01.02.
Bugungi kunda oshqozon tizimi oyning ta'siri xususan sezgir. Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: ertalab o'simliklar yong'og'i - romashka, dulavrat, yalpiz, qattiq pishloq, sho'rlangan baliq iste'mol qiling. E'tibor bergan: go'sht, cho'chqa go'shti, sosis, ziravorlar bilan yong'oq. Tavsiya etilgan menyu: quritilgan mevali jo'xori, qattiq pishloq, baliq va salatlardan iborat bir bo'lak (qovurilgan javdari bilan karam).
02-03.02.
Endokrin bezlarining tizimi faoldir, buyraklar va siydik pufagi zaif. Massaj uchun yaxshi kun. Fevral oyining eng yaxshi va eng foydali mahsulotlarini iste'mol qiling: sabzavot, meva, sharbatlar, tabiiy mineral suv. Tuzli mahsulotlar, pivo, ko'p miqdorda suyuqlik shoshilinchlikka sabab bo'ladi. Bu kunda istalmagan va tish shifokoriga tashrif buyurishingiz mumkin.
Siz: go'sht va baliq mahsulotlari odatdagidan ko'proq yog' bo'lishi mumkin. Qahva va choyga krem yoki to'liq sut qo'shing. Bu qorin bo'shlig'ida o'simlik yog'i qoshig'iga (zig'ir, qo'ziqorin, yong'oq, qovoq) foyda keltiradi. E'tibor berganlar: margarin, shakar solingan shakarlamalar. Tavsiya etilgan menyu: zaytun yog'i va arpabodiyonli arpa pyuresi, qaymoqli qaymoq salatasi, baliq, go'sht, asalga halva, anor. Kunning shiori: hech kim meni roziligisiz xafa qilolmaydi.
04.02.
Bugun ochlik qilish yaxshiroqdir. Agar biror narsa eyish qiyin bo'lsa, ertalab yangi sabzavot, qovoq, sabzi iching.
05-06.02.
Chayonlardagi Oy, asab tizimiga ta'sir qiladi - hissiyotlarning namoyon bo'lishida cheklanishi kerak. Sog'lik va go'zallik o'simliklar vannasiga melissa, yarrow, ternobylnik bilan yordam beradi. Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: oziq-ovqatni karbongidrat qilish - butun donli non, sabzavot, quritilgan mevalar, yangi erdagi organik dondan don. E'tibor bering: bir nechta ishlab chiqarish mahsulotlari - gullar, mussli, pishirilgan yormalar! Tuyg'u va so'zlarni tomosha qiling (dushmanlar qilish xavfi mavjud).
07-08.02.
Tuyg'ular kuchayadi. Buning uchun o'zingiz uchun foydali va kerakli mahsulotlarni tanlash uchun foydalaning. Ko'zlaringni yoping va qanday meva, sabzavot yoki hububotni tomosha qilishing mumkinligini tasavvur qiling. Diqqat zonasida - tabiiy va sog'lom mahsulot. Masajlarning foydali ta'sirlari, har qanday terini davolash usullari, masalan, o'simlik hammom, sauna. Siz: hayvon oqsilini sabzavot bilan almashtiring. Dukkaklilar - loviya, soya, loviya va yong'oq - oqsilning ajoyib manbai. Ichkilikdan: oshqozon, pista, qichitqi qorin bo'shlig'ida yoki 30 minutdan oldin ovqatlanishdan oldin qovurish. E'tibor bering: tovuq va mol go'shtini bir taomda kombinatsiyalash ovqat hazm qilish uchun noqulay hisoblanadi.
09-11.02.
Ta'sir markazida - tizzalar, kaltak qo'shimchalar, suyaklar. Kun kosmetik vositalar va terini parvarish qilish uchun yaxshi. Yodingizda tuting - mevalar va mo''jizalar paydo bo'lishining ajoyib kayfiyati.
Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: bir oz mazali sho'r pishloq, baliq, mayalanma va boshqa sho'r ovqatlar. Aysbek murabbo, behi sharbati bilan ot choyi maydonini kun bo'yi ichish. E'tibor bering: 19:00 dan so'ng ovqat emang - ertalab shish va shish paydo bo'ladi.
Tavsiya etilgan menyudan: qattiq pishloq, kerevizli quloq, piyoz, arpabodali shrot, arpabodiyon. Vinaigrette sivilzi yoki qizil baliq, salatak yoki yangi karam, salyangoz salatlar.
12-13.02.
Oyning so'nggi kunlari - energiya nolga yaqinlashmoqda. Sizning ruhingiz ko'tarilgan narsalardan foydalaning - sevimli duş jeli, teatrga boradigan, issiq shokolad kubogi, yaqinlaringiz bilan suhbatlash.
Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: yog'lar - dastlabki sovuq bosilgan sabzavotlar va tabiiy, minimal ishlov berilgan (yog', yog'li go'sht yoki baliq parchasi). E'tibor bergan: Ayniqsa, 13-fevraldan ortiq ovqatlanmaslik kerak! 18:00 dan keyin ovqat emang! Tavsiya etilgan menyu: och qoringa - 1 choy qoshiqda. yog'lar aralashmasi (masalan, yong'oq, zig'ir, sesame). 2-2,5 soatdan keyin - choy yashil bo'ladi. Sabzavotli yirtqich sho'rva, kepakli pyure - tushlik va kechki ovqat uchun va eng yaxshisi - faqat meva va sabzavotlar. Kunning shiori: batareyalarni vaqtida to'ldiring!
14.02.
Yosh oy. Badanni tushirish va tozalash kunida quruq va foydali ro'za tavsiya etiladi. Sevgi to'lqiniga moslash - quvonch va yaxshi kayfiyatni berish. Oshqozonga mukammal alternativ.
15.02.
Bugun oyoqlaringizni, ayniqsa oyoqlaringizni parvarish qilish uchun yaxshi kun. Uzoq yurish va to'piqlar - boshqa vaqt. Kechqurun foydali parranda gilosini, otquloqni, immortelleni, yalpizni va Seynt Jonning sosini foydali o'simliklar bilan to'ldiring. Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: non va kepakli unlardan tayyorlangan mahsulotlar, donli sho'rvalar va faqat murakkab uglevodlar - asal, quritilgan mevalar, mevalar. E'tibor bering: o'sayotgan Oy og'irligi tezroq yoziladi. Kundalik retsept: kostryulkalar bilan, piyoz bilan jo'xori yog'iga o'ting, qaynoq suv quyib, muzlatilgan yashil qushqo'nmas, karam, selderey va qaynatib oling. Bundan tashqari, yangi bug'doy yoki arpa kuyruğunun oltin rangi qadar sho'rvaga qadar qadar qovurilgan qovurilgan qovurdoq ichida. Yana 7 daqiqa pishirib, keyin aralashtirgichdagi aralashtirgichda, tuz (tarjixon dengiz) bilan chayqatiladi. Yog 'sariyog' moylariga ozgina tushdi.
17-18.02.
Boshga, sezgilarga zarar etkazadigan. Ko'klarga o'simlik siqib chiqaruvchi gulchambarni, kalendulani, choyni foydali qiladi. Keyingi haftada tish shifokori uchun zamm kelmaydi. Sochni parvarish qilish uchun nozik kosmetik vositalar: soch ildizlarini, burdok, gullar ildizidan tozalang, so'ng romashka, lavanta infüzyonuyla yuvib tashlang. Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: ko'zlar kasalliklarini oldini olish uchun lutein - sariq, to'q sariq va qizil mevalar va sabzavotlar, tuxum sarig'i bo'lgan mahsulotlar. E'tibor bering: qahva va kuchli choy bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin! Tavsiya etilgan menyu: quritilgan o'rik, yong'oq yoki energiya kokteyli bilan tvorog, yong'oq, rezinka va asaldan yogurt qo'shilishi bilan pishlok. Ovqatlanish uchun salat bilan qaynatilgan go'shtni / baliqni, kechki ovqatni esa salatni "o'tkir ko'z" bilan yaxshi ko'rasiz: sabzi yoki o'simlik moyi bilan bezatilgan sabzi, yong'oq, arpabodiyon.
19-20.02.
Bugun sovuqni ushlab qolish oson: iliq kiyinishni unutmang. Bo'yi, yuzi, dekoltesi uchun yaxshi niqob. Ushbu joylarni jade rollarda massaj qilish, bo'yniga mashqlar qilish. Bu mumkin: baharatlı ziravorlar bilan issiq ovqatlarni - qalampir, kekik, yalpiz, tuzlangan. E'tibor bering: kolbasa, cho'chqaga aylantirilgan qobirg'a yog'i.
Tavsiya etilgan menyu: sabzavot yoki sariyog 'bilan to'liq donli dondan semiz, "Impulse" salatasi: sabzi, karam, o'simliklar, qizil smorodina yoki malla va baliq yoki qaynatilgan / bug' go'shti; kechki ovqat: jo'xori yoki kartoshka ostida somon daraxti bilan qovurdog'ida .
21-23.02.
Biz ichki sekretsiya bezlarini ovqatlantiramiz va tozalaymiz. Ko'rsatilgan: gimnastika elkama-kamar va bo'yin uchun - sport zalida ortiqcha ishlashdan qo'rqmang - shlaklar ketadi, go'zallik qoladi! Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: smetana o'rniga salat kremini qo'yish, 2,5-4% yog 'miqdori, kichik yog'li baliq yoki go'shtli kefir ichish.
Yakshanba taomlari - bigos: cho'chqaga aylantirilgan cho'chqa yoki uy qurilishi cho'chqaning bir qismini kesib, qavrilgan panga botirib, piyoz, sabzi va kesilgan karamni qo'shing. Qovurilgan piyoz hidi paydo bo'lmaguncha yopiq qopqoq ostida namlang. Yaxshilab yaxshilab aralashtiring, bir necha quruq qora o'rik, karam va turlarini qo'shing: qalampir, dafna barglari.
23.02.
Bo'shatish kuni. Sevimli uchun eng yaxshi sovg'ani tayyorlaymiz - chiroyli! Sport zaliga, uyda badiiy gimnastikaga, yoga, maska, aroma moylari bilan ishqalanib ketish - bularning barchasini bugungi kunga qadar jalb qilish foydali. Bundan tashqari, bunday mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin: greyfurt, asal bilan yashil choy, kechqurun - qizil sharob, shokolad, qisqichbaqalar, apelsin, avakado, pishloq. Dukkaklilar tark etilishi kerak. E'tibor bering: jildli don, mussli, aperatif, oq vermicelli. Kunning shiori: Men sevganim uchun eng yaxshi sovg'a.
24-25.02.
Nervlarni ko'rib chiqing. Jigar, o't pufagi, o'pka va ko'krak qafasi. Aytish kerakki, aromalampa - verbena, doljin, greyfurt va apelsin efir moylari. Siz ko'proq: karbongidrat, yangi sabzi, selderey va maydanoz yoki sabzi, lavlagi va hindiston yong'og'i.
E'tibor bering: bir taomda karbongidrat (pyura, kartoshka, non) va oqsillarni (go'sht, baliq) aralashtirmang. Tavsiya etilgan menyu: gymnosperm suli, arpa yoki javdar, katta yoki kartoshka sho'rva, "Energobomba" kokteylidan olingan to'liq donli pyuresi.
Kokteyl retsepti:
Barcha ingredientlar (1 choy qoshiq / porsiyali) kofirni 150 ml kefir qo'shib, aralashtirilgan don, yong'oq, reza, asal uchun idishdagi blendani chop eting.
26-27.02.
Ta'sir zonasida yurak mavjud. Sport zalida ortiqcha ishlamang va yurakdagi stresslardan saqlanmang. "Qonni eritish" bu kunlarda toza havoda yurish va yurak-qon tomir tizimining maxsus menyusi yordamida amalga oshirilishi mumkin. Buning imkoni bor: ko'proq o'simlik oqsildan foydalaning - oshqozon, soya, gul changi, yong'oq, loviya, qushqo'nmas, to'liq donalar.
E'tibor bergan: ichkariga tushadigan barcha mahsulotlar organik bo'lishi kerak - tabiiy yo'l bilan, kimyoviy o'g'itlar va kasallik va zararkunandalarga qarshi kurash vositalarisiz yetishtiriladi.
28.02.
To'liq oy. Bir kuni dam olishni afzalroq (meva va yogurt iste'mol qilish). Kunning shiori: bahorga qadar - uyg'onmang!