Issiq havo teri ichidagi nerv sonlari orqali qon tomir tizimiga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Natijada yuzaki qon tomirlari kengayadi va teriga qon ta'minoti yaxshilanadi. Teri ko'zlari kengayib, yog'-loy mantarini chiqaradi va allaqachon peeled teshiklari yuqori harorat bilan dezinfektsiya qilinadi.
Bug' hammomini diversifikatsiya qilish va samaradorligini oshirish uchun suv toshlarga boqiladi. Ushbu suvda efir moylari va dorivor o'simliklar ekvivalenti - yalpiz va oq yara, bibariya qon aylanishini yaxshilaydi, terining qarishi uchun foydali, pushti niqobli terini sochlaydi, qizarib ketadi. Sage yog'i immunitet tizimini mustahkamlaydi. Goz yog'i yog 'bezlarini ishini normallashtiradi, terining tiklanishini faollashtiradi. Sitrus yog'lari (bergamot, greyfurt, limon) limfa oqimini yaxshilashga yordam beradi, teri ustida antiseptik ta'sirga ega bo'lib, selülit bilan kurashishga yordam beradi.
Hammom teriga faol ta'sir ko'rsatadi. Bug 'xonasida niqob terisini bevosita qo'llash befoyda. Biror ter qilganda, terining ko'zlari ochiladi va tozalanadi. Bug 'xonasidan qaytib kelgan niqob 15 yoki 20 daqiqadan so'ng, terning bug'lanishi kamaytirilganda va tana harorati normal holatga qaytadi. Tayyor maskalardan foydalanishingiz mumkin va siz vitaminlar bilan to'yingan, terini yumshata oladigan va oziqlanadigan niqobni yaratishingiz mumkin. 1 osh qoshiq dengiz shimdirgan yog'ini oling va 2 osh qoshiq smetana yoki tvorog bilan aralashtiring. Olingan aralash 20 daqiqadan keyin yuzga yoki tanaga qo'llaniladi, iliq suv bilan yuviladi.
Sochni parvarish qilish
Sochimiz alohida g'amxo'rlikka muhtoj. Sochga porlash va ularni mustahkamlash uchun biz niqob tayyorlaymiz. Buning uchun 3-5 osh qoshiq mayonezni maydalangan sarimsoq shkafi bilan aralashtirib, sochga qo'llang. 30 daqiqadan keyin niqobni shampun bilan yuvish.
Qishda, sochlar zaiflashgan va tez-tez tushganda, u bilan yog 'niqobi engish uchun yordam beradi. Ovqat tayyorlash uchun 2 osh qoshiq asal va 3 osh qoshiq mushak moyi aralashtiriladi. Besh daqiqadan so'ng sochni shampun bilan yuvamiz. Sochni yuvish uchun biz supurgi qaynatilgan suvdan foydalanamiz.
Bug 'xonasida siz jun shapkasida yurishingiz kerak, shuning uchun biz sochni haddan tashqari tovuqdan himoya qilamiz. Buning foydasi bo'lsin. Bug 'xonasiga borishdan oldin, sochlardagi niqobni qo'ydik, ustiga selofan sumkasi, terri sochiq yoki shapka qo'yishimiz kerak edi. Shunday qilib, sochlar issiqdan saqlanib qoladi va yuqori haroratda davolovchi ta'sir kuchayadi.
Süpürge
Nam suyuq supurish bilan tozalash va massaj qilish, bu tananing nozik va aqlli bo'lishiga yordam beradi va teriga foydali ta'sir ko'rsatadi. Dafn massaji - bu ishqalanish, urish, lashing. Massajli kishi oshqozon ustiga yotadi, qo'llar magistral bo'ylab cho'ziladi. Massaj, supurgi oladi va massaj majmuasini amalga oshiradi.
1. Qo'llar va elkalarni ushlab, oyoqdan tushib, boshga siljiydi. Harakatlar kuch ishlatmasdan oson, davomiyligi 5 minut.
2. Siqishni bilan birga lashing. Biz orqa tomondan chiqamiz. Supurcha biroz ko'tariladi, so'ngra orqa tomonda 2 yoki 3 marta darz ketamiz. Keyin supurishni ko'taramiz, ilgarigi massajlangan joylarda issiq tomoni bilan, 2-3 soniya davomida uni qo'lingiz bilan bosing. Xuddi shu harakatlar oyoq va qaltiroqlarda amalga oshiriladi.
3. Biz supurgi bilan chap qo'lda ushlab turganimizda, uni tananing massajli yuzasiga qo'yamiz. Supurishni bo'sh qo'li bilan qoldiring, keyin uni ishlating. Harakatlar aylana bo'lishi kerak. Avvalo, kestirib, yuzini silkitib, pastki orqa tomonga buramiz. Biz buni oyoqlarimiz va qo'llarimizda ham qilamiz. Bir mintaqadan ikkinchisiga ko'chishdan oldin, supurish qizdirilish uchun yuqoriga ko'tariladi.
Massajni amalga oshirishda muammoli joylarga, ya'ni "apelsin qobig'i" yoki yog 'qatlamlariga alohida e'tibor qaratamiz. Ammo tuxumlarga, tirsagining ostidagi qo'llarga, yurak zonasi ehtiyotkorlik bilan, bu hududlarning qon aylanish tizimining keraksiz yukini hech narsa bilan davolash kerak.
Hammomda ichish
Odatda, hammomda biz 1,5 litr terni yo'qotamiz. Sog'liq va go'zallikni saqlab qolish uchun namlikni yo'qotish kerak, ammo buning uchun siz muayyan qoidalarga amal qilishingiz kerak. Kuchli ichimliklar yurakni "yuklaydi" va ular tark etilishi kerak, va bu qahva, spirt. Bug 'xonasidan keyin meva, kvas, bulyonlar, mevali choy, mineral suv uchun chanqoqni chayqaltirish, shuningdek, tomirlar va asab tomirlarini qayta tiklash xususiyatlarini mustahkamlaydi.
To'qimalarning yangilanishini va tovushlarini tezlashtiradigan maxsus formulaga muvofiq tayyorlangan mustahkamlovchi choyga ega. Limon balzamining bir nechta bargi, yalpiz, limon o'ti, yashil yoki qora choy qoshig'ini oling. Termosda bir litr qaynoq suvni to'ldiring.
Tanani antioksidantlar bilan to'yintiradi va chanqaboy infuzionini yaxshilab siqib chiqaradi. Bir choy qoshiq kraxmalli asal bilan aralashtiriladi, biz faqat qaynoq suv bilan emas, balki chashka ichiga issiq suv quyib. Biz 5 daqiqa turibmiz.
Hammomga qarshi ko'rsatmalar
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud: o'tkir bosqichdagi kasalliklarda isitma, yuqori harorat bilan bog'liq bo'lgan surunkali kasalliklarning kuchayishi. Siz hammomni perikardit, endokardit, miokardit, yurak kasalliklari bilan foydalana olmaysiz. Banyoda taxikardiya belgilari, miyokard infarkti, o'pka sil kasalligi, epilepsiya tufayli xabis o'smalari borligida mutlaqo kontrendikedir. Hammom qon ketish belgilariga ega, yara kasalligi bilan og'rigan bemorlarda, kamqonlik bilan, og'ir qon tomir skleroz bilan og'rigan bemorlar uchun taqiqlanadi. Yuqoridagi kasalliklarga duch kelmasangiz, chiroyli, sog'lom va xavfsiz vannaga boring.
Hammomdagi eng sevimli mashg'ulot maskadir. Issiq bug 'qon aylanishini rag'batlantiradi, teshiklarni ochadi, tanaga shifo beradi. Hammom printsipi issiqlik kontrasti hisoblanadi. Ushbu qotishma teridan oziqlanadigan mayda va tomirlarga yaxshi yurak gimnastikasi, yurak mushagi uchun ajoyib zaryaddir. Bug 'so'ng teriga bargli, silliq va yumshoq bo'ladi. Maskalar uchun yaxshiroq joy haqida o'ylash qiyin.
Hammom niqobi toza va toza tanaga qo'llanilishi kerak. Maskalar kamida 15 yoki 20 minutni tashkil etuvchi juftliklar orasidagi tanaffuslarda ishlatiladi. Teshiklar allaqachon ochiq va shifobaxsh moddalarni so'rib olishga tayyor. Hammomda siz hom ashyo va kremlarni ishlatishingiz mumkin, vannada esa sizning uyingizda davolanish uchun "uyg'otish" kerak.
Maskaning maqsadi o'lik teri hujayralarini yo'q qilish va terini chuqur tozalashdir. Qahva mashinasi yoki qahva idishida qoladigan qahva maydalagichlari ajoyib qabariq moddalardir. Qalinligidagi yumshoqlik uchun, avvalambor qaynoq suv bilan isitiladi 1 osh qoshiq jo'xori uni qo'shamiz. Oddiy niqobda yog'li terini tozalash uchun sodali va tuz qo'shing
miqdori. Tananing qo'pol qismlarini - tizzalari, dirseklari, tagliklarini tozalash uchun sodali va tuz aralashmasi bilan yumshatiladi va oz miqdorda limon sharbati yumshatadi.
Ko'kish jarayoni tugagach, teriga niqob va niqob tayyorlash uchun tayyor turadi.
Herkul: Herkul suv yoki sut bilan tayyorlanadi, biz sarig' va zaytun yog'ini qo'shamiz.
Sut niqobi qaymoq va tvorog aralashmasidan iborat. Oziqlantiruvchi davolash, tanani kefir bilan nemlendirir.
Oziqlantiruvchi niqoblar uchun barcha meva va sabzavotlar mos keladi. Kivi, banan, qovoq, pomidor, bodringdan yaxshi maskalar. Meva-sabzavot maskalari vitaminlar bilan to'yingan. Yaxshi ohanglar va asal terisini yumshata oladi, ammo yaqin tomirlarga ega bo'lganlar uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Hammasi asalni lablar bilan qo'llashi mumkin, u foydalidir.
Bir nechta maskalarda so'rilmaydi, chunki terning birinchi tomchilari bilan niqob faqat uzoqlashadi, lekin juftlar orasida tajriba va turli xil niqoblarni qo'llash mumkin. Badanni maskalari uchun tayyorlash muhimdir. Buning uchun sovuq suvni quying. Agar siz muzli hovuz haqida dahshatli fikrni o'ylayotgan bo'lsangiz, shunchaki sovuq suv bilan yuving. Body sochiq bilan niqoblanadi, so'ngra dumaloq, yumshoq harakatda niqobni qo'llang, ko'zingizni yuming va hali ham yolg'on gapiring.
Yopiq ko'z qovoqlarida kuchli choy, romashka ishlab chiqarilgandan kompresslar qo'yamiz. Bo'yin va yuzdagi niqoblar 10 yoki 15 minutdan keyin yuviladi va tananing 5 yoki 7 daqiqadan keyin yuviladi. Bug 'banyosundan oldin, tanasi quruq, ho'l teridan, yoqimsiz his-tuyg'ulardan tashqari, kuyishi mumkin, chunki u issiq bugni hosil qiladi.
Endi hammomdagi terini parvarish qilish xalq tabobati ekanligini bilamiz. Hammom terini tozalaydi va tozalaydi, charchoq va mas'uliyat yukidan xalos bo'lib, kuch va g'ayrat kuchayib boradi.