchi sariq qoplamani qoldiradi va agar kofe katta miqdordagi iste'mol qilinadigan bo'lsa, u uyqusizlikka olib kelishi va kardiovaskulyar kasallikning o'sishiga olib kelishi mumkin.
Mutaxassisning fikri . Qahvani uning iaromatning haqiqiy lazzatini saqlab qolish uchun uni qo'lda yoki frantsuz matbuotida tayyorlash kerak.