Homilador ayollarda portlovchi histerika, mood va doimiy kayfiyat - bu juda kamdan-kam hollarda. Va barcha ayollar bu davrda emosionallik tajribasi uchun juda sezgir bo'lmasa-da, ammo homiladorlik davrida hali ko'pincha noqulaylik deyarli har bir ikkinchi homilador onaga xosdir. Xo'sh, nima uchun ruhiy holat shu qadar tez o'zgarib ketadiki, bundan bir necha daqiqa oldin eng ahmoqona hazilda kulib yubording, va endi siz bir nechta nayranglar tufayli yig'lashga tayyormisiz? Keling, yanada yaqinroq qaraylik.
Odatda bunday hollarda
Homilador ayol ko'pincha ko'ngilsizliklarni, ko'z yoshlarini yoki g'azabini boshdan kechirishi mumkin. Odatda, birinchi navbatda, eng yaqin odam - eri "qiyin" bo'ladi. Tabiiyki, er o'z xotinini sevib, unga samimiy tashvish uyg'otadi, ertaga hamma narsa o'tadi va sevgilisi yana xushchaqchaq va xavotirga aylanib ketadigan barcha anticslarga va har bir raznaetsyaga dosh berishga harakat qiladi. Ammo, odatda, ertangi kun hech narsa o'zgarmaydi, shuning uchun men atrofga qaytib ketaman.
Ko'pincha ishda homilador ayol juda xotirjam va hatto undan ko'ra muvozanatli ko'rinadi, uyda har qanday kichik narsa uni aqldan ozdirishi mumkin. Kelajakdagi mamanachinaet eri turmush o'rtog'i o'zgarib qolishi yoki uning sog'lig'i yomon bo'lganligi haqida ayblaydi. Psixologlarga ko'ra, homiladorlik davrida, ayol ongli ravishda, boshqalarga uning elkalariga qanday katta mas'uliyat yuklanganini va bu vaqtni boshdan kechirishi qanchalik qiyin bo'lganini ko'rsatishni istaydi, uning kelajakdagi onasi endi hamma narsada tushunish va qo'llab-quvvatlashni istaydi.
Sinirlilikning sabablari va ular bilan kurashish yo'llari
Nega homiladorlik paytida ayol bezovtalanishi mumkin? Keling, ushbu davlatning asosiy psixologik va fiziologik sabablarini ko'rib chiqaylik.
- Homiladorligingiz haqida qarindoshlaringiz va do'stlaringizning abadiy izohlari
Birinchi oylarda sizda chaqaloq bo'lishingiz haqida gapirish yaxshi emas. Yo'q, boshqalarning ko'zlari va boshqa odamlarning alomatlari haqida emas. Hamma narsa oddiyroq. Sizning homiladorligingiz haqida aytgan har bir kishiga sizning fikringizni bildirish va ko'p maslahat berishga ruxsat berilmaydi. Bundan tashqari, onangiz bo'lish istagingizni tasdiqlamagan va savollar va savollar berishni boshlagan va "Hozir emas", "Hozir u hozir", "Siz tayyormisiz?", "Va endi emas" tez shoshilmayaptimi? "va boshqalar. Bu fikrlarning barchasi tezda sizni bezovta qiladi va sizni bezovta qila boshlaydi.
Ehtimol, boshqa haddan tashqari. Sizning hayotingizda yangi bosqichni siz uchun imkon qadar yaxshi tayyorlamoqchi bo'lgan qarindoshlaringiz va do'stlaringiz darhol sizni har qanday tavsiyalar bilan to'ldiradi, ularning yarmi hech qanday foydali bo'lmasligi mumkin. Ko'pincha sizning homiladorligingiz umumiy uchrashuvlarda suhbatning asosiy mavzusi bo'ladi. Agar foydali tavsiyalar va tavsiyalar bergan bo'lsangiz, yaxshi. Lekin, odatda, "dahshatli hikoyalar" kerak va kerak. Sizga homiladorlik mavzusini xabardor qilishga urinib ko'rgan holda, yaqin qarindoshlar har qanday patologiya yoki asoratlar haqida gapirishga, dahshatli misollarni keltirib chiqaradilar va hokazo. Va siz hech nimani istamassizlar. Nima uchun qo'shimcha qo'rquvga ehtiyoj bor? Bu erda, keyinchalik hayajon va noqulaylik namoyon bo'ladi.
Shuning uchun, birinchi maslahat: homiladorlik haqida faqat eng samimiy odamlarga aytib bering, va barcha uzoq "qiz do'stlari" va oddiy do'stlar kutishimiz mumkin.
- Gormonal fonni o'zgartirish
Bu homiladorlikning ikkinchi sababidir. Kakisvestno, har qanday gormonal o'zgarish har doim ham kayfiyat o'zgarib ketishiga olib kelishi mumkin, asosan ko'z yoshlari yoki aksincha, kulgi bo'lishi mumkin. Homiladorlik davrida ayolning gormonal fonida kuchli o'zgarishlar yuzaga keladi, shuning uchun barcha oqibatlar histerik, asabiylashish va cheksiz ochko'zlik shaklida amalga oshiriladi.
Ayniqsa, bu birinchi trimesterabremennosti davomida va tug'ilishdan bir necha hafta oldin paydo bo'ladi. Afsuski, bu haqda hech narsa qilinmaydi, shuning uchun bunday tahdidni bartaraf etishning yagona usuli - uni qo'lingizdan uzoqroq tutishga harakat qilishdir.
- Homilador ayolning jismoniy holati
Kelajakda onaning jismoniy holati odatda juda yoqimli emasligi, ayniqsa, homiladorlikning kech davrida yuz berishi mumkinligini inkor eta olmaydi. Ko'p vaznga ega bo'lishi, ichakda muammo bo'lishi mumkin, oyoqlarning shishishi, bir oz orqaga o'tishi va ba'zan bularga qo'shimcha ravishda hemoroid rivojlanadi. Ha, hali hech kim toksikozni bekor qilmagan.
Bularning barchasi bilan, ayol o'z xalqiga g'amxo'rlik qilish, ovqat tayyorlash va boshqa uy vazifalarini bajarishga tayyor bo'lishi kerak. Ajablanmasa, bularning barchasi asta-sekin bezovta qila boshlaydi. Bu erda faqat bitta maslahat bo'lishi mumkin : qarindoshlaringizdan ishlaringizda sizga yordam berishni so'rang va o'zingiz xohlagancha vaqt sarflang - dam oling, qiziqarli filmlarni tomosha qiling, qiz do'stingiz bilan suhbatlashing. Shunday bo'lsa-da, siz kutishingiz mumkin, hozir kutilgan, qachon tug'ilgan chaqaloq tug'ilsa, tashvishga tushadi.
Homiladorlik bilan asabiylashish va bezovta bo'lishni to'xtatish
Bu erda hech qanday tinchlantiruvchi dorilarni qabul qilish haqida maslahat bera olmaymiz, chunki bu sizning shifokoringiz tomonidan qaror qabul qilishingiz kerak. Ammo, biz xijolatni engishning boshqa usullari haqida gapiramiz.
- Quyoshli kunlarda ko'proq yurish
Quyosh nurlari tanadagi gormon serotonini ishlab chiqishni rag'batlantiradi, bu bizning yaxshi kayfiyatimiz uchun javob beradi. Odamlarda serotonin deyiladi - "baxtning gormoni". Shuning uchun, to'rtta devorda uyingizda o'tirmang va har kuni kamida qisqa yurishni tanlang. Sizning tizimingiz qanday qilib rivojlana boshlaganini va kichik narsalar juda zerikarli bo'lmasligini bilib olasiz.
- Xobbi toping
Ehtimol siz frantsuz yoki boshqa tillarni o'rganishni orzu qilganmisiz? Ehtimol, siz uzoq vaqt mobaynida chet el mamlakatlarining tarixini o'rganmoqchimisiz yoki Esheninning she'rlari to'liq to'plamini o'qidingizmi? Sizning orzuingizni bajarish vaqti keldi!
Keling, turli xil sevimli mashg'ulotlar: papaver-mache, beadwork, trikotaj, origami, gulchilik va boshqalar. O'zingiz uchun biror narsani tanlang va buni qiling. Shunday qilib, siz o'zingizning kuchingizning bir qismini sarflaydigan saboq olasiz. Va keyin, agar siz bo'ronni "pishib" deb his qilsangiz, siz tashqariga chiqishga va janjal qilishga majbur bo'layotirsiz, shunchaki sevimli mashg'ulotingizni ko'taring va abstrakt qiling.
- Bolangiz haqida o'ylab ko'ring
Kelajakdagi ona eng yaxshi xo'ppozning xayollari va tushlarini sog'aytira oladi. Uning ko'zlari, burunlari, qalami borligini o'ylab ko'ring va ayni paytda chaqaloq sizning ichingizda va sizning kayfiyatingizdagi barcha o'zgarishlarni sezadi deb o'ylang. Menga ishonging, o'zingizning ichingizdagi yoriqni endi eshitishingiz va bularning hammasini his qilishingiz mumkinligini eslaysiz, zudlik bilan yo'qolib, bezovtalanasiz.
Homiladorlik davridagi noqulaylik juda yoqimsiz hodisadir, ammo hali ham vaqtinchalik, shuning uchun uni ortiqcha tutmang. Faqat yashab, hayotdan bahramand bo'lishga harakat qiling, kichik mo''jizaning paydo bo'lishini kuting.