Yashil meditsina ko'kragi
Ideal holda, homilador ona mutlaqo sog'lom bo'lishi kerak. Amalda, bu kamdan-kam hollarda bo'ladi. Panik qilmang! O'z vaqtida oldini olish va to'g'ri davolash uchun. Qushqo'nmas chaqaloqlarning eng ko'p tarqalgan kasalliklaridan biridir. Albatta, bu muammoni bolaning kontseptsiyasidan oldin hal qilish kerak edi. Homiladorlik paytida ko'pgina akusher-ginekologlar qo'ziqorin kasalliklarini tibbiy davolashni tavsiya etmaydi. Sizning kuchingizdagi barcha narsa - chaqaloqni tug'ilish kanalidan o'tish paytida mumkin bo'lgan infektsiyadan himoya qilish. Buning uchun, etkazib berishning kutilgan sanasi 3 hafta oldin, matenali, ayran, bifidokefir kabi fermentlar qilingan sut mahsulotlari bilan perineumni sug'orish (douche) emas.
Chinnigullar gullari, qayin barglari va qarag'ay kurtaklari bilan parranda go'shtli o'simlik vannalarning ajoyib profilaktikasi . Va shuni unutmangki, zamburug'lar eng mazali taomlar: shirinliklar, bulka. Shuning uchun vegetativ oziq-ovqatga tayanib ko'ring: yangi meva, ko'kat va to'liq donalar. Zanjabil ildizidan vaqt sinovidan o'tgan mustahkamlovchi ichimlik tayyorlanadi. Aytgancha, u tez-tez kutadigan onalar azob chekadigan o'tin uchun yaxshi bo'ladi. Anemiya gemoglobinli homilador ayollar tomonidan maslahatlashishda qo'rqqan tashxis. Aslida, ko'p hollarda bu homilador ayolning tabiiy holati. Tug'ruq vaqtida yuqori gemoglobin jiddiy qon ketishiga olib keladigan shafqatsiz hazilga sabab bo'lishi mumkin. Agar siz to'g'ri ovqatlansangiz, yaxshi dam oling va ortiq ovqatlanmasangiz, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Gemoglobin juda past bo'lsa, sizda kuchsizlik, bosh aylanishi, quloqlarda shovqin, ishtahani yo'qotish, yovvoyi qulupnayni iste'mol qilishni sezasiz. Anemiyadagi mazali va foydali meva haqida unutmang: anjir, o'rik, tarvuz, mayiz, behi.
Ayolga mehnat uchun o'tlar
Uch uch trimestr davomida tanangizni tug'ish uchun tayyorlab qo'ydingizmi? Bu ajoyib! Muntazam ravishda jismoniy mashqlar (yoga, taichi yoki maxsus gimnastika kabi), shuningdek Abortdan pastki mushaklar muskullarining elastikligiga ta'sir qiladi. Biroq, yaxshi cho'zilib ketgan ayol hatto perineyadagi bo'shliqlardan o'zini himoya qilish uchun ortiqcha bo'lmasligi kerak. Tug'ilgan kundan bir oy oldin, Perineum massajini boshlang. Bu maqsad uchun ideal ovchi moyi uchun javob beradi. U limfa oqimini yaxshilaydi va terini yumshoq qiladi. Hyperikum yog'i uyda tayyorlash qiyin emas. Umuman olganda, homiladorlikning so'nggi trimestrida ovqat eyish va ichish sizning mehnatingizga ta'sir qilishi mumkin. Tug'ilishga qanchalik yaqin bo'lsa, sizning oziq-ovqatingiz qanchalik «yog'li» bo'lishi kerak. Don oshxonasining tostini bir osh qoshiq zig'ir moyi bilan to'ldiring. Yuldog'ida bir necha choy qoshiqda yong'oq yog'i qo'shing, kelajakda bunday kichik fokuslar muhim rol o'ynashi mumkin. bir necha hil ovqatlar (5-6 dona) kunida iste'mol qilinadigan gemorroylarni oldini olish homilador ayolning qon oqimini yaxshilash uchun fetoplazental kompleksga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, biroz tushdi yong'oq homila nafasini yaxshilashga yordam beradi, uning rivojlanishiga ijobiy ta'sir qiladi .
Tug'ilgandan oldingi asab bormi? Yashil choydan quruq barg va oregano bilan yalpiz choyiga o'ting. Aholi sonining ko'payishi har qanday ayolning duch kelishi mumkin bo'lgan muammodir.
Ba'zida shifokorlar mexanik ogohlantirgichlar yoki dorilar yordamida maslahat berishadi. Biroq, onalar va bolaga zarar bermasdan, mehnatni ishga tushirishga hissa qo'shadigan o'simliklar mavjud. Misol uchun, kechqurun paxta yog'i. Va yana ovqat! Barkamol tug'ilishni xohlaysizmi? Keyinchalik, tug'ilishdan oldin, yong'oqni chetga surib qo'ying - ular o'zlarining muhim funktsiyalarini bajarishgan. Yog 'baliqlariga (masalan, losos) va go'shtga qarang.
Tug'ilgandan keyin 40 kun
Nataldan keyingi eng qiyin davrning dastlabki 40 kun ekanligi ishoniladi . Mehnat paytida charchagan tanasi kuchga ega. Yaralarni davolaydi. Oshqozon chiziladi. Sekin-asta sog'ayib, yangi qiyofangizga ishlatilasiz. Onaning haqiqiy tug'ilishi bor. Laktatsiya jarayonini belgilash jarayoni mavjud. Tajribali onalar ko'pincha bolani qanday qilib to'g'ri parvarish qilishni bilishmaydi. Mustaqillikdan ortiqcha yoki sut etishmovchiligi bilan shug'ullanish kerak. Sut ichimliklar uchun juda ko'p retseplar mavjud. Misol uchun, karaviz ichimligi yoki turpdan tortiladigan suv. Agar ba'zi onalar sut etishmovchiligi bilan og'riy boshlasa, boshqalar uning ortiqcha bilan nima qilishini bilishmaydi. Eng asosiysi, vahima qo'ymang! Vakolatli harakat strategiyasi va vaqtida qabul qilingan chora-tadbirlar laktostazadan qochishga yordam beradi. Issiq kechqurun hammom olib, St. John's Wort yog'i bilan ko'krak massajini qiling. Sizning dietangizdan sutni yo'q qiling. Ehtiyotkorlik bilan cho'pning qopi, yarrow, arpabodiyon va anis kabi bunday o'tlarni davolash. Ba'zida yosh onalar tomonidan ishlatiladigan sutli sut o'rniga yalpizli suvni iste'mol qilish o'rniga, ko'krak suti miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
Yorilish ko'rinishini oldini olish uchun , ko'krak o'rik yog 'yoki jojoba yog' bilan yağlayın. Quritishdan oldin quruq changni yutish mato bilan yog 'o'chiring.
Agar sut yig'ilishi paydo bo'lsa nima bo'ladi? Bolani ko'krakqa tez-tez qo'llang. Boqishdan oldin to'g'ridan-to'g'ri, ko'kragiga besh minutlab, yalpiz suvi bilan namlangan, temir bilan qizdirilgan mato qo'ying. Soppa-sekin ovqatlanish paytida muloyimlik bilan massaj qilish. Ovqatlanish oralig'ida sizning ko'kragiga karam bargini yoki sovuq pishiriqni qo'shing. Ko'krakda spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan kompressorlarni qilmang (masalan, kofur yog'i bilan). Oksitotsin gormonini susaytiradi, bu sizning farovonligingizga ta'sir qiladi va ona bilan chaqaloq o'rtasida psixologik aloqani o'rnatadi. Sizga yaxshi salomatlik, ota!