- Baton - 1/3 qism
- Pomidor - 2 dona
- Tovuq filesi - 200 gramm
- Pishloq - 100 gramm
1. Birinchidan, biz pishloqni yupqa tilim bilan (biz, ehtimol, uzoq vaqt davomida, muzlatgichda) yotqizamiz. Bu bizga barcha tarkiblarni birga saqlashga xizmat qiladi. Va undagi oqsil juda katta miqdorni o'z ichiga oladi. 2. Shuningdek, ko'p miqdorda protein mavjud bo'lgan tovuq filesi qaynatiladi. Go'shtni mayda tekis bo'laklarga aylantirdik. Bunday go'sht sizning soningizga zarar keltirmaydi, u yog 'emas va tanani hayot uchun kerakli moddalar bilan ta'minlashi mumkin. 3. Biz pomidor qilamiz: oqayotgan suvda pomidorlarni yuvamiz va ularni doiralarga kesib o'tamiz. Ular tarkibida antioksidantlar va ko'p miqdorda tolalar mavjud. Uzoq muddatli issiqlik bilan kurashishdan qo'rqmaydilar. 4. Nonni bo'laklarga kesib tashlang, endi esa har bir non pishiriladigan pishloqli go'sht, go'sht pishloq tepasida va pomidagi bo'laklarga - go'sht bo'laklariga bo'linadi. Biz o'choqni isitib, sandviçni pishirish varag'iga joylashtiramiz va u erda o'n daqiqa davomida ularni isitadi. Bu vaqt mobaynida barcha sandviç qatlamlari bir-biriga yopishib ketadi, ular yanada mazali bo'ladi va undan qulayroq bo'ladi. Endi sendvichlarni olib, ko'katlar bilan bezatamiz.
Xizmat: 6