Yashil pankeksimon sabzavotlarni tayyorlashni taklif qilaman - ismaloqli yashil pankek, yashil no'xat. Ko'katlar mazali bo'lishi bilan birga ular juda foydali. Ismaloq A, C, foliy kislotasi, kaltsiy, kaliy va magniyga boy. Yog 'va karbonhidrat metabolizmini yaxshilaydi, oqsilni hazm qilishga yordam beradi, vaznini kamaytiradi.
Tarkibi:- Ismaloq 120 g muzlatilgan
- Bug'doy uni 4 osh qoshiq. l.
- Sut 50 ml
- Tuxum tovuqi 1 dona.
- Muzlatilgan no'xat 50 g
- Sariyog '15 g
- Tuz 2 g
- Qora qalampir kukuni 1 g
- Ayçiçekte Qayta qilinadigan Ayçiçek yog'i 30 ml
- Pishirish po'lati 2g
- 1-qadam Ismaloq va yashil no'xatdan pancakes tayyorlash uchun muzlatilgan ismaloq va no'xat, tovuq tuxumlari, sariyog ', sut, un, tuz, qora qalampir kerak.
- 2-qadam Frozen ismaloq tuxum va sut bilan birga. Blender bilan maydalash.
- 3-qadam Tuz va qalampirni er massasiga qo'shing.
- 4-qadam Nonni pishirish kukuni bilan aralashtiring.
- 5-qadam Yashil no'xat va eritilgan sariyog 'aralashtiriladi.
- 6-qadam. O'simlik yog 'ichida ko'p miqdordagi bir osh qoshiq to'ldiring va qovurilgan kaktusda pishiriladi. Yong'in o'rtacha.
- 7-qadam Smetana bilan tayyorlangan pancakes xizmatini bajaring.